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Dans cet épisode :

Dans ce podcast, Marion Du B’, conférencière et autrice de la saga La thérapie du rire, nous partage :

• Comment l’humour et l’écriture thérapeutique l’aident à traverser ses propres épreuves
• En quoi la vulnérabilité est une force et non une faiblesse
• Son expérience face aux hauts et bas de la santé mentale

Nous avons également parlé de :

• La puissance du rire comme outil de résilience
• L’importance de se libérer de ses couches et conditionnements pour être aligné
• Ses rituels quotidiens pour prendre soin de sa santé mentale (cohérence cardiaque, rites tibétains, alimentation consciente)

Voici quelques moments clés de ce podcast avec Marion Du B’

Tu abordes donc un sujet lourd qui est la santé mentale, mais toujours avec beaucoup d’humour. Qu’est-ce qui t’a inspiré ce ton ?

Je n’ai pas choisi, je suis née comme ça… Je pense que c’est dans mon ADN de voir la vie avec le filtre humoristique.

Tu parles d’écriture thérapeutique. Qu’est-ce que c’est concrètement ?

Sortir de soi des choses et les coucher sur papier… Une fois que quelque chose est déposé, tu le mets dans la matière et c’est sorti concrètement de toi. C’est en ça que c’est libérateur.

Au début, tu écris avec ton esprit, tu dictes à ta main. Et à un moment donné, le corps prend le relais et tu vois ce qui sort.

Et avant d’écrire ton premier livre, tu faisais quoi ?

Quand j’ai écrit mon premier livre, j’étais fille au pair aux États-Unis. Je l’ai terminé quand je vendais des desserts à Montréal. D’être ailleurs, loin de tout, ça me permettait de me retrouver avec moi-même.

Le thème de ta conférence était “Santé mentale, un combat quotidien”. Pourquoi ce sujet te touche particulièrement ?

Tous mes repères, toutes mes certitudes s’étaient effondrés. Et je me suis dit : OK, je prends le challenge.

Je peux incarner la thérapie par le rire, être joyeuse, et je peux aussi être dans une détresse extrêmement grande. Ce n’est pas linéaire.

Non, on n’est pas des warriors, non, on n’est pas des super-héros.

Plus de citations issus de ce podcast avec Marion Du B’

Quand je suis avec mon fils et mon conjoint, je me dis : je suis la meilleure version de moi-même. Et c’est ça que j’ai envie d’offrir au monde.

Ce qu’il faut atteindre, c’est son cœur et son authenticité.

Quelles sont les trois idées phares avec lesquelles tu aimerais que les personnes repartent après nous avoir écouté ?

Que le bonheur est là, tout de suite, maintenant.
Que tout part de nous.
Qu’est-ce que tu as envie de vivre ? Demande-toi ça à chaque pas dans ta vie.

Tu dis : « Reconnaître sa souffrance, ce n’est pas être faible, c’est être humain ». Est-ce que tu as un conseil à donner aux personnes qui pensent que d’accepter sa vulnérabilité est une faiblesse ?

Il faut du courage pour se regarder en face avec toutes ses parts d’ombre et ses failles.

Quand j’étais en conférence, j’ai dit que j’avais déjà eu envie de mourir. J’ai demandé qui avait déjà eu envie de mourir. Une trentaine de personnes ont levé la main.

C’est normal de ne pas tout le temps rire, de ne pas tout le temps être joyeux.

La bienveillance, c’est souvent envers les autres, rarement envers soi.

D’autres extraits issus du podcast

Ces moments de fond du gouffre sont essentiels dans l’élévation de chaque humain.

Il n’y a pas mieux que quelqu’un qui a expérimenté le malheur pour être heureux.

J’étais très malheureuse les 30 premières années de ma vie. Aujourd’hui, je m’émerveille de tout.

Est-ce que tu peux partager un conseil pour prendre soin de sa santé physique et mentale ?

Se regarder : qu’est-ce qui me fait du bien ? Qu’est-ce qui me fait du mal ?

Moi, le matin, je fais un exercice de cohérence cardiaque, puis les cinq rites tibétains. Après, je suis prête à accueillir la journée.

Arrêtons de fréquenter des gens négatifs. On ne peut pas les sauver. C’est leur chemin.

C’est quoi le bonheur pour toi ?

Écouter le chant des oiseaux, caresser mon chat, partager un moment avec mon fils.

Qu’est-ce que ça signifie pour toi être alignée ?

Être alignée, c’est quand ton corps est dans l’action en cohérence avec ton cœur, tes valeurs, ta vision du monde.

À quel moment dans ta vie tu t’es dit “pourquoi pas moi” ?

Dans les moments les plus sombres, il y a cette étincelle : pourquoi pas moi ?

Quelle est la phrase que tu aimerais que les gens se répètent tous les matins ?

Je suis un vainqueur. Tout ce qu’on vit, on est en capacité de le surmonter.

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