BEST OF : 115 podcast – Céline Roy : de l’école de danse à la méthode chouchoute des stars
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Dans cet épisode, Céline Roy partage :
- Ses années de danseuse et l’ouverture de sa propre école de danse, à Montpellier puis Voiron ;
- Sa fascination pour le corps, qui la pousse à se former sans relâche : kinésiologie, yoga, Pilates originel (méthode Romana) ;
- Le confinement qui change tout : les cours en ligne, et le compte Instagram créé par ses enfants ;
- La naissance de sa méthode — qu’elle n’a jamais « décidé » de créer ;
- Sa pudeur à mettre son nom sur son travail, et les stars qui pratiquent aujourd’hui la MCR®.
🎧 Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes les plus inspirants du podcast. Depuis l’enregistrement, la méthode de Céline a été déposée sous le nom MCR®, la presse s’en est emparée, et sa plateforme en ligne compte plus de 200 cours.
Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Céline Roy. Danseuse, directrice d’école de danse, formée au Pilates originel et à la kinésiologie : toute sa vie tourne autour du corps et du mouvement. Pendant des années, elle enseigne, se forme, affine sa pratique en cabinet de kinésithérapie à Lyon — sans imaginer une seconde ce qui l’attend. Arrive le confinement. Son école ferme, ses enfants lui créent un compte Instagram, elle donne ses premiers cours en ligne. Et ce qui devait être une parenthèse devient une bascule : sa façon unique de faire travailler le corps — renforcement musculaire profond, étirements, respiration — devient la méthode chouchoute des stars, aujourd’hui pratiquée par Carla Bruni, Valérie Trierweiler ou Estelle Lefébure.
Au fil de la conversation, Céline Roy raconte une reconversion qui ne part pas de zéro — mais de trente ans de passion.
Cet épisode devrait particulièrement te plaire si…
- Tu penses qu’il est trop tard pour te réinventer ;
- Tu as une expertise construite depuis des années et tu ne sais pas comment la faire éclore autrement ;
- Tu n’oses pas mettre ton nom sur ce que tu as créé ;
- Tu te demandes comment Instagram peut lancer une activité — même quand on n’y connaît rien ;
- Tu veux voir comment une contrainte (un confinement !) peut devenir le début d’une nouvelle vie.
⏱️ Les moments clés de l’épisode
- 00:00 Introduction
- 02:38 Son objet : le tapis de yoga
- 12:13 Son école de danse, à Montpellier puis Voiron
- 13:50 La découverte de la kinésiologie
- 20:32 « Je vais monter mon école de danse »
- 30:49 Se former au Pilates originel (méthode Romana)
- 31:52 Ses années en cabinet de kinésithérapie
- 34:28 Confinement : l’idée qui change tout
- 36:09 Le compte Instagram créé par ses enfants
- 39:47 « La méthode est venue à moi »
- 51:29 Oser déposer la méthode à son nom
- 56:36 Carla Bruni et les stars qui pratiquent la MCR
- 1:23:36 Ouvrir la méthode : former celles et ceux qui la transmettront
Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Céline Roy
Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 4 qui méritent qu’on s’y arrête.
« Je ne me suis jamais dit « je crée une méthode ». Elle est venue à moi. »
La phrase centrale de l’épisode. La méthode de Céline n’est pas née d’un business plan : elle a émergé de vingt ans de pratique, de formations et d’écoute des corps. Une leçon précieuse pour celles qui cherchent « l’idée » — parfois, elle est déjà là, dans ce qu’on fait tous les jours.
« Ce sont mes enfants qui m’ont créé mon compte Instagram. »
Au moment du confinement, Céline ne connaît rien aux réseaux sociaux. Sa fille lui ouvre un compte, elle poste ses cours — et l’aventure démarre. Preuve qu’on n’a pas besoin de tout maîtriser pour commencer : juste d’oser la première publication.
« Je n’osais pas dire que c’était ma méthode. »
Même quand tout fonctionnait, Céline parlait de « ses cours », par pudeur et par respect pour les méthodes dont elle vient. Déposer la MCR® à son nom a été un vrai cap de légitimité — le même que franchissent tant de femmes qui n’osent pas signer leur travail.
« Mon rêve maintenant : ouvrir cette méthode, former ceux qui la transmettront. »
La suite logique pour Céline : passer de la pratique à la transmission, pour que la méthode vive au-delà d’elle. Une belle définition de la réussite — quand ce qu’on a créé devient plus grand que soi.
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Une vie pour le corps : de la danse au Pilates originel
Céline Roy grandit dans la danse. Après ses études, elle ouvre sa propre école, à Montpellier puis à Voiron, et enseigne pendant des années. Mais sa curiosité pour le fonctionnement du corps humain ne s’arrête jamais : elle se forme à la kinésiologie, au yoga, puis au Pilates dans sa version originelle — la méthode Romana, du nom de l’héritière directe de Joseph Pilates.
Cette exigence l’amène à travailler en cabinet de kinésithérapie à Lyon, où elle affine sa pratique auprès de corps abîmés, fatigués, en rééducation. Sans le savoir, elle est en train de construire, geste après geste, ce qui deviendra sa méthode : un renforcement musculaire profond, doux et exigeant à la fois, qui combine mouvement, étirements et respiration.
Le confinement : la contrainte qui devient bascule
Mars 2020. Tout ferme. Pour garder le lien avec ses élèves, Céline improvise des cours en ligne — sur un compte Instagram que ses enfants lui créent, parce qu’elle n’y connaît rien. Ce qui devait durer quelques semaines ne s’arrêtera plus : les élèves affluent, se fidélisent, parlent d’elle autour d’elles.
De bouche à oreille en publications, sa méthode atteint des cercles qu’elle n’aurait jamais imaginés : Carla Bruni, Valérie Trierweiler, Estelle Lefébure la pratiquent. La presse s’en empare. Céline structure alors son activité : la méthode est déposée sous le nom MCR®, un studio à Lyon, des sessions régulières à Paris, des cours en direct et une plateforme de plus de 200 cours en ligne — avec une attention particulière aux femmes de 45 ans et plus.
🌿 Se réinventer sans repartir de zéro : ce que le parcours de Céline éclaire
La reconversion n’est pas toujours une rupture. Parfois, c’est une éclosion. Voici ce que l’histoire de Céline peut t’apprendre.
1. Ton expertise existe déjà
La méthode de Céline n’a pas été inventée en 2020 : elle mûrissait depuis vingt ans dans ses cours, ses formations, son cabinet. Avant de chercher une « nouvelle idée », regarde ce que tu fais déjà naturellement mieux que les autres.
2. La contrainte peut être un déclencheur
Sans le confinement, Céline n’aurait probablement jamais donné de cours en ligne. La question n’est pas d’attendre la contrainte, mais de repérer, dans chaque changement subi, la porte qui s’entrouvre.
3. Commencer petit, commencer mal équipée
Un compte Instagram créé par sa fille, des cours filmés simplement : le début n’avait rien de professionnel. C’est la régularité et la qualité du contenu qui ont fait le reste.
4. Mettre son nom dessus
Céline a longtemps refusé de dire « ma méthode ». Déposer la MCR®, c’était assumer sa valeur. Signer son travail n’est pas de la prétention : c’est de la clarté — pour soi et pour les autres.
Pourquoi cette histoire compte pour toi
Parce que beaucoup de femmes portent une expertise qu’elles n’osent ni nommer ni montrer. Le parcours de Céline Roy montre qu’entre « je donne des cours » et « j’ai créé une méthode », la différence n’est pas le talent : c’est l’autorisation qu’on se donne.
⚠️ Cet encart partage l’expérience de Céline et une grille de lecture, pas une vérité unique. Si tu veux y voir clair sur ta voie, fais-toi accompagner par un professionnel adapté à ta situation.
« Pourquoi pas moi ? » : la question qu’on ne lui avait jamais laissé se poser
Quand je lui ai posé la question signature du podcast, la réponse de Céline m’a touchée : en tant que danseuse, on lui a plutôt répondu « pas toi » toute sa vie. Elle n’a jamais eu l’occasion de se dire « pourquoi pas moi » — jusqu’à maintenant.
Aujourd’hui, on lui demande son avis, elle est invitée sur des plateaux télé, à la radio, en podcast. « Je n’aurais jamais pensé ça. Et bien finalement… pourquoi pas moi. Oui, je la prends. » Une trajectoire qui rappelle que la reconnaissance arrive parfois tard — et qu’elle n’en est que plus savoureuse.
5 idées à retenir de cet épisode
« Mon tapis de yoga me suit partout. »
— L’objet qu’elle a choisi pour se présenter
« La méthode est venue à moi. »
— Vingt ans de pratique avant l’éclosion
« Je n’osais pas dire « ma méthode ». »
— Le cap de la légitimité
« On m’a toujours répondu « pas toi ». »
— Son « pourquoi pas moi » tardif, et savouré
« Former ceux qui transmettront. »
— Son rêve pour la suite de la MCR®
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Céline Roy
Créatrice de la méthode MCR® · Ex-danseuse et directrice d’école de danse
Danseuse de formation, Céline Roy dirige sa propre école de danse avant de se former à la kinésiologie, au yoga et au Pilates originel (méthode Romana), puis d’exercer en cabinet de kinésithérapie à Lyon. Pendant le confinement, elle lance ses cours en ligne sur un compte Instagram créé par ses enfants : sa méthode de renforcement musculaire profond, aujourd’hui déposée sous le nom MCR®, séduit un large public — dont Carla Bruni, Valérie Trierweiler et Estelle Lefébure. Elle partage désormais son temps entre son studio lyonnais, des sessions à Paris, des cours en direct et une plateforme de plus de 200 cours, avec une attention particulière aux femmes de 45 ans et plus.
📚 Les livres de l’épisode
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