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Les meilleures citations du podcast avec Julien Duquesnoy

Je n’ai de pas souvenir d’avoir eu des rêves en particulier. Mais, ma mère te dirais le contraire ! Elle te dirait que quand je me suis engagé, c’était évident ! Parce que quand j’étais petit, je dessinais des militaires, soldats, des avions, des bombes… des trucs de gamin un peu un peu séduit par ce côté armée.

Je n’ai jamais été passionné par un truc ! J’aime tout, j’aime beaucoup de choses.

Quand nous sommes ressortis, lui n’était pas du tout convaincu. Mais moi ça me parlait vraiment ! De là, je me suis dit Pourquoi pas moi.

C’est resté dans un petit coin de ma tête, et puis ça ne m’a plus quitté. J’ai commencé à faire mes démarches tranquillement, sans rien dire à personne.
Une fois que ça devenait plus concret, c’est là où j’ai dit à ma mère entre l’entrée et le fromage, « oh fait, je m’engage ».

J’avais le choix de demander un contrat pour 3 ans. Je m’était dit, au pire tu signes pour 3 ans. 3 ans, au pire si ça ne te plaît pas, tu ne mets pas toute ta vie dans ta balance.

Pour une fois que je faisais un truc réfléchi, ma mère m’a dit de continuer.

Quand je me suis engagé, je me suis dit fusilier marins ça a l’air sympa. Quand je suis arrivé à Lorient, je ne connaissais pas les forces spéciales. Mon objectif c’était d’être fusilier marin.

Tu te fixes de petits objectifs. Et il semblerait que c’est ce qui marche. Il faut finir la journée, il faut tenir la semaine. De petits objectifs en petits objectifs, tu avances et tu te rapproches de l’objectif final.
Sauter des étapes, c’est la meilleure façon de se planter.
Tu ne montes pas un escalier en montant les marches 4 à 4. Tu peux le faire, mais tu as plus de chance de tomber. Alors que si tu les montes une par une en te tenant à la rambarde, tu mettras peut-être plus de temps, mais tu as plus de chance d’arriver en haut.

Si tu ne te focalises que sur le danger, tu ne fais plus rien. Le but c’est d’avancer, de progresser.

Tu pars en Afghanistan pour 4 mois, et tu sais que ça peut tourner au drame à tout moment. Il faut que tu sois toujours dans un état de vigilance.

Suite à une mission en Afghanistan, qui avait été assez intense. J’ai demandé à poser un peu mes valises. Je me suis retrouvé instructeur pendant 1 an et demi. Mais l’opérationnel me manquait.

Quand tu es en opération, tu vis des choses un peu exceptionnelle. Donc forcément, là quand tu te retrouves instructeur. Même si c’est extrêmement valorisant et que c’est un maillon essentiel de la chaîne parce que tu sélectionnes les futurs membres des forces spéciales. Mais tu ne pars plus en opération. Tu es un peu sur la touche.

Je suis resté quasiment 22 ans.

Quand je suis rentré dans la marine, assez rapidement j’avais identifié qu’aux alentours de 40 ans, c’était un âge charnière. Que cela soit dans le monde civil ou militaire. Je n’avais pas envie de me retrouver à 40 ans du côté des grincheux, qui se retrouvent dans les bureaux, qui ont tendance à critiquer les jeunes – parce que les jeunes partent en opération.

Je n’avais pas envie de me retrouver avec la bande des grincheux, donc j’avais identifié qu’il fallait quitter aux alentours de la quarantaine. Et c’est ce que j’ai fait.

A un moment donné, je me suis dit qu’il était temps pour moi de passer à autre chose.

J’ai quitté la marine nationale fin 2017. En 2014, j’étais toujours opérationnel, je partais en mission et en parallèle j’ai commencé des études de sophrologie.

J’ai lu ce bouquin « la sophrologie pour les nuls » et je me suis dit, c’est exactement ce qui correspondait à ce que j’avais en tête.
J’avais lu ce bouquin en 2013.

Je savais que je n’allais pas rester dans la marine éternellement. Je commençais à explorer une voix et tac ça me ramenait automatiquement vers la sophrologie.
Je devais avoir ça dans un coin de ma tête, sans vraiment me l’avouer.
Je ne peux pas dire que ça me passionnait, mais ça a vraiment attiré mon attention. A un moment, je me suis dit « bon, il faut arrêter de lutter, il faut y aller ».

C’était un peu compliqué. Le soir je rentrais après les entrainements au sein des commandos, je faisais mes devoirs à renvoyer à l’ISR. C’était un peu tendu.

La veille de commencer mon stage dans un club hippique, j’apprends que je dois partir en mission. Et là, on partait rapidement.
Pour ne pas perdre de temps dans mon cursus, je fais mon stage en mission avec tous ceux qui seraient volontaires de participer.
On s’est retrouvé à faire des séances de sophrologie, avec mes co-équipiers, dans une tente au milieu du désert, en pleine opération, avec des hélicos qui décollaient pas loin. C’était particulier, mais c’était chouette.

Les peurs c’était de lâcher de la stabilité pour l’inconnu. Mais c’est aussi ça qui est un peu exaltant. Et aussi de ne pas être à la hauteur. C’est un peu le syndrome de l’imposteur. Et tout simplement de se planter.

Au début c’est lent. Tu vérifies si ton téléphone fonctionne toujours, parce qu’il se passe des périodes sans que personne ne t’appelle. Il faut savoir faire preuve de patience et se remettre en question, sans non plus tout remettre en question.
Tu apprends en faisant des erreurs.

J’ai eu l’occasion de travailler avec Lalou Rouquerol.

J’ai fait une formation d’1 an à Bordeaux, Focus, de préparateur mental.

La réussite : d’être en accord avec soi-même.

Le petit Julien de 6 ans : Prends ton temps et écoute ta petite voix. Et fonce, quand il faut foncer.

Mes renoncements… de voir mes frères d’arme. Ce n’est pas qu’un métier, c’est un mode de vie. Donc moins d’aventure, moins d’adrénaline.

Conseil : sois plus souple avec toi même et avec les autres.

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Le site internet de Julien Quesnoy : azimut-sophro.com
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Un nindo, pour moi, c’est un ensemble de choses qui constituent à la fois tes valeurs mais aussi une ligne directrice que tu donnes à ta vie. Tu te donnes tous les moyens pour suivre cette ligne là.

Quand vous grandissez avec quelqu’un qui vous dit tous les jours de votre vie : tu n’y arriveras pas, tu es le plus mauvais… c’est compliqué pour un enfant.

Quand j’étais petit, j’avais du mal à me projeter. Parce que j’avais un père qui avait tendance à me dire tu y arriveras à rien. Je me posais surtout la question de qu’est-ce que tu vas arriver à faire de tout ça plus tard ?Mon rêve c’était de s’en sortir. M’en sortir était le but ultime.

Un jour, j’étais dans la chambre 210, du côté de la fenêtre et le Docteur a dit à ma mère, qui était là au bout de mon lit,“profitez bien du 210 fenêtre, parce qu’il ne lui reste plus beaucoup de temps à vivre”

En fait, je n’ai pas été touché par le fait que potentiellement j’allais mourir. J’étais touché parce que je me disais : ma mère ne va pas supporter ça. Tu ne peux pas laisser ça se faire, c’est pas possible.
Je n’ai jamais eu peur de la mort. Mon passage à l’armée, m’avait fait travailler ce sujet là. Je n’avais pas peur. Mais il était hors de question que ma mère m’enterre.

Avec tes propres moyens : ton cerveau, ton mindset, ton besoin de te sortir de cette maladie là et de durer dans le temps. De façon, à ce que ta mère ne t’enterre pas et qu’en même temps tu comprends la médecine, ton corps… En couplant, tout ça, peut être que tu peux t’en sortir, malgré ce que les médecins disaient à savoir : tu vas être aveugle, tu ne marcheras plus et tu vas mourir. Là j’ai décidé de rentrer dans un espèce de match de box contre ma maladie.

Si j’ai envie de faire quelque chose, je le fais. Malgré ce que vous la médecine vous dites. De toutes les façons, vous dites que je vais mourir, donc autant que je le fasse. Donc ce que vous pensez impossible, je vais le faire. Et non seulement, je vais le faire et en plus je vais réussir. Vous pensez que je vais mourir, pas de bol, je vais vivre.

La volonté de faire ce que j’avais envie de faire, qui moi m’a permis de continuer à vivre.
Ce qui m’a aussi sauvé c’est de reprendre des études.

Le fait de dire à ma mère, non seulement je ne vais pas mourir et en plus je vais être ingénieur informaticien. Elle ça la faisait kiffer. Et puis, moi je me disais “tu vas faire quelque chose de ta vie, alors que ton père te disait que tu serais une sombre merde, et qu’en plus on vient de te dire que tu vas mourir ».

J’ai commencé mon 1er job avec mon fauteuil roulant. Et je bossais 18h par jour parce que je voulais être le meilleur.

C’est un beau et triste moment, qu’est-ce qui est beau ? C’est qu’en fait arrivé là, le nindo, qui était que ta mère ne t’enterrera pas, qui est aussi important pour elle, est effectif. Effectivement, elle ne t’enterrera pas. Et je me rends compte à ce moment là, pour valider cette phrase, pour valider cette idée, il faut que ça soit l’inverse. Pour ça je la perds.

Rien n’est impossible, rien n’est vraiment tabou. Un sujet, il faut oser l’aborder y compris le plus dure. Y compris le plus gênant.

Des fois, il faut savoir aller en bas. Il faut savoir toucher le fond, et puis à un moment donné tu prends appuie. Si tu es dans 5 mètres d’eau et que tu coules, le fait d’arriver au fond, fait que tu peux te redonner un élan et remonter. Et c’est vrai, c’est ça la vie. Parfois, il faut aller prendre appui en bas et tu remontes. Tu peux pas toujours être à la surface.

C’est ce que j’ai aimé dans les arts martiaux, on t’apprend aussi à encaisser, on t’apprend aussi à tomber et en fait on ne t’apprend pas tout de suite à faire, on t’apprend d’abord à supporter ce qui va arriver.

Quand j’étais à l’hôpital, j’ai pas tout de suite eu une démarche de “je vais vers la lumière”, j’accepte l’ombre et j’apprends dans l’ombre, j’apprends du noir, j’apprends du foncé. Le Ying et Le Yang, tout ne peut pas être tout de suite blanc et lumineux, extraordinaire. Il faut aussi être à l’aise dans les aspects plus négatifs que dans les aspects positifs. Il faut accepter que tu vas apprendre parfois plus dans l’ombre que dans la lumière. En apprenant les choses, tu profites mieux de la lumière.

Notre cerveau nous envoie des signaux, mais des fois ça ne marche pas, donc il t’envoie aussi des signaux dans ton corps, à plein d’endroits et de plein de manières différentes. Et à un moment, il se met en position, qui t’oblige à capter le signal d’alarme, que tu avais jusqu’à présent, mais que tu n’entendais pas. Il faut relever la tête, et redevenir rationnel sur certains sujets. Dans la difficulté, on peut devenir rationnel aussi. Quand on se laisse aller à trop de facilité, des fois, on se laisse aller, on est très biaisé.

La 1ère personne à écouter, c’est toi.
Se connaître, c’est s’écouter !

Depuis qu’il m’est arrivé tout ça, je ne considère plus la vie comme un métier, une tache, une action, un rôle. Depuis qu’on m’a dit tout ça, et que j’ai pu m’en sortir, je me dis maintenant tu vas vraiment vivre, donc vivre c’est faire ce qu’on a envie de faire et profiter de cette vie pour les faire.

Il croirait pas que le Arnaud Le Roux de 43 ans il va au CES de Las Vegas faire des interviews, il va donner des cours à Shanghai. Je pense qu’il me verrait un peu bling bling, mais en même temps il y aurait un peu de fierté aussi, de dire tu as fait quelque chose de cette vie. Tu t’es pas fait bouffer par ton père.

En vérité, on est tous des belles personnes. Il n’y a personne qui est plus extraordinaire qu’une autre. En fait, on l’est tous et toutes. Il faut lever la tête et prendre conscience du monde dans lequel on vit, de qui on est, de la place qu’on a là dedans. Et en fait, de tout le potentiel, et arrêter de se mettre des barrières, des murs partout, voir que le côté négatif, le verre à moitié vide. C’est vrai.

La conscience est une force, de qui tu es, de ton environnement, du champs des possible. Et là, je suis désolé, on est tous égaux.

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