Pour écouter l’épisode de podcast avec Marion Du B’, conférencière et autrice de La thérapie du rire sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode :

Dans ce podcast, Marion Du B’, conférencière et autrice de la saga La thérapie du rire, nous partage :

• Comment l’humour et l’écriture thérapeutique l’aident à traverser ses propres épreuves
• En quoi la vulnérabilité est une force et non une faiblesse
• Son expérience face aux hauts et bas de la santé mentale

Nous avons également parlé de :

• La puissance du rire comme outil de résilience
• L’importance de se libérer de ses couches et conditionnements pour être aligné
• Ses rituels quotidiens pour prendre soin de sa santé mentale (cohérence cardiaque, rites tibétains, alimentation consciente)

Voici quelques moments clés de ce podcast avec Marion Du B’

Tu abordes donc un sujet lourd qui est la santé mentale, mais toujours avec beaucoup d’humour. Qu’est-ce qui t’a inspiré ce ton ?

Je n’ai pas choisi, je suis née comme ça… Je pense que c’est dans mon ADN de voir la vie avec le filtre humoristique.

Tu parles d’écriture thérapeutique. Qu’est-ce que c’est concrètement ?

Sortir de soi des choses et les coucher sur papier… Une fois que quelque chose est déposé, tu le mets dans la matière et c’est sorti concrètement de toi. C’est en ça que c’est libérateur.

Au début, tu écris avec ton esprit, tu dictes à ta main. Et à un moment donné, le corps prend le relais et tu vois ce qui sort.

Et avant d’écrire ton premier livre, tu faisais quoi ?

Quand j’ai écrit mon premier livre, j’étais fille au pair aux États-Unis. Je l’ai terminé quand je vendais des desserts à Montréal. D’être ailleurs, loin de tout, ça me permettait de me retrouver avec moi-même.

Le thème de ta conférence était “Santé mentale, un combat quotidien”. Pourquoi ce sujet te touche particulièrement ?

Tous mes repères, toutes mes certitudes s’étaient effondrés. Et je me suis dit : OK, je prends le challenge.

Je peux incarner la thérapie par le rire, être joyeuse, et je peux aussi être dans une détresse extrêmement grande. Ce n’est pas linéaire.

Non, on n’est pas des warriors, non, on n’est pas des super-héros.

Plus de citations issus de ce podcast avec Marion Du B’

Quand je suis avec mon fils et mon conjoint, je me dis : je suis la meilleure version de moi-même. Et c’est ça que j’ai envie d’offrir au monde.

Ce qu’il faut atteindre, c’est son cœur et son authenticité.

Quelles sont les trois idées phares avec lesquelles tu aimerais que les personnes repartent après nous avoir écouté ?

Que le bonheur est là, tout de suite, maintenant.
Que tout part de nous.
Qu’est-ce que tu as envie de vivre ? Demande-toi ça à chaque pas dans ta vie.

Tu dis : « Reconnaître sa souffrance, ce n’est pas être faible, c’est être humain ». Est-ce que tu as un conseil à donner aux personnes qui pensent que d’accepter sa vulnérabilité est une faiblesse ?

Il faut du courage pour se regarder en face avec toutes ses parts d’ombre et ses failles.

Quand j’étais en conférence, j’ai dit que j’avais déjà eu envie de mourir. J’ai demandé qui avait déjà eu envie de mourir. Une trentaine de personnes ont levé la main.

C’est normal de ne pas tout le temps rire, de ne pas tout le temps être joyeux.

La bienveillance, c’est souvent envers les autres, rarement envers soi.

D’autres extraits issus du podcast

Ces moments de fond du gouffre sont essentiels dans l’élévation de chaque humain.

Il n’y a pas mieux que quelqu’un qui a expérimenté le malheur pour être heureux.

J’étais très malheureuse les 30 premières années de ma vie. Aujourd’hui, je m’émerveille de tout.

Est-ce que tu peux partager un conseil pour prendre soin de sa santé physique et mentale ?

Se regarder : qu’est-ce qui me fait du bien ? Qu’est-ce qui me fait du mal ?

Moi, le matin, je fais un exercice de cohérence cardiaque, puis les cinq rites tibétains. Après, je suis prête à accueillir la journée.

Arrêtons de fréquenter des gens négatifs. On ne peut pas les sauver. C’est leur chemin.

C’est quoi le bonheur pour toi ?

Écouter le chant des oiseaux, caresser mon chat, partager un moment avec mon fils.

Qu’est-ce que ça signifie pour toi être alignée ?

Être alignée, c’est quand ton corps est dans l’action en cohérence avec ton cœur, tes valeurs, ta vision du monde.

À quel moment dans ta vie tu t’es dit “pourquoi pas moi” ?

Dans les moments les plus sombres, il y a cette étincelle : pourquoi pas moi ?

Quelle est la phrase que tu aimerais que les gens se répètent tous les matins ?

Je suis un vainqueur. Tout ce qu’on vit, on est en capacité de le surmonter.

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L’article 154 podcast – Marion Du B’ : Santé mentale, un combat quotidien est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

Épisode #151

18 min

​14/08/2025

Haute sensibilité, Ultra-sensibilité, Singularité, Félicité, Connaissance de soi

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Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, enregistré à l’occasion du congrès C’est quoi le bonheur pour vous ?, je reçois Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste, chercheur et écrivain. Saverio est l’un des premiers en France à avoir démocratisé la notion de haute sensibilité — non pas comme un fardeau, mais comme un trésor à apprivoiser. Une conversation profonde, posée, lumineuse, qui m’a personnellement bouleversée. Parce qu’il y a quelques années, j’ai découvert que j’étais ultra-sensible. Et que tout ce qu’on me reprochait depuis l’enfance — « tu es trop sensible », « tu es chiante », « arrête de tout sentir » — était en fait une partie précieuse de qui je suis.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Saverio Tomasella

Certaines phrases de cet épisode te resteront longtemps en tête. En voici 5 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Ta sensibilité est belle. Aime-toi avec ta sensibilité. »

Le message que Saverio aimerait offrir à chaque personne qui s’est entendu dire un jour qu’elle était « trop sensible ». Ta sensibilité n’est pas un défaut à corriger. C’est une partie intrinsèque de qui tu es. Tu ne peux pas la changer — tu peux seulement apprendre à la connaître pour mieux la vivre.

« On ne peut pas être trop sensible. »

La phrase qui démonte 30 ans d’injonctions reçues. Le mot « hyper » veut dire « trop ». Or, personne n’est trop sensible — c’est notre époque qui est hyposensible. C’est pour ça que Saverio préfère parler de haute sensibilité ou d’ultra-sensibilité — des termes qui posent la sensibilité comme une richesse, pas comme une pathologie.

« La saturation, c’est le concept clé de la haute sensibilité. »

Quand tu reçois en permanence plus d’informations sensorielles, émotionnelles et intuitives que la moyenne, ton système nerveux finit par saturer. Plus tu sens ce point arriver, plus tu peux faire la pause dont tu as besoin — boire, sortir, te promener, t’écarter du bruit. C’est ça, prendre soin de sa haute sensibilité au quotidien.

« Notre singularité est précieuse. Elle a besoin d’être défendue, d’être exprimée. »

Ta haute sensibilité est déjà une singularité dans un monde qui valorise l’efficacité, la performance, la rapidité. Et au-delà, tu as ta propre façon de voir la vie, tes goûts, tes valeurs, tes désirs. Tout ça combiné fait que tu es toi. Le monde n’a pas besoin de clones — il a besoin de toi.

« Je m’aime et je vis une belle journée. »

La phrase que Saverio aimerait que chacun se répète chaque matin. Pas une affirmation de surface — un véritable engagement envers soi. L’amour de soi, vécu maintenant, incarné. C’est de là que tout le reste découle : la capacité à poser ses limites, à écouter ses besoins, à choisir ce qui nous fait du bien.

Pourquoi tu n’es pas « trop » sensible — tu es hautement sensible

Si tu n’as retenu qu’une chose de cet épisode, retiens celle-là : il n’existe pas de « trop sensible ». Ce qu’on appelle parfois hypersensibilité en France est en réalité, dans toute la recherche internationale, désigné comme high sensitivity — haute sensibilité. Et ce n’est pas un détail sémantique. C’est un changement de regard fondamental.

Côté cerveau, ce qui se passe est concret et mesurable. Plusieurs zones sont en suractivité chez les personnes hautement sensibles. Et une zone précise — le thalamus, le centre de tri qui filtre les informations entrantes — est en sous-activité. Voilà pourquoi tu te sens souvent « sans filtre ». Voilà pourquoi tu captes tellement, tellement, tellement de signaux que la majorité des gens autour ne voit même pas.

Ce n’est pas une maladie. Ce n’est pas un caprice. C’est un fonctionnement neurobiologique particulier — et c’est aussi ce qui rend les personnes hautement sensibles souvent très créatives, intuitives, empathiques, profondes dans leurs relations.

Comment communiquer tes besoins quand on te regarde de travers

L’un des moments les plus précieux de l’épisode, c’est quand Saverio parle de communication des besoins. Parce que c’est bien beau de savoir qu’on est ultra-sensible — encore faut-il pouvoir le faire entendre à un conjoint, une famille, des collègues qui ne fonctionnent pas comme nous.

Son conseil est très simple, et étonnamment libérateur : tu n’as pas besoin d’expliquer que c’est de la haute sensibilité. Tu peux simplement dire que tu es très sensible à telle ou telle chose, et que par rapport à ça, tu as besoin de calme. De temps. De petits comités. De pas avoir de films violents le soir. De ta routine avant de t’endormir. De manger tel ou tel aliment.

Plus tu connais précisément tes besoins, mieux tu peux les communiquer. Et plus tu les communiques avec douceur et persévérance, plus l’entourage finit par les intégrer.

Et si après plusieurs années, ton conjoint refuse toujours d’entendre — Saverio le dit avec une douceur très assumée : « ce n’est peut-être pas la bonne personne pour toi ».

Et toi, qu’est-ce que tu fais de ta singularité ?

L’autre cadeau de cet épisode, c’est la manière dont Saverio parle de la singularité. Cette combinaison unique de ta haute sensibilité, de ta façon de regarder le monde, de tes goûts, de tes désirs, de tes valeurs, de ta créativité. Ce qui fait que tu es toi — et personne d’autre.

Cette singularité, pendant longtemps, beaucoup d’entre nous la cachent. Parce qu’elle ne rentrait pas dans les cases. Parce qu’on nous a dit qu’on était « trop » ou « pas assez ». Parce que se conformer semblait plus simple, plus rassurant, plus accepté.

C’est exactement le travail qu’on fait dans le bilan de compétences et de besoin Pourquoi pas moi. On part à la recherche de cette singularité. On l’identifie. On la nomme. On la défend. Et de cette singularité retrouvée naît une voie pro alignée — pas une voie cousue d’avance par les attentes des autres.

Parce que comme le dit Saverio : le monde a vraiment besoin de nous. Pas de copies. De nous.

Pour aller plus loin avec Saverio Tomasella

Saverio est l’auteur de très nombreux ouvrages sur la haute sensibilité, la singularité et la psychologie des profondeurs. Parmi eux : Hypersensibles, Osez votre singularité, À l’écoute des hypersensibles. Une lecture lente, posée, qui transforme le regard qu’on porte sur soi.

Découvrir tous ses livres et son travail →

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Tu veux clarifier ta voie professionnelle ?

Le bilan de compétences et de besoin Pourquoi pas moi, primé par Psychologies Magazine, t’aide à transformer cette lucidité en plan concret. Finançable CPF, entreprise ou France Travail.

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L’article 151 podcast – Saverio Tomasella : La sensibilité est le seul chemin vers la félicité est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

Pour écouter l’épisode de podcast avec Maureen Mellet, thérapeute de couple et autrice sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode :

Dans ce podcast, Maureen Mellet, thérapeute de couple, autrice et créatrice de la méthode Couple allié, nous partage :

• Le pouvoir réparateur de la relation de couple, à travers son histoire personnelle et professionnelle
• Comment l’amour et la sécurité dans le lien permettent de grandir et de se transformer
• Sa conviction que l’altérité peut nous aider à mieux nous aimer soi-même

Nous avons également parlé de :

• La responsabilité émotionnelle que nous avons envers les personnes que nous aimons
• L’importance de poser un cadre sécurisant, pour soi, pour l’autre et pour les enfants
• Comment apprendre à respecter ses besoins tout en honorant ceux de l’autre

Voici quelques moments clés de ce podcast avec Maureen Mellet

Pourquoi ce sujet « apprendre à mieux s’aimer grâce à nous » te touche si particulièrement ?

Le nous qu’on va former avec l’altérité, pour moi, est une source de réparation grandissante.

À partir du moment où il y a un lien d’attachement entre moi et l’autre, où il y a une connexion émotionnelle et affective entre moi et l’autre, ou d’une manière ou d’une autre, l’autre me fait rentrer dans sa vie et il va accorder valeurs, considérations, puissances, pouvoir d’impact à mes mots et à mes comportements, ça me confère un pouvoir sur lui.

Plus j’ai de pouvoir, plus je me dois d’être habilitée à utiliser à bon escient, avec conscience et avec sécurité, ce pouvoir.

La sécurité, de manière générale, c’est un sujet pour l’être humain. C’est parce que je me sens en sécurité que je vais pouvoir me développer, m’ouvrir, m’expandre, répondre à mes rêves.

Changer de perspective, changer de paradigme sur la manière dont je vais considérer les enfants dans notre monde […] ça a tout changé.

Plus de citations issus de ce podcast avec Maureen Mellet

Qu’est-ce que tu en penses de cette idée qu’il faut s’aimer soi-même avant d’aimer l’autre ?

Grâce à l’autre, grâce à cet autre qui va reconnaître des choses magnifiques en moi […] Je vais pouvoir re-questionner ces loyautés et me dire : attends, mais finalement, je suis peut-être quelqu’un qu’on aime.

Le système couple qu’on forme aujourd’hui n’est pas le même qu’il y a 5 ans, ne sera pas le même dans 12 ans.

C’était quoi ton arme secrète pour désamorcer une dispute ?

« Écoute, je t’aime. On est connecté. Là, par contre, on est dans un moment où c’est difficile de se parler. Je te propose qu’on fasse une pause là, chacun va respirer et on reparle un peu plus tard »

Comment je peux au mieux réparer, restaurer quand j’ai franchi certaines limites.

Parfois, on a besoin d’être en colère. Parfois, on a besoin d’employer des comportements un peu dysfonctionnels.

D’autres extraits issus du podcast

Quelles sont les trois idées phares avec lesquelles tu veux que les gens repartent ?

La notion de responsabilité, être plus conscient, concerné de ce qui se passe chez l’autre par rapport à ce que moi je vais participer à réveiller.
La notion de durabilité. J’estime que c’est indispensable d’être courageux et audacieux dans cette société et de s’impliquer davantage à vouloir durer.
C’est aussi une question de société aujourd’hui d’apprendre ensemble à être des couples plus bien traitants, plus sécurisants.

C’est quoi le bonheur pour toi, Maureen ?

Avoir des relations sécurisantes dans lesquelles j’aime l’autre et je me sens aimé par l’autre.

C’est quoi pour toi être alignée ?

Je me sens alignée quand je crois que je ne suis pas toute seule et que tout ce qui arrive dans ma vie d’une manière ou d’une autre, ça contribue à quelque chose qui est bon pour moi.

Justement, c’est parce que tu expérimentes le désalignement que tu te rappelles c’est quoi l’alignement.

À quel moment dans ta vie tu t’es dit « Pourquoi pas moi ? »

Je ne me suis jamais dit pourquoi pas moi. Par contre, on m’a beaucoup dit « Pourquoi pas toi ? »

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L’article 150 podcast – Maureen Mellet : Apprendre à mieux m’aimer grâce à Nous est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

Pour écouter l’épisode de podcast avec Julien Peron, entrepreneur du bonheur planétaire sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode :

Dans ce podcast, Julien Peron, entrepreneur, réalisateur et auteur engagé, nous partage :

• Comment il est passé d’une situation de grande précarité à la création d’une entreprise à impact
• Sa vision du bonheur et les enseignements tirés de 1500 personnes interviewées à travers le monde
• Son rapport à l’intuition et comment elle guide toutes ses décisions depuis 25 ans

Nous avons également parlé de :

• L’importance de la connaissance de soi dès l’enfance et de l’éducation au savoir-être
• Des piliers fondamentaux pour cultiver son bien-être : sommeil, alimentation, nature, relaxation…
• Ce que signifie être aligné entre ses pensées, ses paroles et ses actions — et pourquoi c’est si rare

Voici quelques moments clés de ce podcast avec Julien Peron

Est-ce que tu pourrais te définir avec un mot ?

Je me considère vraiment comme un jardinier. Et très souvent aussi, j’aime bien dire que je suis un chef d’entreprise intuitif.

Pourquoi ce sujet du bonheur te touche-t-il particulièrement ?

Je n’étais pas en quête de bonheur. J’étais juste porté par cette énergie. J’ai commencé avec mon téléphone au Canada, puis j’ai interviewé 1 500 personnes dans 25 pays pendant quatre ans.

J’ai créé mon entreprise, il y a 25 ans. J’étais dans une chambre de bonne de 10 mètres carrés, au 6ᵉ étage à Paris… Je suis sorti d’une période où j’avais été SDF. Je n’avais pas de diplôme, pas d’argent, mais une belle connaissance de moi-même.

Ce qui me motive, c’est d’éclairer, de semer des graines, d’éclairer les consciences, de générer des déclics.

On pense que c’est égoïste de s’occuper de soi, mais c’est le contraire. Quand je prends soin de moi, je prends soin du collectif.

Plus de citations issus de ce podcast avec Julien Peron

Ce film, C’est quoi le bonheur pour vous ?, n’était pas mon métier. J’ai juste pris mon téléphone, j’ai filmé quelqu’un et j’ai trouvé ça génial. Ensuite, j’ai interviewé 1 500 personnes dans 25 pays.

Moi, ce qui me motive, c’est d’éclairer, de semer des graines, d’éclairer les consciences, de générer des déclics.

On pense que c’est égoïste de s’occuper de soi, mais c’est le contraire. Quand je prends soin de moi, je prends soin du collectif.

L’alignement, pour moi, c’est quand ce que tu dis, ce que tu fais et ce que tu penses sont cohérents.

Est-ce que tu as un conseil pratique à partager pour cultiver le bonheur ?

Il y a vraiment des fondamentaux : l’alimentation, le sport, le sommeil, la nature, les exercices de relaxation… Ce sont les bases pour être bien dans ta tête, dans ton corps.

On réfléchit plus quand on se brosse les dents ou qu’on prend une douche. Ça devrait être pareil pour l’hygiène mentale.

D’autres extraits issus du podcast

À quel moment dans ta vie tu t’es dit “Pourquoi pas moi” ?

Je me voyais devant le public dans une salle de cinéma. Et je l’ai dit plus d’une fois à mes potes. Quelque part, je devais me dire : pourquoi pas moi ? Vingt ans après, j’ai fait 400 salles.

De quoi es-tu le plus fier aujourd’hui ?

Je suis fier de moi. Je sais d’où je suis parti et je participe à un élan positif dans notre société.

Quelle est la phrase que tu aimerais que les gens se répètent le matin ?

Je suis tellement heureux d’être en vie, de respirer, de sentir les choses, d’aimer, de vivre. On ne réalise pas la chance incroyable qu’on a d’être en vie.

Qu’est-ce que ça veut dire pour toi, être aligné ?

Être aligné entre ce que tu dis, ce que tu fais et ce que tu penses. Et ça passe par une discipline de vie, une hygiène de vie. Pour moi, l’équilibre, c’est vital.

J’ai décidé que j’étais ma priorité. Six mois par an, je me balade, je marche, je suis dans la nature. C’est ce qui est bon pour moi.

Je dis très souvent merci la vie. C’est une forme de prière du matin, de gratitude. Je suis vraiment en pleine gratitude quasiment tous les matins.

L’éducation devrait intégrer le savoir-être et la connaissance de soi. Ce serait une humanité tellement différente.

Je pense qu’on peut vraiment devenir souverain de sa vie. Mais ça nécessite du temps et de l’énergie.

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Lire les livres de Julien Perron : C’est quoi le bonheur pour vous ? En chemin vers soi et C’est quoi le bonheur pour vous ? En quête de sens

L’article 149 podcast – Julien Peron : C’est quoi le bonheur pour vous ? est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

Noëllie est une femme très attachante et déterminée.
Après un master de sociologie et en parallèle de son travail, elle entreprend plein de projets : création d’un blog, animation d’une émission de radio bénévole, communauté sur les réseaux sociaux…
Jusqu’à 2020, son travail est clairement alimentaire, sans jeu de mot car sa dernière expérience en tant que salariée était chez Too Good To Go. Elle profite du confinement pour finir son livre et décide de l’auto-éditer.
Elle devient la rockstar française de l’auto-édition avec plus de 60 000 romans vendus. Au point que plus de 150k personnes suivent lamoinsbonnedetescopines sur Instagram, et qu’elle lance La Bonne Edition, une Maison d’auto-édition.
Je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite la bienvenue dans l’univers de Noëllie Pittet.

Pour écouter l’épisode de podcast avec Noëllie Pittet, fondatrice de La Moins Bonne de tes copines et de La Bonne Edition sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode de podcast :

Dans ce podcast, Noëllie Pittet, fondatrice de La Moins Bonne de Tes copines et de la Bonne Edition nous partage :

• Sa perception des attentes et constructions sociales dans les choix de vie
• Comment le fait d’épouser entièrement ce que nous sommes nous guide dans la bonne direction
• La détermination, le travail et la force de conviction qui lui ont permis de créer sa réalité

Nous avons également parlé dans le podcast avec Noëllie Pittet, fondatrice de La Moins Bonne de Tes copines et de la Bonne Edition :

• De son parcours, ses expériences, ses erreurs et les conseils qu’elle donnerait aujourd’hui
• De se faire confiance, d’écouter ses besoins et ses envies, et non ceux des autres
• De son expérience personnelle de l’auto-édition et l’expertise qu’elle met au services des autres

Voici quelques moments clés de ce podcast avec Noëllie Pittet :

On n’ose jamais parce qu’on a peur de mal faire, on a extrêmement peur du jugement des autres. On est tout le temps en train de se dire: Qu’est-ce qu’ils vont se dire si c’est nul, etc. Oui, mais en fait, si tu ne le fais pas, ce ne sera jamais nul. Et mieux vaut que ce soit nul, entre guillemets, plutôt que cela n’existe pas vraiment.

Il n’y a pas de talent, il n’y a pas de don, c’est du travail, de la répétition. Et ça fonctionne au bout d’un moment.

J’ai fait de la sociologie et je pense que le talent est une vraie construction de la société et des prédispositions que tu as quand tu es né. En fonction de ta famille, en fonction de l’entourage qu’il y a autour de toi, tu vas être nourrie d’une certaine manière qui va faire que tu aies un talent qui est une construction de ce que tu es depuis tout petit. C’est vrai que ça commence tellement jeune qu’on peut supposer qu’il est en toi. Mais je pense que c’est beaucoup, beaucoup, beaucoup de travail.

Dans le livre sur le talent – Le talent est une fiction, de Samah Karaki – elle prend l’exemple de Mozart. Elle dit Mozart qui est réputé pour être le talent incroyable, le don de la musique, etc. En fait, elle disait que Mozart, il a eu des heures et des heures depuis tout petit de musique, de solfège, etc.

Certes, le gars était incroyable et ça, c’est incontestable, mais il a été aussi incroyable parce que toute sa famille, tout son entourage l’ont poussé à ça.

Aujourd’hui, on voit plein d’artistes qui se sont consacrés à leur côté artistique et qui n’ont pas entretenu ce côté business et qui, malheureusement, n’arrive pas à s’en sortir parce qu’on demande à beaucoup d’être autodidacte et de savoir se vendre.

Quand j’étais à la fac, en plus de la fac et de mon apprentissage, j’avais un blog, je faisais du bénévolat dans des radios. Un blog exactement pareil que ce que je fais là, c’était des petites nouvelles. En gros, c’était des aventures de mon héroïne aujourd’hui. C’était ses aventures à elle et ça a une fois par semaine.

Je n’avais pas grand monde, je devais avoir une centaine de personnes, mais moi, je voulais juste écrire.

On a vraiment idéalisé l’entreprise qui vient en sauveur te donner un job. Oui, mais enfin, tout ce que tu vas donner à l’entreprise, c’est hyper précieux et il faut vraiment prendre conscience que ce n’est pas l’entreprise qui te donne le truc. Tu le mérites, en fait.

C’est hyper important de se dire: Attends, mieux vaut que je refuse un truc où je sens direct que je ne suis pas bien, plutôt que le prendre pour six mois après être en burn out et finalement revenir pour reprendre du départ.

Et je me suis dit: Tout ton temps libre, tu le mets sur les réseaux sociaux parce que qu’importe la forme que prendra ton divertissement, ce qui est certain, c’est que tu auras besoin d’un public.

Je lance La Moins Bonne de tes copines, je continue tout et je me dis: OK, on va essayer de faire un truc. C’est que pendant deux, trois ans, tu te mets à fond dans La Moins Bonne de tes copines et dans deux, trois ans, on essaye d’en vivre.

D’autres extraits du podcast avec Noëllie Pittet

Je savais que j’aimais divertir, mais je t’avoue que je ne savais pas si ça allait être un spectacle, un livre, je ne savais pas trop. J’ai testé plusieurs choses durant ces deux trois ans. J’ai fait du stand-up, je me suis inscrite à une école que je faisais le jeudi soir après To Good to Go, qui était une école de… Pas de journalisme, mais en gros, on était sur un plateau télé et on s’entraînait à écrire des chroniques. Donc, je faisais ça. J’essayais plusieurs formes. Et en fait, ce qui m’a ramené vers l’écriture d’un roman, c’est que j’écrivais. J’écrivais mes petits trucs à côté.

Mes parents m’ont dit: Tu es sûre que tu veux quitter un CDI pour écrire des livres ? Et je leur ai dit: Ouais, je le sens. J’ai posé ma dem et en fait, j’ai lancé le roman en juin 2020. J’ai eu la chance qu’il se vende, en 24 heures, il y a eu 900 ventes. C’est fou.

Le premier été, il y a eu 5 000 ventes. Ce qui m’a permis d’en vivre étant donné que j’étais en auto-édition. Donc du coup, la rémunération est beaucoup plus importante qu’en maison d’édition. Et en fait, je me suis dit: je n’ai même pas besoin de toucher le chômage dès le début. Tout s’est aligné parfaitement.

Tout s’est aligné, mais c’est aussi parce que j’avais semé, semé, semé.

Je ne suis pas partisane du « quand on veut, on peut », ce n’est pas si simple. Par contre, je suis partisane de « au moins, si on essaye vraiment, ça peut réussir ».

Si vous avez un projet, je vous envoie ma force et donnez tout jusqu’au bout parce que ça peut marcher. Moi, je ne pensais jamais réussir à vivre de mes romans un jour. Et le fait est que (…) aujourd’hui, je suis avec toi et j’ai la chance d’en vivre.

Je me suis dit: Ce métier est incroyable. Non seulement je peux être créative dans mes livres, mais je peux aussi être créative dans le marketing. Donc, j’ai commencé à faire des marques pages. Le Noël qui a suivi, j’ai fait des box de Noël. Et puis, début 2021, je me suis dit: Attends, mais… Parce qu’à l’époque, j’étais sur une plateforme d’audition, je me suis dit: Je vais les faire imprimer directement. Donc, tout a évolué petit à petit. Je me suis dit: Est-ce que je ne peux pas les faire distribuer aussi en magasin ? Donc j’ai commencé à appeler un magasin.

Il m’a dit non, deux, il m’a dit non, trois, il m’a dit non, quatrième, il m’a dit oui. Je me suis dit: OK, donc ça peut marcher. Et petit à petit, j’ai continué comme ça.

C’est des livres qui sont assez crus, qui sont quand même assez vulgaires. Je n’ai pas les règles littéraires habituelles.

Je trouve qu’aujourd’hui, on a tellement d’outils à notre disposition que les maisons d’édition sont parfois un peu désuètes.

Je pense qu’il n’y en a pas beaucoup d’auteurs auto-édités qui souhaitent rester auto-édités et qui sont leur propre maison d’édition. Donc, je pense que je suis un peu en train de venir avec: Oulà, mais c’est qui elle qui débarque ? Je pense que ça ne leur plaît pas trop, mais je pense que je ne vais pas être la seule.

Je pense de plus en plus, exactement comme dans la musique, que maintenant les gens s’auto-produisent et sont leur propre label, je pense que ça va être ça pour beaucoup de milieux artistiques.

C’est comme le dédain du milieu de cinéma pour les plateformes de streaming ou la télé, malheureusement. Mais je te dis, les choses changent par défaut avec des gens comme moi qui s’auto-produisent et qui réussissent.

Aujourd’hui, tu continues à écrire tes romans. Et à partir de quand tu t’es dit que tu allais aider les écrivains, romanciers à d’auto-éditer leur livre ?

En fait, ça a été assez rapide parce que lorsque j’ai auto-édité, je pense que, et là aussi, avec humilité, je suis devenue vite une référence vu que j’ai réussi à vendre. Du coup, rapidement, j’ai eu des gens qui sont venus me contacter en privé et qui m’ont dit: Comment tu fais pour autoéditer ?

Au début, je répondais, mais je me rendais compte que c’était trop long. Je faisais une vidéo YouTube sur le sujet, mais ils ne la voyaient pas. Donc je me suis dit: C’est un peu pénible, parce que j’ai envie d’aider les gens, mais je ne peux pas. Ça me demandait trop de temps. Et puis, en plus, je me suis rendu compte que mon expertise n’était pas rémunérée et que je commençais à cumuler les compétences quand même, parce que ça fait cinq ans que je fais ça.

Donc, je me suis dit: Là, je sais vraiment comment ça fonctionne. Et en fait, autant que je le partage. Donc on a créé la bonne édition où on accompagne les personnes qui s’auto-éditent.

C’était aussi très important pour moi de le faire à des prix très accessibles parce que dans le milieu de l’auto-édition, il y a beaucoup de services qui sont proposés, de plateformes qui proposent des choses à des milliers d’euros, ce que je trouve scandaleux. Parce que, et vraiment, je me me dit: Ça ne coûte pas cher de s’auto-éditer. Vous n’êtes pas supposé sortir des milliers d’euros en auto-édition.

C’est aussi pour ça que j’avais créé La Moins Bonne de tes copines deux ans avant de sortir un projet concret. Je ne savais pas exactement si ça allait être un livre, un spectacle. Je savais qu’il fallait que j’anticipe. Déjà une, parce qu’en termes de stratégie, je trouve ça hyper intéressant de montrer aux gens toutes les galères, etc. Et deux, parce que je savais que si je voulais en vivre, il fallait que de créer mon public, entre énormes guillemets.

Comment tu écoutes ton intuition ?

Déjà, je la distingue vraiment du professionnel, parce que le personnel, c’est plus compliquée. Je ne pourrais pas t’expliquer, c’est difficile comme question, mais c’est quelque chose que je sens en moi. Il y a des trucs où je sais que c’est le bon moment, je sais que c’est le truc à faire et surtout, je sais quand ce n’est pas le truc à faire et c’est limite plus important.

Des fois, on ne sait pas ce qu’on veut être, mais on sait ce qu’on ne veut pas être.

Je vous parlais de l’exemple d’Amazon : je ne savais pas si c’était une bonne idée de ne pas les mettre, mais je savais que je ne voulais pas être une personne qui entretient ce truc-là.

En fait, ça aide vachement dans les choix, mais c’est marrant, je ne la questionne pas. C’est un truc vraiment où je me dis ça : c’est le bon choix. Je le sais que c’est le bon choix.

Je sais que c’est le bon moment. Je ne sais pas si ça va marcher, mais je sais que tout ira bien. On peut y aller, ça va aller. Ça, c’est quand même très précieux.

Plus de citations issues du podcast avec Noëllie Pittet

Je trouve ce monde pas facile à vivre et moi, je sais que ma santé mentale est très, très, très précieuse. C’est peut-être de l’égoïsme, mais j’ai vraiment besoin de me sentir très sur moi. Donc je fais énormément de sport, je me balade avec mon chien dans la forêt. J’habite à 1h de Paris, en pleine campagne et ça, c’est quelque chose qui est hyper important.

Moi, c’est ma famille, mes amis. Et c’est peut-être pour ça que mon intuition arrive à s’exprimer. Là où je rejoins ce que tu me disais, c’est qu’en effet, je pense que quand tu as l’esprit brouillon, tu ne peux plus en fait. Tu as même des difficultés à juste vivre ton quotidien.

Tout ce temps que j’ai est très, très précieux. Il m’aide énormément à maintenir une santé mentale stable et à écouter mon intuition.

À quel moment dans ta vie tu t’es dit pourquoi pas moi ?

Je crois que je me le suis toujours dit. Est-ce que c’est l’intuition ? Est-ce que c’est la force de caractère ? Je ne sais pas, mais j’ai toujours su que j’y arrivais. Je te jure, ça fait vantard de dire ça, mais si j’ai bien une qualité, c’est que je ne lâche jamais et que j’ai envie d’y arriver.

Je savais qu’il fallait tout donner. Et je le sais encore d’ailleurs, là, je bosse encore acharnement, mais je ne me suis jamais dit Pourquoi pas moi ? Je me suis dit: Ce sera moi. Je serai qui je serai et je ne ferai de l’ombre à personne pour l’être.

Et ça m’a vraiment porté des complications parfois dans ma vie, parce que j’ai toujours été très extravertie. J’ai toujours parlé fort, j’ai toujours rigolé fort. J’ai toujours eu de très grosses énergies masculines. Donc, en face d’homme, Je n’ai parfois plus de couilles qu’eux, donc c’est problématique.

Et souvent, on m’a dit: parle moins fort, parle pas du tout, c’est trop, c’est trop, c’est trop. Je disais: En fait, ce n’est pas trop, c’est toi qui est pas assez. Et quand tu as compris ça, quand tu as compris que toi, tu es exactement qui tu dois être, mais que c’est les gens autour qui ne sont pas capables de l’embrasser, tu as tout compris.

Tu as accepté, c’est vraiment ça, c’est s’accepter.

Je me suis aussi rendu compte qu’on ne peut pas se changer. Donc quand au lycée, etc, on me dit: Parle moins fort, Noëlie, tu bavardes trop, Noëlie, on n’est pas là pour faire rire et tout ça. Si, en fait, aujourd’hui, à 34 ans, dans un mois, là, je suis aimé, en tout cas, entre énormes guillemets, mais je suis reconnue dans mon métier parce que je parle fort, parce que je suis un peu vulgaire, parce que je suis un peu rentre-dedans, je suis un peu…

En fait, on essaye de vous mettre dans une case, mais la case, vous pouvez la construire et ne vous inquiétez pas que cette case-là, il y a plein de gens qui vous soutiendront parce qu’ils sont un peu comme vous aussi.

Aujourd’hui, je pense que si mes livres fonctionnent et si les gens me suivent sur les réseaux, c’est aussi parce qu’il y a ce truc-là: Nous, on est les moins bonnes de tes copines. Nous, on est un peu des gueuses. On n’a pas la vie parfaite, etc. Et en fait, d’ailleurs, personne ne l’a.

On y revient, c’est sa singularité. Il n’y a pas de bien ou de mauvais, on est comme on est. Et c’est hyper cliché de le dire, mais c’est la vérité. Chacun a une place qu’il peut trouver, qu’il peut construire.

J’étais arrivée avec des baskets et en effet, moi, je suis très sociale, donc je parle à tout le monde et je fais des blagues. Et très vite, j’ai eu un entretien où on m’a dit: Noëlie, tu ne peux pas faire ça. Tu ne peux pas mettre tes baskets, il faut que tu viennes avec un peu de machin et tout. Déjà, j’ai trouvé ça complètement stupide parce que je me suis dit en quoi mes compétences sont liées à un outfit, mais ce n’est pas grave.

Je me suis dit: Si c’est ça le milieu du travail, je ne veux pas vivre. Et en fait, non, ce n’est pas ça le milieu du travail. C’est un certain biais du milieu du travail.

Je ne sais pas si vous avez déjà vu la petite image avec le couple et l’âne. À un moment, ils sont sur l’âne et du coup, il y a quelqu’un qui dit: Pourquoi il monte sur l’âne ? Il fait chaud. L’autre à côté, il dit: Pourquoi il ne monte pas sur l’âne ? L’idée de ces illustrations, c’est que quoi que tu fasses, les gens y trouveront quelque chose à dire.

Faisons tous les choses pour nous, parce que de toute manière, il y a toujours quelqu’un qui trouvera quelque chose à dire. Et en vrai de vrai, quand tu prends du recul sur la situation, qu’est-ce que tu en as à foutre de savoir que Gérard, le voisin, il pense que tu es une pauvre conne ou que tu es quelqu’un de génial ?

Avoir confiance en soi, c’est juste être capable de faire les choix le plus juste pour la personne que tu es pour répondre à tes besoins et tes envies.

C’est quoi la réussite pour toi ?

Plus le temps passe, plus je comprends que la réussite, c’est déjà être entouré de beaucoup d’amour.

L’amour prend bien des formes. Quand je dis ça, ce n’est pas forcément, encore une fois, vos enfants, ça peut être tes amis. Dieu sait que quand tu as des coups durs dans la vie et pas professionnels, tu parles vraiment de la vie, c’est quand même ça le plus important. Et quand tu te rends compte que tu as des gens sur qui tu peux compter et qui peuvent compter sur toi, tu te dis: J’ai quand même réussi quelque chose dans ma vie.

La deuxième chose qui est importante pour moi, dont je suis très fière, c’est de réussir à générer un chiffre d’affaires avec mon entreprise, avec des valeurs qui sont pour moi importantes.

J’ai toujours fait des choix. J’ai décidé de ne pas mettre Amazon et je suis très fière d’être qui je suis, de refuser des choses qui pourraient m’apporter de l’argent et de la notoriété pour rester en accord avec qui je suis, avec mes valeurs.

C’est quoi pour toi l’échec ?

De la même manière, c’est d’aller contre des valeurs qui, pour moi, sont humaines. Moi, tu vois ce qui se passe dans le monde, sous couvert de religion, de pouvoir d’argent, de ce que tu veux… Ça, pour moi, c’est un échec. Si j’entretenais ce monde-là, je serais dans un échec.

Tous les gens qui aujourd’hui font des millions d’euros, mais qui, pour ça, détruisent des vies humaines, sont dans un échec.

Mon leitmotiv dans la vie, c’est: Venez, on essaye de ne pas rendre ce monde plus malheureux qu’il ne l’est déjà. Je trouve qu’il y a des petites choses au quotidien qu’on peut faire qui font que ce monde est un petit peu mieux

C’est quoi le meilleur conseil qu’on t’ait donné ?

« Ne te soucie pas de ce que pensent les gens et essaye de vivre le plus au présent possible tout en pensant à l’avenir »

« La chance sourit aux audacieux ». Je trouve cette phrase super. Genre, allez, provoque vos opportunités, en fait. Parce que les choses n’arrivent pas seules, il faut se donner un peu de mal.

Est-ce que tu voudrais donner un message aux personnes qui nous écoutent, qui sont ce que j’appelle dans la zone de confort inconfortable ? Qu’est-ce que tu as envie de leur dire ?

Je trouve que de rationaliser les peurs, ça te permet de te dire: En fait, c’est vrai que je n’ai pas grand-chose à y perdre en vrai de vrai et je n’ai plus de raison de m’empêcher d’y aller.

A qui as-tu envie de dire merci et pourquoi avant qu’on se quitte ?

Je vais dire déjà merci à moi-même. S’il y a une personne grâce à qui je suis là, c’est moi. Franchement, je me suis tellement battue. (…) Merci à moi d’avoir bien choisi mon entourage parce que mes amis, c’est des gens exceptionnels et c’est grâce à moi, je les ai laissés rentrer dans ma vie et puis je les chéris, je les aime, je prends soin d’eux.

Le livre recommandé par Noëllie Pittet dans le podcast : La vérité sur l’affaire Harry Quebert de Joël Dicker

Pour en savoir plus sur Noëllie Pittet :

Suivre Noëllie Pittet sur Instagram après l’écoute du podcast : La Moins Bonne de Tes copines et La Bonne Edition
Découvrir également le site web de Noëllie Pittet : La Moins Bonne de tes copines

Envie toi aussi de trouver le métier qui a du sens pour toi, comme Noëllie Pittet ? J’ai une invitation à te faire : le bilan de compétences et de besoin

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Mais avant de vous parler d’il y a 3 ans, j’ai envie de vous parler d’il y a 4 ans.

Il y a 4 ans, je vivais dans un bel appartement parisien, j’étais Directrice marketing monde dans une start up très en vue, j’avais un très gros salaire, une grosse équipe, une place au comité de direction, le père de mes enfants avec qui je partageais ma vie depuis 13 ans allait me demander en mariage.
J’avais tout ! Tout ce que j’aurai pu espérer avec ces fameux indicateurs de performance de la réussite. Tout ce que j’aurais pu espérer pour plaire aux autres et donc me plaire à moi à travers leur regard.

Il y a 3 ans, je vivais toujours dans ce bel appartement parisien, j’allais toujours me marier avec le père de mes enfants, mais j’étais au chômage, je me relevais d’un burn-out qui m’avait mise à terre.

Ce burn-out qui m’avait brûlé toute mon énergie physique et intellectuelle.
Ce burn-out qui avait brûlé mon amour pour la vie.
Ce burn-out qui avait brûlé ma confiance en moi et en mes capacités.

Il y a 3 ans, ma petite voix m’a poussé à aller à la rencontre des personnes qui avaient écouté leur petite voix et qui avaient réussi.

Parce que ce qui m’avait donné de l’espoir dans les couloirs sombres du burn-out c’était les témoignages de personnes qui avaient osées être à leur place.

Alors en novembre 2019 j’ai décidé de me lancer dans la création d’un podcast pour aller recueillir leur témoignage. Découvrir les vraies coulisses de ces réussites.

Démontrer que chaque personne qui est à sa place a eu des peurs, des doutes, que cela fait partie du chemin.

Le podcast Pourquoi pas moi vient d’avoir 3 ans…

Je vous laisse écouter la suite en audio

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Pour moi c’est toujours un moment particulier, l’occasion de regarder le chemin parcouru et aussi de vous livrer les coulisses de mon propre changement de vie.
Car oui, comme tous mes invités je chemine moi aussi, j’ai des peurs, des doutes et des réjouissances.
A chaque fois, je verse quelques larmes. Au début c’était sûrement lié au fait de remuer les douleurs passées et aujourd’hui ce sont plus des larmes de fierté et de libération d’avoir trouvé ma place. Même si j’ai encore des peurs, les prochains kilomètres de mon chemin sont très clairs dans mon esprit.

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Je vous raconte donc ma dernière année : de la prise de conscience puis à l’acceptation de mon burn out, de la fin de ma vie d’avant à ma vie de maintenant.
Une petite retrospective, où je vous parle avec transparence, et non sans émotion, de mes peurs et mes joies et évidemment du rôle de mon entourage.
J’espère que mon histoire pourra aider certain d’entre vous et si vous avez des questions n’hésitez pas à me contacter sur Linkedin, Instragram ou par email : pourquoipasmoi.co@gmail.com

Il n’est pas trop tard pour vous inscrire au programme, c’est par ici.

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