Épisode #181

30 min

13/08/2026

Innovation éducative, Connaissance de soi, Alignement, Éducation positive, Congrès Innovation en éducation

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Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, enregistré au Congrès Innovation en éducation (dont il est l’organisateur), je retrouve Julien Peron. C’est la deuxième fois qu’il vient sur le podcast — la première, c’était l’épisode 127, où il nous avait raconté son parcours avec beaucoup d’authenticité. Julien, c’est l’homme qui est passé d’un bulletin catastrophique en 1997 — avec un directeur d’établissement qui lui prédisait de finir SDF — à la création d’un véritable écosystème éducatif : congrès, magazine, podcast, film, académie. Une conversation chaleureuse, ambitieuse, et profondément optimiste sur ce que peut devenir l’éducation quand on accepte de changer de regard.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Julien Peron

Certaines phrases de cet épisode te resteront longtemps en tête. En voici 5 qui méritent qu’on s’y arrête.

« La réussite, c’est être aligné, être à sa place, te lever tous les matins avec plaisir et ne plus avoir peur du dimanche soir. »

La définition la plus simple, la plus claire et la plus subversive de la réussite. Pas une fonction. Pas un salaire. Pas un titre. Juste cette sensation, le dimanche soir, de ne pas avoir le ventre noué à l’idée de lundi. C’est ce qu’on cherche tous — et c’est ce qu’on perd souvent de vue.

« Si le parent prend soin de lui — s’il est cohérent entre ce qu’il dit, ce qu’il fait et ce qu’il pense — c’est le meilleur exemple d’éducation qu’on peut donner à ses enfants. »

Le conseil que Julien adresse aux parents, et qui retourne complètement la perspective. Ce ne sont pas les belles phrases qui éduquent. C’est l’exemple incarné, jour après jour. Et ça commence par te traiter toi avec respect et lucidité — pour ne pas demander à tes enfants ce que tu n’arrives pas à t’offrir.

« On a pas l’argent — alors qu’en réalité, pour beaucoup de choses, c’est juste un regard très différent. »

L’antidote au fatalisme institutionnel. Le manque de moyens est souvent invoqué comme l’obstacle ultime. Mais comme Julien le démontre avec son écosystème — né d’une idée notée sur un vélo et de 600 emails de bénévoles — beaucoup de choses qui semblent impossibles ne demandent pas plus d’argent. Elles demandent un autre regard.

« Plus tu es aligné, plus tu te détaches de beaucoup de gens — parce que tu n’as plus les mêmes préoccupations. »

La vérité un peu inconfortable que tous ceux qui ont fait un chemin de transformation finissent par découvrir. L’alignement a un prix relationnel : tu deviens étranger à certains, parfois « perché » pour d’autres. Mais c’est aussi ce qui te rapproche de personnes que tu n’aurais jamais croisées avant.

« Quand tu deviens toi, ta posture change. Ton teint change. Tout change. »

L’observation que Julien partage à propos de l’expérience qu’on voit chez les enfants accompagnés par Emmanuelle Piquet — mais qui marche tout autant pour les adultes. L’alignement se voit sur ton visage, dans ta manière de te tenir, dans la qualité de ton regard. Tu n’as rien à prouver — ça se voit avant même que tu ouvres la bouche.

Du bulletin catastrophique à un écosystème éducatif

Le parcours de Julien est de ceux qui devraient être affichés dans toutes les classes. En 1997, il a 14 ans. Il rentre à la maison avec un bulletin scolaire qu’il décrit comme « catastrophique ». Les commentaires des profs vont avec — durs, parfois cruels. Quelques années plus tard, un directeur d’établissement convoque la famille et lui assène : « Monsieur Peron, vous ne servirez à rien dans notre société. Vous allez finir SDF. »

Quelques années après cette phrase, Julien devient effectivement SDF. Concours de circonstances, dit-il aujourd’hui — sans en vouloir à ce directeur, juste avec la conscience que ces mots n’auraient jamais dû être prononcés à un adolescent.

Aujourd’hui, à un peu plus de 40 ans, il est dyslexique, dysorthographique, HPI et hypersensible. Il n’a jamais eu son bac. Il n’a pas de diplôme. Et il a créé un écosystème qui touche aujourd’hui des dizaines de milliers de personnes : le Congrès Innovation en éducation, le festival pour l’école de la vie, le magazine papier, le podcast, le film, et l’académie Éducation positive.

La preuve incarnée qu’on peut créer une vie alignée même quand le système scolaire t’a dit que c’était impossible.

Repenser la réussite en 3 questions

Si tu retiens un seul outil de cet épisode, ça pourrait être celui-là. Julien ne dit pas « sois ambitieux » ou « vise haut ». Il propose une autre grille de lecture, beaucoup plus précise.

La réussite selon lui repose sur 3 sensations très concrètes :

1. Tu te lèves le matin avec plaisir — pas euphorique, mais sans le ventre noué.
2. Tu n’as plus peur du dimanche soir — ce qui veut dire que tu n’es plus en lutte avec ta semaine à venir.
3. Tu te sens utile — au sens où ce que tu fais a un impact, et que cet impact te parle à toi.

Si tu n’as pas ces 3 sensations, la question n’est pas « est-ce que je gagne assez ? ». C’est : « est-ce que je suis à ma place ? ». Et c’est exactement le travail que je fais avec les personnes que j’accompagne dans le bilan de compétences et de besoin.

Et toi, prends-tu soin de toi en priorité ?

L’autre cadeau de cet épisode, c’est la manière dont Julien parle de l’égoïsme positif. Pas l’égoïsme nombriliste — l’autre. Celui qui consiste à se mettre en premier sur la liste, parce que c’est la seule façon d’être disponible pour les autres.

C’est exactement la métaphore du masque à oxygène en avion. Tu ne peux pas aider ton enfant à respirer si tu t’effondres toi-même. Et pourtant, combien de parents s’oublient — par culpabilité, par habitude, par cette idée tenace qu’un bon parent se sacrifie ?

J’en parle beaucoup dans mes conférences parce que c’est ce que j’ai vécu, moi, après ma séparation avec le père de mes enfants. Ma mère me disait : « La priorité, c’est les enfants. » Et je lui répondais : « Non maman, la priorité c’est moi — parce que si je vais pas bien, les enfants n’iront pas bien. »

C’est cette même bascule qu’on travaille dans le bilan de compétences et de besoin Pourquoi pas moi. Apprendre à se mettre en premier sur la liste — pas par égocentrisme, mais par responsabilité envers les personnes qui nous entourent.

Pour aller plus loin avec Julien Peron

Julien a construit autour de l’éducation un véritable écosystème — chacun de ces canaux est une porte d’entrée différente vers la même conviction : la connaissance de soi commence le plus tôt possible.

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• Le podcast Innovation en éducation — disponible sur toutes les plateformes
• Le magazine papier Innovation en éducation — pour s’informer en profondeur
• Le film « C’est quoi le bonheur pour vous ? » — un tour du monde de la question
• Le prochain congrès « C’est quoi le bonheur pour vous ? » → novembre 2027

Les autres épisodes qui pourraient te plaire

• Épisode #127 — Julien Peron : sa première interview sur le podcast
• Épisode #176 — Prof Sithi : Oser l’innovation pédagogique à l’école (même Congrès Innovation en éducation)
• Épisode #180 — Delphine Py : Santé mentale des ados, ce que tout parent doit savoir (même Congrès)

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Épisode #92 — Best of

1h13

09/08/2026

Reconversion, Ayurvéda, Quête de sens, Bien-être, Écoute du corps

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Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes les plus marquants du podcast. Depuis l’enregistrement, Sophie a publié plusieurs nouveaux livres, dont Ayurvéda : mes rituels beauté et ses programmes saisonniers aux éditions Jouvence.

Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Sophie Benabi. Salariée depuis seulement deux ans dans les systèmes d’information RH, elle sent très vite que quelque chose cloche : chaque soir, en rentrant, elle n’a pas envie de recommencer le lendemain. Jusqu’à la journée de trop, où elle s’écroule en larmes comme jamais. Son conjoint lui parle sans détour : il faut trouver une solution, maintenant. Alors elle cherche — sur ses pauses déjeuner, entre deux réunions. Et un mot inconnu apparaît au fil de ses recherches : Ayurvéda. Le déclic est immédiat. Elle part en Inde, se forme sérieusement, et construit pas à pas sa nouvelle vie : praticienne en Ayurvéda, spécialisée en nutrition et soins corporels, et auteure aux éditions Leduc et Jouvence.

Au fil de la conversation, Sophie Benabi raconte une reconversion guidée par le corps — bien avant la tête.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Sophie Benabi

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 4 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Quand il n’y a que des cailloux sur ce chemin, c’est peut-être qu’il faut en changer. »

Sa relecture des années salariées : des luttes, des résistances, des obstacles permanents — comme autant de signaux. Depuis qu’elle est à sa place, dit-elle, il y a encore des rochers, mais elle arrive à les contourner. C’est plus doux.

« Je me suis écroulée en pleurs comme jamais de ma vie. »

La journée de trop. Pas de drame apparent, pas d’événement déclencheur : juste un trop-plein accumulé qui déborde d’un coup. Beaucoup reconnaîtront ce moment où le corps dit ce que la tête refuse d’admettre.

« Je suis tombée sur le mot Ayurvéda — et j’ai su qu’il fallait que j’aille creuser. »

Le hasard n’existe pas tout à fait : Sophie cherchait activement, sur ses heures de pause, tout ce qui touchait au soin et au corps. Quand le mot est apparu, tout s’est aligné : l’Inde qu’elle aimait déjà, le soin, la spiritualité, l’écoute de l’autre.

« Le corps sait quand on fait trop. »

Devenue praticienne, Sophie en a fait un principe central. Une conviction qui rejoint ce qu’on répète souvent dans ce podcast : le corps parle avant la tête — encore faut-il s’autoriser à l’écouter.

La journée de trop : quand le corps déborde

Sophie Benabi commence sa carrière dans les systèmes d’information RH. Un métier solide, un début de parcours sans accroc apparent. Mais dès les premières années, le décalage s’installe : chaque soir, elle rentre sans aucune envie de recommencer le lendemain. Elle tient, comme on tient — jusqu’au jour où elle s’écroule en larmes, au point de ne plus avoir de voix.

Son conjoint entre dans la chambre et lui parle avec une franchise salutaire : il faut bouger, trouver une solution, avant que ce soit trop compliqué de se relever. L’électrochoc fonctionne. Sophie continue de travailler, mais elle se met à chercher — sur ses pauses déjeuner, méthodiquement : soins, pratiques corporelles, approches du bien-être. Il manque toujours un truc. Jusqu’à ce mot inconnu : Ayurvéda.

L’Inde, la formation, les livres : construire pas à pas

L’Ayurvéda coche toutes ses cases : l’Inde, qu’elle aime déjà, le soin, la spiritualité, l’écoute profonde de l’autre. Elle achète un livre, dévore les pages, et prend une décision sur un coup de tête assumé : partir en Inde. Le voyage — découverte de l’Ayurvéda, massages, immersion — confirme tout. De retour en France, elle entame de vraies études d’Ayurvéda : anatomie, physiologie, nutrition, soins corporels.

La suite se construit patiemment : un arrêt maladie qui, paradoxalement, lui donne l’espace de faire émerger son projet, des premiers ebooks écrits seule pour expliquer l’Ayurvéda, puis un éditeur qui la remarque. Elle publie Le grand livre de l’alimentation ayurvédique aux éditions Leduc, suivi d’autres ouvrages. Aujourd’hui, Sophie est praticienne en Ayurvéda, formée en Inde et en France, et accompagne un rééquilibrage global du corps et de l’esprit.

« Pourquoi pas moi ? » : être à sa place, enfin

Le « pourquoi pas moi » de Sophie Benabi s’est joué dans un cabinet, le jour où elle a ouvert le sien. « Je n’ai rien fait : j’ai ouvert, et c’est venu. J’ai travaillé, bien sûr. Mais c’est là que je me suis dit : j’ai bien fait de prendre le risque, parce que ça marche. »

Sa définition d’être à sa place est l’une des plus belles de ce podcast : avant, tout était lutte, résistance, obstacle. Maintenant, c’est comme nager dans un lac — il y a des rochers, bien sûr, mais elle arrive à les contourner. C’est plus doux.

Les livres de l’épisode

Tous les livres de Sophie Benabi

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Épisode #180

21 min

06/08/2026

Santé mentale ado, Parentalité, Éducation, Psychologie, Congrès Innovation en éducation

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Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, enregistré en marge du Congrès Innovation en éducation, je retrouve Delphine Py. C’est la deuxième fois qu’elle vient sur le podcast — la première, c’était l’épisode #119, où elle nous avait raconté son parcours avec beaucoup de finesse. Delphine est psychologue clinicienne, conférencière et autrice. Elle s’engage depuis des années sur un sujet aussi essentiel que délicat : la santé mentale des jeunes. Un sujet dont on parle davantage aujourd’hui, mais qui reste encore rempli de flou, de peur, et parfois d’impuissance côté parents et éducateurs. Le but de cet épisode : mettre des mots simples sur des réalités complexes — pour mieux repérer, mieux comprendre, et surtout mieux agir. Sans dramatiser. Sans minimiser.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Delphine Py

Certaines phrases de cet épisode te resteront longtemps en tête. En voici 5 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Les mauvais parents ne se posent pas la question. »

La phrase que tout parent qui culpabilise devrait épingler au-dessus de son lit. Quand tu te demandes si tu fais bien, si tu en fais assez, si tu réagis trop tard — c’est précisément le signe que tu es un parent attentif. Delphine le rappelle calmement : on fait tous du mieux qu’on peut, jamais parfaitement, et c’est OK.

« Mieux vaut s’inquiéter quand ce n’est pas grave que ne pas s’inquiéter quand ça l’est. »

Sa réponse aux parents qui n’osent pas poser la question, par peur d’aggraver, de stigmatiser, ou simplement de se tromper. En matière de santé mentale, l’erreur n’est jamais de s’être inquiété pour rien. L’erreur, c’est de ne pas avoir vu.

« Une émotion ignorée nous revient comme un boomerang dans la figure. »

Le cœur de sa pédagogie. Une émotion n’est pas là pour nous casser les pieds : elle a une fonction. Elle nous signale un besoin, un manque, une valeur touchée. Si on l’ignore, elle s’installe ailleurs — dans le corps, dans le comportement, dans la relation.

« Plus ils sont chiants, plus c’est pour qu’on leur dise qu’on les aime. »

La phrase qui fait sourire et qui soulage. Quand ton ado est insupportable avec toi spécifiquement (et adorable avec les autres), ce n’est pas un échec relationnel. C’est un test inconscient de la solidité du lien. Tu es le parent de confiance. C’est dur, mais c’est aussi beau.

« Si on se braque, l’autre va se braquer aussi. »

La règle d’or quand ton ado te parle mal, claque les portes ou répond du tac au tac. Au lieu de monter le ton, recadrer avec douceur, voire avec humour : « Quand tu dis ça, là, je me sens un peu agressée. » Tu maintiens le lien. Tu désamorces. Et tu lui apprends à faire pareil avec les autres.

Pourquoi tu peux arrêter de culpabiliser maintenant

Une des choses qui frappe quand on écoute Delphine, c’est sa douceur avec les parents. Pas de leçon de morale. Pas d’injonction à « être un meilleur parent ». Juste un rappel précieux : un parent qui s’inquiète, c’est déjà un parent bienveillant.

Même si tu réagis un peu tard. Même si tu n’as pas vu venir. Même si ta phrase est sortie trop sèche ce matin-là. Le fait que tu sois en train de te poser la question — « est-ce que je fais bien ? » — est le signe que tu es un parent qui accompagne. Les parents qui ne se posent pas la question sont ceux qui ne se demandent pas. Pas toi.

Et l’autre cadeau de cet épisode, c’est la nuance entre crise d’ado et vrai signal d’alerte. La règle de Delphine : ce qui doit attirer ton attention, ce n’est pas un comportement isolé. C’est un grand changement par rapport au fonctionnement d’avant. Un enfant qui aimait sortir et qui s’isole. Une ado joyeuse qui devient agressive. Un jeune qui abandonne ses loisirs. Ce sont des bascules, pas des humeurs.

Le tabou du psy : « Je ne suis pas fou maman »

Cette phrase, Delphine l’entend tout le temps. Et la plupart des parents qui m’écoutent l’ont déjà entendue eux aussi. Je l’ai entendue de la bouche de mon propre fils quand je lui ai proposé de voir un psy après notre séparation avec son papa. Sachant que dans la famille, presque tout le monde consulte.

L’ancrage est profond : voir un psy = être fou. Il faut du temps pour le déconstruire.

La proposition concrète de Delphine : montrer qu’on peut aller voir le psy une ou deux fois, pas forcément entamer une thérapie longue. Montrer qu’en thérapie, on peut rire, on peut repartir avec des outils, on peut tester. Et si l’ado refuse maintenant — lui dire qu’il sait que la porte reste ouverte. Que ce sera possible plus tard, quand il en aura envie.

Ce n’est pas un échec d’avoir essuyé un refus. C’est une graine plantée.

Et toi, comment écoutes-tu tes propres émotions ?

Il y a une phrase de Delphine qui revient en filigrane dans tout l’épisode : tu ne peux pas accompagner ton ado à mettre des mots sur ce qu’il ressent si tu n’as pas appris à le faire pour toi.

C’est un point que j’ai vu mille fois dans les bilans de compétences et de besoin. Des femmes — et des hommes — brillants dans leur vie pro, hyper structurés, hyper performants, qui n’ont jamais vraiment été équipés pour identifier ce qui se passe à l’intérieur. Reconnaître la peur quand elle se déguise en colère. Repérer la tristesse qui se cache derrière l’irritation. Nommer la fatigue avant qu’elle bascule en épuisement.

C’est exactement le travail qu’on fait pendant un bilan. Apprendre à entendre sa petite voix, à mettre des mots précis sur les ressentis, à identifier les besoins. Pas pour soi seulement. Pour pouvoir, ensuite, faire le même travail avec ses enfants. Avec sa famille. Avec ses collègues. Parce que les compétences émotionnelles, ça se transmet par contagion.

Pour aller plus loin avec Delphine Py

Delphine est l’autrice de plusieurs ouvrages destinés aux parents, aux jeunes et aux professionnels de l’éducation et de la santé. Tous sont écrits avec la même promesse : rendre les concepts de psychologie clinique accessibles, simples à appliquer au quotidien — sans jargon, sans culpabilisation.

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Les autres épisodes qui pourraient te plaire

• Épisode #119 — Delphine Py : sa première interview sur le podcast
• Épisode #171 — Christel Petitcollin : L’enfant atypique, comment l’accompagner (même Congrès Innovation en éducation)
• Épisode #179 — Juliette Siozac : Le câlin magique et les micro-routines bien-être (même Congrès Innovation en éducation)

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Épisode #115 — Best of

1h30

02/08/2026

Reconversion, Pilates, Bien-être, Entrepreneuriat, Instagram

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Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes les plus inspirants du podcast. Depuis l’enregistrement, la méthode de Céline a été déposée sous le nom MCR®, la presse s’en est emparée, et sa plateforme en ligne compte plus de 200 cours.

Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Céline Roy. Danseuse, directrice d’école de danse, formée au Pilates originel et à la kinésiologie : toute sa vie tourne autour du corps et du mouvement. Pendant des années, elle enseigne, se forme, affine sa pratique en cabinet de kinésithérapie à Lyon — sans imaginer une seconde ce qui l’attend. Arrive le confinement. Son école ferme, ses enfants lui créent un compte Instagram, elle donne ses premiers cours en ligne. Et ce qui devait être une parenthèse devient une bascule : sa façon unique de faire travailler le corps — renforcement musculaire profond, étirements, respiration — devient la méthode chouchoute des stars, aujourd’hui pratiquée par Carla Bruni, Valérie Trierweiler ou Estelle Lefébure.

Au fil de la conversation, Céline Roy raconte une reconversion qui ne part pas de zéro — mais de trente ans de passion.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Céline Roy

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 4 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Je ne me suis jamais dit « je crée une méthode ». Elle est venue à moi. »

La phrase centrale de l’épisode. La méthode de Céline n’est pas née d’un business plan : elle a émergé de vingt ans de pratique, de formations et d’écoute des corps. Une leçon précieuse pour celles qui cherchent « l’idée » — parfois, elle est déjà là, dans ce qu’on fait tous les jours.

« Ce sont mes enfants qui m’ont créé mon compte Instagram. »

Au moment du confinement, Céline ne connaît rien aux réseaux sociaux. Sa fille lui ouvre un compte, elle poste ses cours — et l’aventure démarre. Preuve qu’on n’a pas besoin de tout maîtriser pour commencer : juste d’oser la première publication.

« Je n’osais pas dire que c’était ma méthode. »

Même quand tout fonctionnait, Céline parlait de « ses cours », par pudeur et par respect pour les méthodes dont elle vient. Déposer la MCR® à son nom a été un vrai cap de légitimité — le même que franchissent tant de femmes qui n’osent pas signer leur travail.

« Mon rêve maintenant : ouvrir cette méthode, former ceux qui la transmettront. »

La suite logique pour Céline : passer de la pratique à la transmission, pour que la méthode vive au-delà d’elle. Une belle définition de la réussite — quand ce qu’on a créé devient plus grand que soi.

Une vie pour le corps : de la danse au Pilates originel

Céline Roy grandit dans la danse. Après ses études, elle ouvre sa propre école, à Montpellier puis à Voiron, et enseigne pendant des années. Mais sa curiosité pour le fonctionnement du corps humain ne s’arrête jamais : elle se forme à la kinésiologie, au yoga, puis au Pilates dans sa version originelle — la méthode Romana, du nom de l’héritière directe de Joseph Pilates.

Cette exigence l’amène à travailler en cabinet de kinésithérapie à Lyon, où elle affine sa pratique auprès de corps abîmés, fatigués, en rééducation. Sans le savoir, elle est en train de construire, geste après geste, ce qui deviendra sa méthode : un renforcement musculaire profond, doux et exigeant à la fois, qui combine mouvement, étirements et respiration.

Le confinement : la contrainte qui devient bascule

Mars 2020. Tout ferme. Pour garder le lien avec ses élèves, Céline improvise des cours en ligne — sur un compte Instagram que ses enfants lui créent, parce qu’elle n’y connaît rien. Ce qui devait durer quelques semaines ne s’arrêtera plus : les élèves affluent, se fidélisent, parlent d’elle autour d’elles.

De bouche à oreille en publications, sa méthode atteint des cercles qu’elle n’aurait jamais imaginés : Carla Bruni, Valérie Trierweiler, Estelle Lefébure la pratiquent. La presse s’en empare. Céline structure alors son activité : la méthode est déposée sous le nom MCR®, un studio à Lyon, des sessions régulières à Paris, des cours en direct et une plateforme de plus de 200 cours en ligne — avec une attention particulière aux femmes de 45 ans et plus.

« Pourquoi pas moi ? » : la question qu’on ne lui avait jamais laissé se poser

Quand je lui ai posé la question signature du podcast, la réponse de Céline m’a touchée : en tant que danseuse, on lui a plutôt répondu « pas toi » toute sa vie. Elle n’a jamais eu l’occasion de se dire « pourquoi pas moi » — jusqu’à maintenant.

Aujourd’hui, on lui demande son avis, elle est invitée sur des plateaux télé, à la radio, en podcast. « Je n’aurais jamais pensé ça. Et bien finalement… pourquoi pas moi. Oui, je la prends. » Une trajectoire qui rappelle que la reconnaissance arrive parfois tard — et qu’elle n’en est que plus savoureuse.

Les livres de l’épisode

Tous les livres de Céline Roy

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L’article BEST OF : 115 podcast – Céline Roy : de l’école de danse à la méthode chouchoute des stars est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

Épisode #179

20 min

30/07/2026

Bien-être enfants, Parentalité, Éducation, Mon Moment Magique, Congrès Innovation en éducation

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Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, enregistré en marge du Congrès Innovation en éducation, je retrouve Juliette Siozac. C’est la deuxième fois qu’elle vient sur le podcast — la première, c’était l’épisode #137, où elle nous avait raconté son parcours avec beaucoup de sincérité et de profondeur. Juliette est la créatrice de Mon Moment Magique, un mouvement mondial qui aide les enfants et les adultes à mieux se connaître, à apprivoiser leurs émotions et à développer leur confiance en eux. Elle a déjà formé plus de 1 000 animatrices professionnelles d’expériences bien-être. Le thème de sa conférence cette fois : Dans la peau d’un élève. Comment se mettre vraiment à la place des enfants pour comprendre ce qu’ils vivent de l’intérieur ?

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Juliette Siozac

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 5 qui méritent de s’y arrêter.

« Il est plus facile de construire des enfants forts que de réparer des adultes brisés. »

La phrase qui guide tout le travail de Juliette depuis 10 ans avec Mon Moment Magique. Donner aux enfants des outils pour accueillir leurs émotions, cultiver leur calme intérieur, avoir confiance en eux — c’est moins coûteux, plus joyeux, et plus durable que de réparer ces mêmes adultes en burn-out trente ans plus tard.

« Soufflons, soufflons tous. »

Sa formule pour rappeler que les enfants — comme les enseignants, comme les parents — ont besoin de respirations dans leur journée. Pas de grandes pauses méditatives. Des micro-respirations. Des petits soufflements collectifs.

« Mettez votre masque à oxygène d’abord. »

La métaphore qu’elle reprend aux hôtesses de l’air. Tu ne peux pas prendre soin des autres si tu n’as pas d’abord pris soin de toi. Vrai pour les enseignants, vrai pour les parents, vrai pour les accompagnants.

« Le calme et le mouvement, ce n’est pas l’inverse. »

L’idée à déconstruire dans l’éducation. On dit aux enfants : « reste assis, tu seras plus concentré ». En réalité, beaucoup d’enfants se concentrent mieux en bougeant. Ses propres filles, toutes deux TDAH, réussissent leurs concours debout sur un tabouret. Et Juliette elle-même travaille en bougeant.

« Si on met du bien-être dans notre vie, juste par petits coups par-ci par-là, ça change tout. »

Pas besoin de faire le Miracle Morning à 5h30. Pas besoin d’une heure de yoga le matin. Juste des micro-routines bien-être distillées dans la journée. C’est la philosophie qui fait que Mon Moment Magique a percé dans les écoles ET dans les entreprises.

Pourquoi Juliette ne croit pas aux grandes décisions « bien-être »

Une des choses que j’aime chez Juliette, c’est qu’elle refuse les injonctions. Elle ne te dira jamais qu’il faut faire 30 minutes de méditation par jour. Elle ne te demandera pas de te lever à 5h pour faire ton journal de gratitude. Elle sait qu’à partir du moment où une routine devient une charge mentale supplémentaire, elle se retourne contre toi.

Ce qu’elle propose, c’est l’inverse. Des micro-routines, distillées tout au long de la journée. Trois respirations avant un appel difficile. Deux minutes de mouvement entre deux rendez-vous. Un câlin de 20 secondes au coucher. C’est cumulatif, presque invisible, et ça change le métabolisme entier d’une journée.

Et c’est précisément parce que c’est simple que ça marche aussi pour les enfants — et pour leurs enseignants. Tu ne demandes pas à une classe de CE1 de méditer 30 minutes. Tu leur proposes un quart d’heure bien-être à 13h30. Ils respirent, ils s’ancrent, ils font quelques mouvements. Et l’après-midi de maths devient possible.

Pourquoi le moment le plus dur pour un enfant, c’est 13h30

Tu n’y avais peut-être jamais pensé, mais Juliette met le doigt sur quelque chose de précis : le moment le plus vulnérable d’une journée d’élève, ce n’est ni le réveil, ni la dernière heure de cours. C’est 13h30, le retour de cantine.

Pourquoi ? Parce que la matinée a été lourde (maths, français, les matières « importantes »). La pause cantine est longue, souvent bruyante, parfois solitaire pour les enfants sans amis. Et il faut repartir l’après-midi avec un cerveau saturé, un corps en alerte, un système nerveux fatigué.

Sa proposition concrète : un quart d’heure bien-être à 13h30, sur le modèle du quart d’heure lecture qui existe déjà dans beaucoup d’écoles. Pas une perte de temps. Un gain pour toute l’après-midi. Et — surprise — un soulagement aussi pour l’enseignant·e, qui se réancre avant de relancer la leçon.

Et toi, est-ce que tu prends ton masque à oxygène ?

La métaphore la plus puissante de cet épisode, ce n’est pas la mienne — c’est celle que les hôtesses d’avion répètent dans tous les vols : « mettez votre masque à oxygène avant celui de la personne qui vous accompagne ».

Juliette l’applique à tous les métiers de l’accompagnement. Tu ne peux pas être un·e bon·ne enseignant·e si tu n’es pas en état opérationnel. Tu ne peux pas être un·e bon·ne parent si tu es au bout du rouleau. Tu ne peux pas accompagner un·e client·e en bilan de compétences si tu n’as pas fait ton propre travail de centrage.

Et — petit clin d’œil — c’est exactement ce que je suis en train d’intégrer dans la formation que je crée pour les futur·es consultant·es en bilan de compétences. Un module entier sur : comment prendre soin de soi avant de prendre soin des autres. Parce que sans ça, on reproduit les mêmes erreurs que les enseignants épuisés qu’on prétend aider.

Pour aller plus loin avec Juliette Siozac

Juliette est l’autrice de plusieurs ouvrages destinés aux enfants, aux parents et aux professionnels de l’éducation. Tous sont conçus pour intégrer les micro-routines bien-être dans le quotidien — sans culpabilité, sans charge mentale supplémentaire.

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Les autres épisodes qui pourraient te plaire

• Épisode #137 — Juliette Siozac : sa première interview sur le podcast
• Épisode #171 — Christel Petitcollin : L’enfant atypique, comment l’accompagner (même Congrès Innovation en éducation)
• Épisode #177 — Marie-Jeanne Trouchaud : Élever sans enfermer (même Congrès Innovation en éducation)

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Épisode #91 — Best of

1h30

26/07/2026

Reconversion, Doula, Périnatalité, Hypersensibilité, Quête de sens

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Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes les plus doux et profonds du podcast. Depuis l’enregistrement, Leslie a rejoint l’équipe de formatrices du Centre Galanthis et élargi son accompagnement à tous les temps de passage de la vie, au-delà de la périnatalité.

Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Leslie Lucien. À 17 ans, elle part une année à l’étranger ; la fac de droit ne la retient qu’un mois — elle n’est pas faite pour les cases. Elle construit ensuite une carrière de chef de projet dans la communication, un métier qui la passionne… jusqu’à la naissance de ses deux filles, en 2010 et 2012. Là, quelque chose bascule : elle a besoin que son engagement professionnel ait davantage de sens. Elle reprend ses études, devient auxiliaire de puériculture, travaille des années dans un centre de PMI parisien — puis découvre un mot étrange : doula. Formation, certification de l’institut des Doulas de France, HypnoNatal auprès de Lise Bartoli, chant prénatal, et un livre : À l’écoute de la naissance (First Éditions). Aujourd’hui, Leslie accompagne les femmes et les familles dans tous les passages de la vie — et forme les futures doulas avec son programme Le cocon des doulas.

Au fil de la conversation, Leslie Lucien raconte une reconversion guidée par le sens — et une connaissance de soi conquise pas à pas.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Leslie Lucien

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 5 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Je ne crois pas trop à la chance. Je crois au fait de pousser les bonnes portes au bon moment. »

Sa réponse quand on lui dit qu’elle en est là « grâce à la chance ». Si elle ne pousse pas les portes, si elle ne pose pas les questions, si elle ne demande pas d’aide : il ne se passe rien. Le courage d’abord, les synchronicités ensuite.

« Si je ne m’autorise pas à accueillir mes émotions, je ne peux pas les transformer. »

Le cœur de sa philosophie d’accompagnement — née aussi de l’épreuve du cancer de son beau-frère, aujourd’hui guéri. Avant de traverser, il faut accueillir : la peine, la tristesse, la colère. C’est le fameux processus du deuil, valable pour tous les passages de la vie.

« J’ai lu ce livre et je me suis dit : j’ai le droit d’être comme je suis. »

À 40 ans, un livre de Fabrice Midal lui révèle son hypersensibilité. Elle se revoit en CP, assise par terre parce qu’elle y était mieux, jamais tout à fait dans le moule. Cette reconnaissance a dénoué des années de regards durs portés sur elle-même.

« Oser, expérimenter. Pour moi, c’est ça la vie. »

Le conseil qu’elle aurait aimé recevoir et qu’elle transmet à ses filles : si tu testes quelque chose et que ça ne t’amène pas là où tu voulais, tu l’auras vécu. Pas de regrets, que des expériences.

« C’est important de se remercier soi-même. J’assume vachement ça. »

Son merci final, adressé à sa famille — et à elle-même. Pas de l’ego : de la gratitude pour le chemin parcouru, et cette capacité à s’émerveiller qu’elle cultive au quotidien.

De la communication à la PMI : suivre le sens, étape par étape

Leslie Lucien ne s’est jamais vraiment sentie dans le moule : un mois en fac de droit lui suffit pour comprendre que ce n’est pas sa planète, et à 17 ans, elle part une année à l’étranger. Elle construit ensuite une carrière dans la communication, de la production à chef de projet — un métier qui la passionne. Mais en 2010 puis en 2012, la naissance de ses filles change sa perspective : elle veut que son travail ait davantage de sens.

Sa reconversion est tout sauf un saut dans le vide : c’est un chemin par étapes. Elle reprend ses études, devient auxiliaire de puériculture, et son stage en centre de Protection Maternelle et Infantile se transforme en poste. Pendant des années, elle y accompagne les couples dans leurs premiers pas de parents — d’abord à plein temps, puis à mi-temps, puis une journée par semaine, à mesure que son activité de doula grandit. Une transition en douceur, financée et sécurisée pas à pas.

Doula : le mot étrange devenu évidence

La découverte tient en une conversation : quelqu’un lui parle un jour de ce qui « s’appelle être doula ». Le mot lui semble bizarre — puis elle explore le site de l’association Doulas de France, et tout s’éclaire. Formation, certification de l’institut des Doulas de France, hypnose périnatale auprès de Lise Bartoli, chant prénatal : chaque brique s’ajoute jusqu’au métier qui les relie toutes.

En 2020, au moment où elle quitte définitivement la PMI, on lui propose d’écrire un livre sur son métier. À l’écoute de la naissance — Récit d’une doula paraît en 2021 chez First Éditions, avec des portraits de femmes et des outils concrets pour vivre une grossesse en conscience. Et la vie a ensuite élargi sa vision : en traversant, aux côtés de sa sœur, le cancer de son beau-frère — aujourd’hui guéri — Leslie a compris que tous les temps de passage méritent d’être accompagnés. La naissance en est un. Un changement de métier, un deuil, une transition de vie en sont d’autres. C’est désormais le cœur de son accompagnement, et de son programme Le cocon des doulas, dédié à celles qui se lancent.

« Pourquoi pas moi ? » : pousser les portes, avec courage

Le « pourquoi pas moi » de Leslie Lucien tient en deux mots : oser, expérimenter. Quitter un job, c’est dur. Partir à l’étranger à 17 ans sans revoir personne pendant un an, ce n’est pas facile. Se former encore et encore, écrire un livre, en parler : rien de tout cela n’est arrivé par hasard.

Elle le dit avec une simplicité désarmante : elle a poussé les portes, posé les questions, demandé de l’aide quand elle en avait besoin. Et elle a été portée par des femmes rencontrées en chemin, qui croyaient en elle dans les moments où elle n’y croyait pas trop elle-même. Une définition de la « chance » qui n’en est pas une — et qui est à la portée de chacune.

Les livres de l’épisode

Leslie partage deux lectures qui ont marqué son chemin de connaissance de soi :

« Suis-je hypersensible ? » — Fabrice Midal

« Femme atypique » — Élodie Crépel

Et son propre livre, à découvrir pour prolonger l’épisode :

« À l’écoute de la naissance — Récit d’une doula » — Leslie Lucien

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Épisode #181

22 min

23/07/2026

Harcèlement scolaire, Parentalité, École de Palo Alto, Autodérision, Compétences relationnelles, Congrès Innovation en éducation

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Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, enregistré au Congrès Innovation en éducation, je reçois Emmanuelle Piquet. Thérapeute systemicienne, spécialiste reconnue de la lutte contre le harcèlement scolaire, elle accompagne depuis des années les enfants, les adolescents, les familles et les équipes éducatives confrontées à ces situations douloureuses. Son approche, héritée de l’école de Palo Alto, est à contre-courant : au lieu de demander au harceleur de redescendre, elle aide l’enfant harcelé à remonter. Une conversation profondément humaine, pragmatique, et qui change vraiment le regard.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Emmanuelle Piquet

Certaines phrases de cet épisode te resteront longtemps en tête. En voici 5 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Le carburant du harcèlement, c’est la souffrance de l’enfant harcelé. »

La phrase qui retourne tout le sujet. Le harceleur ne harcèle pas dans le vide — il harcèle parce qu’il perçoit la souffrance de l’autre, et que cette souffrance lui confirme que ça marche. Chaque fois que ton enfant montre qu’il a mal — en suppliant, en évitant, en allant chercher un adulte qui crie « arrêtez » — il renvoie l’information que le harceleur a un impact. Et donc, qu’il peut continuer.

« Un enfant capable d’autodérision, il n’y a plus de place pour se moquer de lui. »

Le cœur de la méthode Piquet. Si ton enfant arrive à rire le premier de ce sur quoi le harceleur appuie — il neutralise complètement le levier. Ce n’est pas facile (c’est souvent une zone très complexée), c’est pour ça que ça demande du courage et de l’entraînement. Mais c’est ce qui transforme le rapport de force, sans demander à l’autre de bouger.

« Plus on protège nos enfants, moins on les protège. »

L’idée la plus contre-intuitive de l’épisode. Vouloir tout filtrer pour ton enfant — toutes les difficultés, tous les inconforts, toutes les frictions — c’est l’empêcher d’acquérir cette « grammaire relationnelle » qu’Emmanuelle appelle de ses vœux. Apprendre à gérer des gens problématiques, ça s’apprend en s’y confrontant, avec un adulte accroupi à côté.

« On est beaucoup plus efficace quand on est accroupis à côté d’eux, pas entre eux et le monde. »

L’image la plus utile que je t’invite à mémoriser. Ton enfant traverse quelque chose de dur ? Mets-toi à sa hauteur. À côté de lui. Pour regarder le monde dans la même direction que lui. Pas pour le porter, ni pour le filtrer — pour l’équiper.

« Considérons nos enfants, même en situation de harcèlement, comme des êtres compétents et porteurs de ressources. »

Le premier message qu’Emmanuelle aimerait offrir à tous les parents. Trop souvent, dès qu’un enfant souffre, on le regarde comme un petit chaton mouillé — vulnérable, incapable, à protéger absolument. Or il a beaucoup plus de compétences relationnelles que nous le pensons. Notre rôle n’est pas de faire à sa place. Il est de le révéler à lui-même.

Pourquoi vouloir faire taire le harceleur ne marche pas

C’est la chose qu’Emmanuelle dit avec le plus de conviction — et la plus dure à entendre pour les parents et les institutions : demander au harceleur d’arrêter aggrave très souvent la situation.

Pourquoi ? Parce que cette demande renforce la position haute du harceleur (« mon harcèlement est si efficace qu’il faut une autorité pour me demander d’arrêter »). Et parce qu’elle place l’enfant harcelé dans une posture encore plus basse — il n’a même pas réussi à régler ça seul, sa mère est venue le défendre.

L’institution scolaire fait massivement ça depuis des années. Et les chiffres montrent que ce n’est pas ce qui marche. Pas parce que c’est mal pensé, mais parce que ça travaille du mauvais côté de la relation.

La proposition de Palo Alto, et celle d’Emmanuelle, c’est l’inverse : s’asseoir à côté de l’enfant harcelé. Pas pour le protéger. Pour le réarmer. Pour l’aider à reprendre le contrôle de cette relation. Et donc, la rééquilibrer.

Le dimanche soir, le radar à activer

Si tu ne dois retenir qu’un seul signal d’alerte pratique, retiens celui-là : le dimanche soir et les veilles de rentrée scolaire. Quand un enfant commence à avoir des maux de ventre, des angoisses, des effets physiologiques juste avant de retourner à l’école — ce n’est jamais par hasard.

Ça ne veut pas forcément dire harcèlement. Ça peut être l’évaluation. Ça peut être la peur d’échouer. Ça peut être un chagrin d’amitié (Emmanuelle insiste : on en parle pas assez, et ça fait très mal). Mais dans tous les cas, ça veut dire qu’il se passe quelque chose. Pose la question. Reste disponible. Sans dramatiser, sans minimiser.

L’autre signal faible — plus subtil, plus précieux : un enfant jusque-là pacifique, câlin, affectueux dans la fratrie, qui devient soudainement agressif voire cruel avec ses frères et sœurs. Ce n’est pas forcément « la crise d’ado ». Parfois, c’est juste qu’à la maison, il évacue ce qu’il ne peut pas évacuer ailleurs.

Et toi, quel adulte ton enfant peut-il appeler ?

Une des phrases les plus précieuses d’Emmanuelle dans cet épisode, c’est : « parle à un adulte qui ne fera rien sans ton accord ». Pas n’importe quel adulte. Pas un CPE qui voudra à tout prix « régler le truc ». Pas une maman qui voudra appeler les parents de l’autre. Pas même un enseignant qui voudra alerter la direction.

Un adulte qui peut s’engager à écouter, comprendre, et ne rien faire sans l’autorisation expresse de l’enfant. C’est rare. C’est précieux. Et c’est ce qui permet à l’enfant harcelé de retrouver un sentiment de contrôle — déjà ça.

Si tu es ce parent-là, dis-le à ton enfant explicitement. Et tiens parole, même quand tu en mourras d’envie de bouger.

C’est aussi ce qu’on cultive dans le bilan de compétences et de besoin Pourquoi pas moi. Apprendre à s’entendre soi-même. Apprendre à entendre l’autre sans le sauver. Apprendre à équiper plutôt qu’à protéger. Pour les adultes — et indirectement, pour les enfants qu’ils élèvent ou accompagnent.

Pour aller plus loin avec Emmanuelle Piquet

Emmanuelle est l’autrice de plusieurs ouvrages incontournables sur le harcèlement scolaire et les relations chez les enfants. Tous écrits avec la même promesse : rendre les concepts cliniques accessibles, donner des outils très concrets, sortir de la culpabilisation.

Découvrir tous ses livres →

Les autres épisodes qui pourraient te plaire

• Épisode #171 — Christel Petitcollin : L’enfant atypique, comment l’accompagner (même Congrès Innovation en éducation)
• Épisode #176 — Prof Sithi : Oser l’innovation pédagogique à l’école (même Congrès)
• Épisode #180 — Delphine Py : Santé mentale des ados, ce que tout parent doit savoir (même Congrès)

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Épisode #25 — Best of

1h18

19/07/2026

Dépression, Psychologie positive, Reconversion, Télévision, Quête de sens

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Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes fondateurs du podcast, enregistré en 2020. Depuis, Christine a publié son 18e livre, poursuivi sa formation à Harvard auprès d’Arthur C. Brooks puis à la Harvard Medical School sur la science du leadership, lancé le magazine Vita Beata et a été nommée Entrepreneure d’impact par le Réseau des Femmes d’affaires du Québec.

Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Christine Michaud, celle qu’on surnomme l’Oprah Winfrey canadienne. Diplômée en droit de l’Université Laval, elle commence une carrière d’avocate qui, très vite, sonne faux. Elle se prend au sérieux, se sent davantage triste que joyeuse, s’enferme dans un défi de performance permanent. Jusqu’au jour où son corps l’emmène à l’hôpital, et où un médecin pose le mot qu’elle refuse d’abord d’entendre : dépression. Deux ans plus tard, elle en ressort transformée, avec une mission de vie : partager ce qui rend plus vivant. Chroniqueuse littéraire, animatrice sur TVA pendant près de 25 ans, formée à la psychologie positive à Harvard, elle est aujourd’hui autrice de 18 livres et conférencière internationale.

Au fil de la conversation, Christine Michaud raconte un parcours qui redonne espoir à toutes celles qui traversent une période sombre.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Christine Michaud

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 4 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Ma pauvre, je pense que vous faites une dépression. »

Les mots du médecin, à l’hôpital. La première réaction de Christine : le refus catégorique. « Non, moi je ne ferai pas de dépression. » Cette résistance, beaucoup la connaissent — et c’est souvent elle qui retarde le moment de se faire aider.

« Ça a été mon cadeau mal emballé. »

L’expression signature de Christine. Personne ne choisit une dépression. Mais avec le recul, elle raconte que cette épreuve lui a permis de découvrir qui elle était vraiment et ce qu’elle était venue faire. Le cadeau ne se voit qu’une fois le papier déchiré — et parfois des années plus tard.

« Je me suis prise très au sérieux. J’ai pris la vie trop au sérieux aussi. »

Sa lecture lucide des années d’avant : un défi de performance permanent, plus de tristesse que de joie. Un portrait dans lequel beaucoup de femmes très investies se reconnaîtront.

« Sois qui tu es, et amuse-toi. »

Le conseil qu’elle donne aux jeunes qui débutent à la télé — et qui vaut bien au-delà. Quand on veut trop quelque chose, on est prêt à se transformer, à jouer un rôle. C’est l’inverse qui fonctionne.

Du droit à l’hôpital : quand le corps finit par dire stop

Christine Michaud a fait « ce qu’il fallait » : des études de droit à l’Université Laval, un début de carrière d’avocate. Mais très vite, les journées sonnent creux. Elle se sent triste plus souvent que joyeuse, stressée, angoissée, prise dans un défi de performance qui ne dit pas son nom. Elle continue — jusqu’à ce que son corps décide pour elle.

Un jour, elle est amenée à l’hôpital. Un médecin, humain et direct, pose le diagnostic : dépression. Elle refuse d’abord le mot, puis finit par l’accepter. Suivront deux années de reconstruction — un chemin long, avec un accompagnement professionnel, dont elle parle sans fard ni dramatisation. C’est précisément cette traversée qui fera d’elle la femme qu’on connaît aujourd’hui.

Le « cadeau mal emballé » : trouver sa mission de vie

Pendant sa reconstruction, Christine découvre les livres qui font du bien, ceux qui éclairent. Elle en fera son métier : chroniqueuse littéraire, d’abord, puis animatrice sur TVA, la grande chaîne nationale québécoise — près de 25 ans d’antenne au total. En parallèle, elle se forme sérieusement au sujet qui l’a sauvée : la psychologie positive, avec un certificat auprès de Tal Ben-Shahar, le « grand maître du bonheur » de Harvard.

Aujourd’hui, elle transmet ces enseignements en conférence, partout dans le monde, en les mêlant à la philosophie. Sa conviction : le bonheur est un art et une science — une rencontre entre ce que la vie nous apprend et ce que la recherche prouve.

« Pourquoi pas moi ? » : oser une vie qui lui ressemble

Le « pourquoi pas moi » de Christine Michaud n’a pas été un grand saut unique, mais une reconquête. D’abord accepter d’aller mal. Puis découvrir, dans les livres et la psychologie positive, un sujet qui la met en mouvement. Puis oser en faire un métier — à la télévision, dans les livres, sur scène — sans jamais retomber dans le piège de la performance à tout prix.

Suivant les traces de sa grand-mère Yvette, elle résume aujourd’hui sa mission en trois mouvements : voir le beau, apprécier le bon et faire le bien. Une boussole simple, née d’une traversée qui ne l’était pas.

Le livre de l’épisode

Pour prolonger l’épisode :

« Tous les livres de Christine Michaud

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Épisode #177

26 min

16/07/2026

Éducation, Parentalité, Détachement sécure, Adolescence, Congrès Innovation en éducation

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Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, enregistré en marge du Congrès Innovation en éducation, je reçois Marie-Jeanne Trouchaud, formatrice en relations humaines à l’enfant depuis 40 ans. À presque 80 ans, sa passion intacte pour l’être humain irradie cette conversation. On entend souvent parler d’attachement, de sécurité affective, de lien. Beaucoup plus rarement de détachement sécure. Et pourtant, c’est peut-être l’une des clés les plus précieuses pour aider un enfant à grandir, à devenir autonome et à se sentir solide intérieurement. Marie-Jeanne nous explore ce paradoxe : comment créer un lien suffisamment solide pour que l’enfant puisse s’en détacher et devenir lui-même ?

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Marie-Jeanne Trouchaud

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 5 qui méritent de s’y arrêter.

« Personne ne décide d’être méchant. C’est une réponse — une réponse malheureuse et dangereuse. »

Sur le harcèlement et la violence. Marie-Jeanne pose un cadre lucide et bienveillant : on ne devient pas harceleur par choix moral, on le devient par manque de conscience, de cadre, d’empathie travaillée. Comprendre, ce n’est pas excuser — c’est rendre possible le changement.

« Un cadre, ça donne juste envie de transgresser. Un repère, ça donne envie de revenir. »

Toute la nuance entre l’éducation qui enferme et celle qui sécurise. Le cadre invite à la fuite. Le repère invite au retour. Comme un port d’attache : on en sort pour explorer le large, on y revient pour se ressourcer.

« Combien de jeunes épousent le gendre idéal de leur mère ? »

Une phrase qui résume les dégâts d’un attachement non détachable. Sans détachement sécure, on choisit son partenaire, son métier, sa vie en fonction de la loyauté familiale — pas en fonction de soi. C’est exactement ce qui amène, des années plus tard, beaucoup de personnes vers un bilan de compétences ou un divorce.

« Tu es plus que ce que tu penses. Et je suis là pour t’accompagner. »

Le message d’or à graver. La confiance dans le champ des possibles, sans cécité, sans naïveté. C’est ce que Marie-Jeanne appelle « croire suffisamment en l’autre pour qu’il puisse croire en lui-même ».

« Préparez-vous à l’émerveillement de découvrir un enfant au-delà de ce que vous attendiez. »

Sa façon de retourner la question parentale. Au lieu de demander à l’enfant de coller à un idéal, demander à soi-même la capacité d’être surpris par lui. C’est probablement la plus belle posture éducative qu’on puisse adopter.

Le détachement sécure : élever sans enfermer

L’attachement sécure, on en parle depuis Bowlby. On sait aujourd’hui que la qualité du lien précoce est fondatrice pour la suite. Mais Marie-Jeanne pose une question rare : et après ?. Comment fait-on pour que ce lien fondateur permette à l’enfant de partir, de choisir sa propre vie, de devenir lui-même ?

Sa réponse est précise. Ce qui permet le détachement, ce n’est pas un cadre fermé. C’est l’apprentissage progressif de la réflexion, de la prise de décision, de l’anticipation. C’est la possibilité, pour l’adolescent, de poser un « cahier des charges » sur sa propre vie — avec maladresse, avec humour, mais avec une démarche.

Marie-Jeanne distingue clairement : la punition apprend à se cacher et à tricher. La réflexion apprend à grandir. Ce n’est pas la même école de la vie.

Pourquoi le « gendre idéal » de ta mère est un piège

Une phrase est passée presque comme une remarque en cours d’épisode, et elle m’a coupé le souffle. Marie-Jeanne disait : « combien de jeunes épousent le gendre idéal de leur mère ? ». C’est exactement ce que je rencontre dans mes accompagnements depuis des années.

Quand un enfant grandit dans un attachement non détachable, il intériorise une grille des « bons choix » qui ne sont pas les siens. Il fait le métier qui rassure papa. Il choisit le partenaire qui plaît à maman. Il habite la région où on est resté en famille. Et un jour, à 35 ans, à 40 ans, à 50 ans, son corps dit stop. Burn-out. Divorce. Reconversion brutale.

Le détachement sécure, c’est ce qui aurait pu éviter cette violence. Pas en coupant l’amour familial — au contraire. En posant que « je peux t’aimer fort, et tu peux choisir autre chose que ce que j’attendais ». C’est ce paradoxe qui libère.

Le plus grand défi de l’éducation aujourd’hui

La conversation se termine sur une bascule. Pour Marie-Jeanne, l’éducation ne peut plus être seulement l’affaire des parents ou des professeurs. C’est une responsabilité collective. Tous les adultes participent — voisins, oncles, voisines de palier, vendeurs, instituteurs, médecins, bus du quartier. On construit ensemble un être humain. Ou on le fragmente.

Ce qu’elle vise au bout du chemin : un être humain socialement intégré, personnellement épanoui, capable d’aimer, de travailler, d’être en relation, d’être un ami, d’être « un être humain à part entière et pas un être humain à part ».

Pour aller plus loin avec Marie-Jeanne Trouchaud

Marie-Jeanne est l’autrice de plusieurs ouvrages, dont L’apprentissage de la liberté, central dans sa pratique : apprendre à un jeune à réfléchir, à anticiper, à poser un cahier des charges pour sa propre vie.

Découvrir tous ses livres →

Les autres épisodes qui pourraient te plaire

• Épisode #171 — Christel Petitcollin : L’enfant atypique, comment l’accompagner (même Congrès Innovation en éducation)
• Épisode #174 — Frédérique Bedos : De la rue à MTV au Projet Imagine

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L’article 177 Podcast – Élever sans enfermer avec Marie-Jeanne Trouchaud est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

Épisode #15 — Best of

1h06

12/07/2026

Écriture, Démission, Auto-édition, Reconversion, Roman

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Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes les plus inspirants du podcast, enregistré en 2020. Et il a bien vieilli : depuis, Sophie a publié 7 romans chez Flammarion — dont Selon Barbara, sorti en mai 2026 et dont l’histoire démarre à Marseille — ainsi que deux albums jeunesse, dont À la fenêtre, récompensé par le Prix Le Point du Livre jeunesse 2024.

Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Sophie Astrabie. Diplômée d’école de commerce, elle commence sa carrière en marketing… et démissionne au bout de quelques mois, à 25 ans, avec une certitude qu’elle n’ose pas encore dire tout haut : son métier, c’est d’écrire. Le roman qu’elle rédige alors reste deux ans dans un tiroir, entre doute et peur du regard des autres. Jusqu’au jour où un licenciement rebat les cartes : elle publie Le Pacte d’Avril en auto-édition sur Amazon, à 0,89 €. Quelques semaines plus tard, le roman se classe parmi les meilleures ventes, et une grande maison d’édition la signe. La suite : sept romans, des lecteurs fidèles, et un métier qu’elle a fini par assumer pleinement.

Au fil de la conversation, Sophie Astrabie raconte un parcours qui parle à toutes celles qui gardent un projet en sommeil.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Sophie Astrabie

Certaines idées de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 4 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Je n’ai pas écrit ce livre que pour moi : je voulais qu’il puisse être lu. »

Dès le départ, Sophie assume une ambition simple mais engageante. Écrire pour soi rassure ; écrire pour être lue oblige à aller au bout. C’est cette exigence qui transformera un manuscrit en roman publié.

« Tant que le livre reste dans le tiroir, on n’est plus dans l’action. »

Deux ans durant, le manuscrit attend. Sophie décrit très bien ce mécanisme : le projet terminé mais jamais montré devient un poids, pas une fierté. Le sortir du tiroir, c’était reprendre le mouvement.

« J’ai mis mon roman à 0,89 € en numérique — et des inconnus ont commencé à le lire. »

Le prix symbolique n’était pas une stratégie marketing sophistiquée : c’était une façon de lever tous les freins pour que le texte rencontre enfin des lecteurs. Les premiers retours de parfaits inconnus ont tout changé.

« Mon métier, c’est d’écrire. »

Cette phrase, Sophie a mis des années à pouvoir la prononcer sans rougir. Entre la démission de 25 ans et le statut de romancière assumée, il y a eu tout un chemin de légitimité — celui que raconte cet épisode.

Démissionner à 25 ans pour écrire : le pari que personne ne comprend

Sophie Astrabie coche toutes les cases du parcours attendu : école de commerce, premier poste en marketing en 2013. Mais très vite, une évidence s’impose : ce n’est pas sa place. À 25 ans, elle démissionne — sans plan B, sans réseau dans l’édition — pour écrire un roman. Autour d’elle, les réactions oscillent entre inquiétude et incompréhension. Écrire un livre, ce n’est pas un métier, lui dit-on en substance.

Elle va au bout du manuscrit. Et puis… rien. Le texte reste deux ans dans un tiroir. Pas par paresse : par peur. Peur du regard des autres, peur que ce ne soit pas assez bien, peur de découvrir que le rêve ne tient pas. Un mécanisme que beaucoup connaissent, quel que soit le projet.

0,89 € sur Amazon : l’auto-édition qui change tout

Le déclencheur arrive par une porte inattendue : un licenciement. Cette fois, Sophie décide que le manuscrit ne retournera pas dans le tiroir. Elle découvre l’auto-édition, met Le Pacte d’Avril en ligne sur Amazon, en numérique, à 0,89 €. Un prix pensé pour une seule chose : que des gens le lisent.

Et des gens le lisent. Les retours arrivent, de parfaits inconnus. Le roman grimpe dans les classements et se hisse parmi les meilleures ventes de la plateforme. Quelques mois plus tard, une grande maison d’édition — Albin Michel — signe Le Pacte d’Avril, réédité en 2018 puis en poche. Sophie rejoint ensuite Flammarion, où elle publie désormais quasiment un roman par an.

« Pourquoi pas moi ? » : le jour où elle a arrêté d’attendre

Le « pourquoi pas moi » de Sophie Astrabie ne ressemble pas à un grand saut spectaculaire. C’est une succession de petites décisions : démissionner à 25 ans, finir le manuscrit, le ressortir du tiroir, cliquer sur « publier ». À chaque étape, la même question — et la même réponse.

Ce qui frappe dans son récit, c’est l’absence de recette miracle. Pas de contact dans l’édition, pas de coup de chance initial : un texte, un prix à 0,89 €, et le courage de laisser des inconnus juger son travail. La légitimité n’est pas venue avant. Elle est venue après, apportée par les lecteurs — puis par les maisons d’édition.

Les livres de l’épisode

Le roman dont il est question dans tout l’épisode — celui qui est resté deux ans dans un tiroir avant de devenir un best-seller :

Les livres de Sophie Astrabie

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L’article BEST OF #15 Podcast – Sophie Astrabie : démissionner à 25 ans pour écrire, l’incroyable pari devenu best-seller est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.