BEST OF : 92 podcast – Sophie Benabi : partir se former en Inde plutôt que s’éteindre au bureau
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Dans cet épisode, Sophie Benabi partage :
- Ce quotidien pas aligné dans les systèmes d’information RH, où chaque soir elle redoute le lendemain ;
- La journée de trop : l’effondrement en larmes, et les mots de son conjoint qui font électrochoc ;
- Le mot « Ayurvéda » découvert au fil de ses recherches sur internet — et le déclic immédiat ;
- Sa décision sur un coup de tête : partir se former en Inde ;
- Le chemin jusqu’à devenir praticienne et auteure, des premiers ebooks au livre publié aux éditions Leduc.
🎧 Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes les plus marquants du podcast. Depuis l’enregistrement, Sophie a publié plusieurs nouveaux livres, dont Ayurvéda : mes rituels beauté et ses programmes saisonniers aux éditions Jouvence.
Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Sophie Benabi. Salariée depuis seulement deux ans dans les systèmes d’information RH, elle sent très vite que quelque chose cloche : chaque soir, en rentrant, elle n’a pas envie de recommencer le lendemain. Jusqu’à la journée de trop, où elle s’écroule en larmes comme jamais. Son conjoint lui parle sans détour : il faut trouver une solution, maintenant. Alors elle cherche — sur ses pauses déjeuner, entre deux réunions. Et un mot inconnu apparaît au fil de ses recherches : Ayurvéda. Le déclic est immédiat. Elle part en Inde, se forme sérieusement, et construit pas à pas sa nouvelle vie : praticienne en Ayurvéda, spécialisée en nutrition et soins corporels, et auteure aux éditions Leduc et Jouvence.
Au fil de la conversation, Sophie Benabi raconte une reconversion guidée par le corps — bien avant la tête.
Cet épisode devrait particulièrement te plaire si…
- Tu ressens chaque dimanche soir que quelque chose cloche ;
- Ton corps envoie des signaux — fatigue, larmes, tensions — que tu préfères ignorer ;
- Tu rêves d’un métier plus proche du vivant, du soin, du bien-être ;
- Tu te demandes comment financer et organiser une reconversion quand on part de zéro ;
- Tu es curieuse de l’Ayurvéda et de ce que cette approche peut apporter au quotidien.
⏱️ Les moments clés de l’épisode
- 00:00 Introduction
- 01:39 Son objet : un petit cœur en pierre rapporté d’Inde
- 10:50 La journée de trop : elle s’écroule en larmes
- 11:04 L’électrochoc : les mots de son conjoint
- 12:11 Un mot inconnu sur internet : « Ayurvéda »
- 12:43 « Il faut que je parte en Inde »
- 13:24 Le voyage initiatique
- 16:22 Ses études d’Ayurvéda
- 26:11 Les premiers ebooks
- 28:24 Le livre aux éditions Leduc
- 38:46 L’arrêt maladie qui a tout permis
- 47:55 « Le corps sait quand on fait trop »
- 1:05:09 Son regard d’ex-RH sur les burn-out en entreprise
Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Sophie Benabi
Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 4 qui méritent qu’on s’y arrête.
« Quand il n’y a que des cailloux sur ce chemin, c’est peut-être qu’il faut en changer. »
Sa relecture des années salariées : des luttes, des résistances, des obstacles permanents — comme autant de signaux. Depuis qu’elle est à sa place, dit-elle, il y a encore des rochers, mais elle arrive à les contourner. C’est plus doux.
« Je me suis écroulée en pleurs comme jamais de ma vie. »
La journée de trop. Pas de drame apparent, pas d’événement déclencheur : juste un trop-plein accumulé qui déborde d’un coup. Beaucoup reconnaîtront ce moment où le corps dit ce que la tête refuse d’admettre.
« Je suis tombée sur le mot Ayurvéda — et j’ai su qu’il fallait que j’aille creuser. »
Le hasard n’existe pas tout à fait : Sophie cherchait activement, sur ses heures de pause, tout ce qui touchait au soin et au corps. Quand le mot est apparu, tout s’est aligné : l’Inde qu’elle aimait déjà, le soin, la spiritualité, l’écoute de l’autre.
« Le corps sait quand on fait trop. »
Devenue praticienne, Sophie en a fait un principe central. Une conviction qui rejoint ce qu’on répète souvent dans ce podcast : le corps parle avant la tête — encore faut-il s’autoriser à l’écouter.
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La journée de trop : quand le corps déborde
Sophie Benabi commence sa carrière dans les systèmes d’information RH. Un métier solide, un début de parcours sans accroc apparent. Mais dès les premières années, le décalage s’installe : chaque soir, elle rentre sans aucune envie de recommencer le lendemain. Elle tient, comme on tient — jusqu’au jour où elle s’écroule en larmes, au point de ne plus avoir de voix.
Son conjoint entre dans la chambre et lui parle avec une franchise salutaire : il faut bouger, trouver une solution, avant que ce soit trop compliqué de se relever. L’électrochoc fonctionne. Sophie continue de travailler, mais elle se met à chercher — sur ses pauses déjeuner, méthodiquement : soins, pratiques corporelles, approches du bien-être. Il manque toujours un truc. Jusqu’à ce mot inconnu : Ayurvéda.
L’Inde, la formation, les livres : construire pas à pas
L’Ayurvéda coche toutes ses cases : l’Inde, qu’elle aime déjà, le soin, la spiritualité, l’écoute profonde de l’autre. Elle achète un livre, dévore les pages, et prend une décision sur un coup de tête assumé : partir en Inde. Le voyage — découverte de l’Ayurvéda, massages, immersion — confirme tout. De retour en France, elle entame de vraies études d’Ayurvéda : anatomie, physiologie, nutrition, soins corporels.
La suite se construit patiemment : un arrêt maladie qui, paradoxalement, lui donne l’espace de faire émerger son projet, des premiers ebooks écrits seule pour expliquer l’Ayurvéda, puis un éditeur qui la remarque. Elle publie Le grand livre de l’alimentation ayurvédique aux éditions Leduc, suivi d’autres ouvrages. Aujourd’hui, Sophie est praticienne en Ayurvéda, formée en Inde et en France, et accompagne un rééquilibrage global du corps et de l’esprit.
🌿 Écouter les signaux du corps : ce que le parcours de Sophie éclaire
Entre le premier malaise et l’effondrement, il y a souvent des mois de signaux ignorés. Voici ce que l’histoire de Sophie peut t’apprendre.
1. « Pas envie de recommencer demain » n’est pas anodin
Ressenti un soir, c’est de la fatigue. Ressenti chaque soir pendant des mois, c’est un signal de désalignement. La répétition fait la différence — et mérite qu’on s’y arrête.
2. L’entourage voit souvent avant nous
Ce sont les mots directs de son conjoint qui ont déclenché la recherche de solution. Écouter ceux qui nous aiment quand ils s’inquiètent, c’est parfois le premier pas.
3. Chercher activement, même à petites doses
Sophie n’a pas tout quitté du jour au lendemain : elle a exploré sur ses pauses déjeuner, testé des pistes, éliminé ce qui ne résonnait pas. La clarté est venue de la recherche, pas de l’attente.
4. Le déclic se reconnaît au corps
Quand elle a ouvert son premier livre d’Ayurvéda, tout s’est aligné d’un coup. Un vrai « oui » se ressent physiquement — c’est d’ailleurs devenu le cœur de son métier.
Pourquoi cette histoire compte pour toi
Parce qu’on peut passer des années à s’éteindre doucement dans un métier qui ne nous ressemble pas. Le parcours de Sophie Benabi montre qu’un signal écouté tôt peut devenir le début d’une vie alignée — sans tout casser du jour au lendemain.
⚠️ Cet encart partage l’expérience de Sophie, pas un avis médical. Si tu ressens un épuisement durable ou un mal-être profond, parles-en à un professionnel de santé. L’Ayurvéda relève du bien-être et ne remplace pas un suivi médical.
« Pourquoi pas moi ? » : être à sa place, enfin
Le « pourquoi pas moi » de Sophie Benabi s’est joué dans un cabinet, le jour où elle a ouvert le sien. « Je n’ai rien fait : j’ai ouvert, et c’est venu. J’ai travaillé, bien sûr. Mais c’est là que je me suis dit : j’ai bien fait de prendre le risque, parce que ça marche. »
Sa définition d’être à sa place est l’une des plus belles de ce podcast : avant, tout était lutte, résistance, obstacle. Maintenant, c’est comme nager dans un lac — il y a des rochers, bien sûr, mais elle arrive à les contourner. C’est plus doux.
5 idées à retenir de cet épisode
« J’ai ouvert, et c’est venu. »
— Le signe qu’elle était enfin à sa place
« Le corps sait quand on fait trop. »
— Sa conviction de praticienne
« Des cailloux sur le chemin ? Change de chemin. »
— Sa relecture des années salariées
« Il faut que je parte en Inde. »
— Le coup de tête qui a tout lancé
« C’est plus doux. »
— Sa vie d’aujourd’hui, comparée à celle d’avant
Cet épisode te parle ? Le bilan de compétences et de besoin peut t’aider.
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Sophie Benabi
Praticienne en Ayurvéda · Auteure · Créatrice des Aventures vertes de Sophie
Après un début de carrière dans les systèmes d’information RH, Sophie Benabi se reconvertit dans l’Ayurvéda, se formant en Inde puis en France. Spécialisée dans la nutrition et les soins corporels, elle accompagne ses clients vers un rééquilibrage global du corps et de l’esprit. Elle est l’auteure du Grand livre de l’alimentation ayurvédique (éditions Leduc), d’Ayurvéda : mes rituels beauté et de programmes saisonniers aux éditions Jouvence. Elle partage ses conseils sur son blog, son compte Instagram et sa chaîne YouTube « Les aventures vertes de Sophie ».
📚 Les livres de l’épisode
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