Épisode #100 — Best of

1h21

16/08/2026

Dépassement de soi, Handicap, Mental, Résilience, Exploit

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Épisode Best of — Pour clore cette série d’été, je te fais réécouter l’épisode 100 du podcast, l’un des plus émouvants et des plus drôles à la fois. Depuis l’enregistrement, Philippe a porté la flamme olympique de Paris 2024, commenté les Jeux sur RTL, et son Académie forme désormais des athlètes handisport.

Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Philippe Croizon, le premier homme à avoir traversé la Manche à la nage sans bras ni jambes. Tout part d’un accident à 26 ans, d’un réveil à l’hôpital, et d’un deuil immense à traverser. Puis un jour, depuis son lit, il regarde Thalassa : une jeune femme traverse la Manche à la nage. Et il se dit : « pourquoi pas moi, un jour ». Cette phrase — tu l’as reconnue — c’est celle qui a inspiré le nom de ce podcast. Sept ans de reconstruction, une annonce que personne ne prend au sérieux, des prothèses inventées avec un ingénieur, un entraînement de forcené… et le 18 septembre 2010, l’exploit. Aujourd’hui, Philippe est aventurier, conférencier et chroniqueur, avec une conviction chevillée au corps : le mental peut nous emmener bien plus loin qu’on ne le croit.

Au fil de la conversation, Philippe Croizon raconte son histoire avec autant d’émotion que d’humour — c’est sa marque de fabrique.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Philippe Croizon

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 4 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Et je me suis dit : pourquoi pas moi, un jour. »

La phrase fondatrice. Sur son lit d’hôpital, devant un reportage de Thalassa, Philippe voit une jeune femme traverser la Manche à la nage. La plupart des gens auraient zappé. Lui s’est posé la question — et elle a changé sa vie. C’est cette phrase qui a donné son nom à ce podcast.

« Là, je décide de vivre. Je décide de me battre. »

Après le choc, le cri, l’envie de partir — des réflexes qu’il raconte sans fard — vient la décision. Philippe insiste : les cinq phases du deuil valent pour toutes les épreuves de la vie, une peine de cœur, un burn-out, une maladie. Et à la fin, il y a un choix.

« La Manche, c’est 25 % physique, 75 % mental. »

Sa formule la plus célèbre. L’entraînement compte, les prothèses comptent, mais ce qui fait tenir au milieu de la tempête, quand le corps hurle d’arrêter, c’est la tête. Une leçon qui dépasse largement la natation.

« Tu es maître de ton destin. Si tu veux quelque chose, ose et va le chercher. »

Le message qu’il martèle en conférence, avec sa gouaille et sa générosité. Pas de pensée magique chez Philippe : de la lucidité sur la difficulté, et une invitation à reprendre les rênes malgré tout.

L’accident, le deuil, la décision de vivre

En 1994, Philippe Croizon a 26 ans quand sa vie bascule : en démontant une antenne de télévision, il est électrocuté par une ligne à haute tension. Au réveil à l’hôpital, le constat est brutal : il faudra l’amputer des quatre membres. Il crie, il pleure, il veut partir — des réflexes humains qu’il raconte sans détour, avec cette franchise qui rend son témoignage si précieux.

Puis vient ce qu’il appelle les cinq phases du deuil, valables pour toutes les épreuves : le déni, la colère, et le reste du chemin. Sept ans de reconstruction. Et au milieu de cette traversée, un déclic improbable : un reportage de Thalassa, une nageuse dans la Manche, et cette phrase qui deviendra sa boussole — et le nom de ce podcast : « pourquoi pas moi, un jour ».

La Manche : l’exploit que personne ne croyait possible

Quand Philippe annonce qu’il traversera la Manche à la nage, tout le monde sourit poliment. Il ne sait même pas nager. Qu’à cela ne tienne : il apprend, s’entraîne des heures chaque jour, et conçoit avec un ingénieur des prothèses spéciales terminées par des palmes. Le 18 septembre 2010, il s’élance — et au milieu du détroit, la mer se déchaîne. Tempête, tasses d’eau salée, doute. C’est là que se joue la vraie traversée : dans la tête.

Treize heures et demie plus tard, il touche la côte anglaise. L’exploit fait le tour du monde. Suivront les détroits reliant les continents, le Dakar en 2017, et un prochain rêve qu’il assume avec un grand sourire : aller dans l’espace. Depuis l’enregistrement, il a aussi porté la flamme olympique de Paris 2024 — et un gymnase porte désormais son nom à Louviers.

« Pourquoi pas moi ? » : la phrase qui a donné son nom à ce podcast

Tu comprends maintenant pourquoi cet épisode 100 compte autant pour moi. Le « pourquoi pas moi » de Philippe Croizon est le plus littéral de tous : c’est mot pour mot la question qu’il s’est posée devant sa télévision d’hôpital — et celle que ce podcast t’invite à te poser depuis le premier épisode.

Sa version à lui est encore plus directe : « Tu es maître de ton destin. Si tu veux quelque chose, ose et va le chercher. » Venant d’un homme parti de si loin, ces mots n’ont rien d’un slogan. Ils sont une preuve.

Les livres de l’épisode

Tous les livres de Philippe Croizon

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Épisode #92 — Best of

1h13

09/08/2026

Reconversion, Ayurvéda, Quête de sens, Bien-être, Écoute du corps

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Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes les plus marquants du podcast. Depuis l’enregistrement, Sophie a publié plusieurs nouveaux livres, dont Ayurvéda : mes rituels beauté et ses programmes saisonniers aux éditions Jouvence.

Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Sophie Benabi. Salariée depuis seulement deux ans dans les systèmes d’information RH, elle sent très vite que quelque chose cloche : chaque soir, en rentrant, elle n’a pas envie de recommencer le lendemain. Jusqu’à la journée de trop, où elle s’écroule en larmes comme jamais. Son conjoint lui parle sans détour : il faut trouver une solution, maintenant. Alors elle cherche — sur ses pauses déjeuner, entre deux réunions. Et un mot inconnu apparaît au fil de ses recherches : Ayurvéda. Le déclic est immédiat. Elle part en Inde, se forme sérieusement, et construit pas à pas sa nouvelle vie : praticienne en Ayurvéda, spécialisée en nutrition et soins corporels, et auteure aux éditions Leduc et Jouvence.

Au fil de la conversation, Sophie Benabi raconte une reconversion guidée par le corps — bien avant la tête.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Sophie Benabi

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 4 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Quand il n’y a que des cailloux sur ce chemin, c’est peut-être qu’il faut en changer. »

Sa relecture des années salariées : des luttes, des résistances, des obstacles permanents — comme autant de signaux. Depuis qu’elle est à sa place, dit-elle, il y a encore des rochers, mais elle arrive à les contourner. C’est plus doux.

« Je me suis écroulée en pleurs comme jamais de ma vie. »

La journée de trop. Pas de drame apparent, pas d’événement déclencheur : juste un trop-plein accumulé qui déborde d’un coup. Beaucoup reconnaîtront ce moment où le corps dit ce que la tête refuse d’admettre.

« Je suis tombée sur le mot Ayurvéda — et j’ai su qu’il fallait que j’aille creuser. »

Le hasard n’existe pas tout à fait : Sophie cherchait activement, sur ses heures de pause, tout ce qui touchait au soin et au corps. Quand le mot est apparu, tout s’est aligné : l’Inde qu’elle aimait déjà, le soin, la spiritualité, l’écoute de l’autre.

« Le corps sait quand on fait trop. »

Devenue praticienne, Sophie en a fait un principe central. Une conviction qui rejoint ce qu’on répète souvent dans ce podcast : le corps parle avant la tête — encore faut-il s’autoriser à l’écouter.

La journée de trop : quand le corps déborde

Sophie Benabi commence sa carrière dans les systèmes d’information RH. Un métier solide, un début de parcours sans accroc apparent. Mais dès les premières années, le décalage s’installe : chaque soir, elle rentre sans aucune envie de recommencer le lendemain. Elle tient, comme on tient — jusqu’au jour où elle s’écroule en larmes, au point de ne plus avoir de voix.

Son conjoint entre dans la chambre et lui parle avec une franchise salutaire : il faut bouger, trouver une solution, avant que ce soit trop compliqué de se relever. L’électrochoc fonctionne. Sophie continue de travailler, mais elle se met à chercher — sur ses pauses déjeuner, méthodiquement : soins, pratiques corporelles, approches du bien-être. Il manque toujours un truc. Jusqu’à ce mot inconnu : Ayurvéda.

L’Inde, la formation, les livres : construire pas à pas

L’Ayurvéda coche toutes ses cases : l’Inde, qu’elle aime déjà, le soin, la spiritualité, l’écoute profonde de l’autre. Elle achète un livre, dévore les pages, et prend une décision sur un coup de tête assumé : partir en Inde. Le voyage — découverte de l’Ayurvéda, massages, immersion — confirme tout. De retour en France, elle entame de vraies études d’Ayurvéda : anatomie, physiologie, nutrition, soins corporels.

La suite se construit patiemment : un arrêt maladie qui, paradoxalement, lui donne l’espace de faire émerger son projet, des premiers ebooks écrits seule pour expliquer l’Ayurvéda, puis un éditeur qui la remarque. Elle publie Le grand livre de l’alimentation ayurvédique aux éditions Leduc, suivi d’autres ouvrages. Aujourd’hui, Sophie est praticienne en Ayurvéda, formée en Inde et en France, et accompagne un rééquilibrage global du corps et de l’esprit.

« Pourquoi pas moi ? » : être à sa place, enfin

Le « pourquoi pas moi » de Sophie Benabi s’est joué dans un cabinet, le jour où elle a ouvert le sien. « Je n’ai rien fait : j’ai ouvert, et c’est venu. J’ai travaillé, bien sûr. Mais c’est là que je me suis dit : j’ai bien fait de prendre le risque, parce que ça marche. »

Sa définition d’être à sa place est l’une des plus belles de ce podcast : avant, tout était lutte, résistance, obstacle. Maintenant, c’est comme nager dans un lac — il y a des rochers, bien sûr, mais elle arrive à les contourner. C’est plus doux.

Les livres de l’épisode

Tous les livres de Sophie Benabi

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Épisode #115 — Best of

1h30

02/08/2026

Reconversion, Pilates, Bien-être, Entrepreneuriat, Instagram

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Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes les plus inspirants du podcast. Depuis l’enregistrement, la méthode de Céline a été déposée sous le nom MCR®, la presse s’en est emparée, et sa plateforme en ligne compte plus de 200 cours.

Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Céline Roy. Danseuse, directrice d’école de danse, formée au Pilates originel et à la kinésiologie : toute sa vie tourne autour du corps et du mouvement. Pendant des années, elle enseigne, se forme, affine sa pratique en cabinet de kinésithérapie à Lyon — sans imaginer une seconde ce qui l’attend. Arrive le confinement. Son école ferme, ses enfants lui créent un compte Instagram, elle donne ses premiers cours en ligne. Et ce qui devait être une parenthèse devient une bascule : sa façon unique de faire travailler le corps — renforcement musculaire profond, étirements, respiration — devient la méthode chouchoute des stars, aujourd’hui pratiquée par Carla Bruni, Valérie Trierweiler ou Estelle Lefébure.

Au fil de la conversation, Céline Roy raconte une reconversion qui ne part pas de zéro — mais de trente ans de passion.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Céline Roy

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 4 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Je ne me suis jamais dit « je crée une méthode ». Elle est venue à moi. »

La phrase centrale de l’épisode. La méthode de Céline n’est pas née d’un business plan : elle a émergé de vingt ans de pratique, de formations et d’écoute des corps. Une leçon précieuse pour celles qui cherchent « l’idée » — parfois, elle est déjà là, dans ce qu’on fait tous les jours.

« Ce sont mes enfants qui m’ont créé mon compte Instagram. »

Au moment du confinement, Céline ne connaît rien aux réseaux sociaux. Sa fille lui ouvre un compte, elle poste ses cours — et l’aventure démarre. Preuve qu’on n’a pas besoin de tout maîtriser pour commencer : juste d’oser la première publication.

« Je n’osais pas dire que c’était ma méthode. »

Même quand tout fonctionnait, Céline parlait de « ses cours », par pudeur et par respect pour les méthodes dont elle vient. Déposer la MCR® à son nom a été un vrai cap de légitimité — le même que franchissent tant de femmes qui n’osent pas signer leur travail.

« Mon rêve maintenant : ouvrir cette méthode, former ceux qui la transmettront. »

La suite logique pour Céline : passer de la pratique à la transmission, pour que la méthode vive au-delà d’elle. Une belle définition de la réussite — quand ce qu’on a créé devient plus grand que soi.

Une vie pour le corps : de la danse au Pilates originel

Céline Roy grandit dans la danse. Après ses études, elle ouvre sa propre école, à Montpellier puis à Voiron, et enseigne pendant des années. Mais sa curiosité pour le fonctionnement du corps humain ne s’arrête jamais : elle se forme à la kinésiologie, au yoga, puis au Pilates dans sa version originelle — la méthode Romana, du nom de l’héritière directe de Joseph Pilates.

Cette exigence l’amène à travailler en cabinet de kinésithérapie à Lyon, où elle affine sa pratique auprès de corps abîmés, fatigués, en rééducation. Sans le savoir, elle est en train de construire, geste après geste, ce qui deviendra sa méthode : un renforcement musculaire profond, doux et exigeant à la fois, qui combine mouvement, étirements et respiration.

Le confinement : la contrainte qui devient bascule

Mars 2020. Tout ferme. Pour garder le lien avec ses élèves, Céline improvise des cours en ligne — sur un compte Instagram que ses enfants lui créent, parce qu’elle n’y connaît rien. Ce qui devait durer quelques semaines ne s’arrêtera plus : les élèves affluent, se fidélisent, parlent d’elle autour d’elles.

De bouche à oreille en publications, sa méthode atteint des cercles qu’elle n’aurait jamais imaginés : Carla Bruni, Valérie Trierweiler, Estelle Lefébure la pratiquent. La presse s’en empare. Céline structure alors son activité : la méthode est déposée sous le nom MCR®, un studio à Lyon, des sessions régulières à Paris, des cours en direct et une plateforme de plus de 200 cours en ligne — avec une attention particulière aux femmes de 45 ans et plus.

« Pourquoi pas moi ? » : la question qu’on ne lui avait jamais laissé se poser

Quand je lui ai posé la question signature du podcast, la réponse de Céline m’a touchée : en tant que danseuse, on lui a plutôt répondu « pas toi » toute sa vie. Elle n’a jamais eu l’occasion de se dire « pourquoi pas moi » — jusqu’à maintenant.

Aujourd’hui, on lui demande son avis, elle est invitée sur des plateaux télé, à la radio, en podcast. « Je n’aurais jamais pensé ça. Et bien finalement… pourquoi pas moi. Oui, je la prends. » Une trajectoire qui rappelle que la reconnaissance arrive parfois tard — et qu’elle n’en est que plus savoureuse.

Les livres de l’épisode

Tous les livres de Céline Roy

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Épisode #91 — Best of

1h30

26/07/2026

Reconversion, Doula, Périnatalité, Hypersensibilité, Quête de sens

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Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes les plus doux et profonds du podcast. Depuis l’enregistrement, Leslie a rejoint l’équipe de formatrices du Centre Galanthis et élargi son accompagnement à tous les temps de passage de la vie, au-delà de la périnatalité.

Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Leslie Lucien. À 17 ans, elle part une année à l’étranger ; la fac de droit ne la retient qu’un mois — elle n’est pas faite pour les cases. Elle construit ensuite une carrière de chef de projet dans la communication, un métier qui la passionne… jusqu’à la naissance de ses deux filles, en 2010 et 2012. Là, quelque chose bascule : elle a besoin que son engagement professionnel ait davantage de sens. Elle reprend ses études, devient auxiliaire de puériculture, travaille des années dans un centre de PMI parisien — puis découvre un mot étrange : doula. Formation, certification de l’institut des Doulas de France, HypnoNatal auprès de Lise Bartoli, chant prénatal, et un livre : À l’écoute de la naissance (First Éditions). Aujourd’hui, Leslie accompagne les femmes et les familles dans tous les passages de la vie — et forme les futures doulas avec son programme Le cocon des doulas.

Au fil de la conversation, Leslie Lucien raconte une reconversion guidée par le sens — et une connaissance de soi conquise pas à pas.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Leslie Lucien

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 5 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Je ne crois pas trop à la chance. Je crois au fait de pousser les bonnes portes au bon moment. »

Sa réponse quand on lui dit qu’elle en est là « grâce à la chance ». Si elle ne pousse pas les portes, si elle ne pose pas les questions, si elle ne demande pas d’aide : il ne se passe rien. Le courage d’abord, les synchronicités ensuite.

« Si je ne m’autorise pas à accueillir mes émotions, je ne peux pas les transformer. »

Le cœur de sa philosophie d’accompagnement — née aussi de l’épreuve du cancer de son beau-frère, aujourd’hui guéri. Avant de traverser, il faut accueillir : la peine, la tristesse, la colère. C’est le fameux processus du deuil, valable pour tous les passages de la vie.

« J’ai lu ce livre et je me suis dit : j’ai le droit d’être comme je suis. »

À 40 ans, un livre de Fabrice Midal lui révèle son hypersensibilité. Elle se revoit en CP, assise par terre parce qu’elle y était mieux, jamais tout à fait dans le moule. Cette reconnaissance a dénoué des années de regards durs portés sur elle-même.

« Oser, expérimenter. Pour moi, c’est ça la vie. »

Le conseil qu’elle aurait aimé recevoir et qu’elle transmet à ses filles : si tu testes quelque chose et que ça ne t’amène pas là où tu voulais, tu l’auras vécu. Pas de regrets, que des expériences.

« C’est important de se remercier soi-même. J’assume vachement ça. »

Son merci final, adressé à sa famille — et à elle-même. Pas de l’ego : de la gratitude pour le chemin parcouru, et cette capacité à s’émerveiller qu’elle cultive au quotidien.

De la communication à la PMI : suivre le sens, étape par étape

Leslie Lucien ne s’est jamais vraiment sentie dans le moule : un mois en fac de droit lui suffit pour comprendre que ce n’est pas sa planète, et à 17 ans, elle part une année à l’étranger. Elle construit ensuite une carrière dans la communication, de la production à chef de projet — un métier qui la passionne. Mais en 2010 puis en 2012, la naissance de ses filles change sa perspective : elle veut que son travail ait davantage de sens.

Sa reconversion est tout sauf un saut dans le vide : c’est un chemin par étapes. Elle reprend ses études, devient auxiliaire de puériculture, et son stage en centre de Protection Maternelle et Infantile se transforme en poste. Pendant des années, elle y accompagne les couples dans leurs premiers pas de parents — d’abord à plein temps, puis à mi-temps, puis une journée par semaine, à mesure que son activité de doula grandit. Une transition en douceur, financée et sécurisée pas à pas.

Doula : le mot étrange devenu évidence

La découverte tient en une conversation : quelqu’un lui parle un jour de ce qui « s’appelle être doula ». Le mot lui semble bizarre — puis elle explore le site de l’association Doulas de France, et tout s’éclaire. Formation, certification de l’institut des Doulas de France, hypnose périnatale auprès de Lise Bartoli, chant prénatal : chaque brique s’ajoute jusqu’au métier qui les relie toutes.

En 2020, au moment où elle quitte définitivement la PMI, on lui propose d’écrire un livre sur son métier. À l’écoute de la naissance — Récit d’une doula paraît en 2021 chez First Éditions, avec des portraits de femmes et des outils concrets pour vivre une grossesse en conscience. Et la vie a ensuite élargi sa vision : en traversant, aux côtés de sa sœur, le cancer de son beau-frère — aujourd’hui guéri — Leslie a compris que tous les temps de passage méritent d’être accompagnés. La naissance en est un. Un changement de métier, un deuil, une transition de vie en sont d’autres. C’est désormais le cœur de son accompagnement, et de son programme Le cocon des doulas, dédié à celles qui se lancent.

« Pourquoi pas moi ? » : pousser les portes, avec courage

Le « pourquoi pas moi » de Leslie Lucien tient en deux mots : oser, expérimenter. Quitter un job, c’est dur. Partir à l’étranger à 17 ans sans revoir personne pendant un an, ce n’est pas facile. Se former encore et encore, écrire un livre, en parler : rien de tout cela n’est arrivé par hasard.

Elle le dit avec une simplicité désarmante : elle a poussé les portes, posé les questions, demandé de l’aide quand elle en avait besoin. Et elle a été portée par des femmes rencontrées en chemin, qui croyaient en elle dans les moments où elle n’y croyait pas trop elle-même. Une définition de la « chance » qui n’en est pas une — et qui est à la portée de chacune.

Les livres de l’épisode

Leslie partage deux lectures qui ont marqué son chemin de connaissance de soi :

« Suis-je hypersensible ? » — Fabrice Midal

« Femme atypique » — Élodie Crépel

Et son propre livre, à découvrir pour prolonger l’épisode :

« À l’écoute de la naissance — Récit d’une doula » — Leslie Lucien

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Épisode #25 — Best of

1h18

19/07/2026

Dépression, Psychologie positive, Reconversion, Télévision, Quête de sens

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Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes fondateurs du podcast, enregistré en 2020. Depuis, Christine a publié son 18e livre, poursuivi sa formation à Harvard auprès d’Arthur C. Brooks puis à la Harvard Medical School sur la science du leadership, lancé le magazine Vita Beata et a été nommée Entrepreneure d’impact par le Réseau des Femmes d’affaires du Québec.

Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Christine Michaud, celle qu’on surnomme l’Oprah Winfrey canadienne. Diplômée en droit de l’Université Laval, elle commence une carrière d’avocate qui, très vite, sonne faux. Elle se prend au sérieux, se sent davantage triste que joyeuse, s’enferme dans un défi de performance permanent. Jusqu’au jour où son corps l’emmène à l’hôpital, et où un médecin pose le mot qu’elle refuse d’abord d’entendre : dépression. Deux ans plus tard, elle en ressort transformée, avec une mission de vie : partager ce qui rend plus vivant. Chroniqueuse littéraire, animatrice sur TVA pendant près de 25 ans, formée à la psychologie positive à Harvard, elle est aujourd’hui autrice de 18 livres et conférencière internationale.

Au fil de la conversation, Christine Michaud raconte un parcours qui redonne espoir à toutes celles qui traversent une période sombre.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Christine Michaud

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 4 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Ma pauvre, je pense que vous faites une dépression. »

Les mots du médecin, à l’hôpital. La première réaction de Christine : le refus catégorique. « Non, moi je ne ferai pas de dépression. » Cette résistance, beaucoup la connaissent — et c’est souvent elle qui retarde le moment de se faire aider.

« Ça a été mon cadeau mal emballé. »

L’expression signature de Christine. Personne ne choisit une dépression. Mais avec le recul, elle raconte que cette épreuve lui a permis de découvrir qui elle était vraiment et ce qu’elle était venue faire. Le cadeau ne se voit qu’une fois le papier déchiré — et parfois des années plus tard.

« Je me suis prise très au sérieux. J’ai pris la vie trop au sérieux aussi. »

Sa lecture lucide des années d’avant : un défi de performance permanent, plus de tristesse que de joie. Un portrait dans lequel beaucoup de femmes très investies se reconnaîtront.

« Sois qui tu es, et amuse-toi. »

Le conseil qu’elle donne aux jeunes qui débutent à la télé — et qui vaut bien au-delà. Quand on veut trop quelque chose, on est prêt à se transformer, à jouer un rôle. C’est l’inverse qui fonctionne.

Du droit à l’hôpital : quand le corps finit par dire stop

Christine Michaud a fait « ce qu’il fallait » : des études de droit à l’Université Laval, un début de carrière d’avocate. Mais très vite, les journées sonnent creux. Elle se sent triste plus souvent que joyeuse, stressée, angoissée, prise dans un défi de performance qui ne dit pas son nom. Elle continue — jusqu’à ce que son corps décide pour elle.

Un jour, elle est amenée à l’hôpital. Un médecin, humain et direct, pose le diagnostic : dépression. Elle refuse d’abord le mot, puis finit par l’accepter. Suivront deux années de reconstruction — un chemin long, avec un accompagnement professionnel, dont elle parle sans fard ni dramatisation. C’est précisément cette traversée qui fera d’elle la femme qu’on connaît aujourd’hui.

Le « cadeau mal emballé » : trouver sa mission de vie

Pendant sa reconstruction, Christine découvre les livres qui font du bien, ceux qui éclairent. Elle en fera son métier : chroniqueuse littéraire, d’abord, puis animatrice sur TVA, la grande chaîne nationale québécoise — près de 25 ans d’antenne au total. En parallèle, elle se forme sérieusement au sujet qui l’a sauvée : la psychologie positive, avec un certificat auprès de Tal Ben-Shahar, le « grand maître du bonheur » de Harvard.

Aujourd’hui, elle transmet ces enseignements en conférence, partout dans le monde, en les mêlant à la philosophie. Sa conviction : le bonheur est un art et une science — une rencontre entre ce que la vie nous apprend et ce que la recherche prouve.

« Pourquoi pas moi ? » : oser une vie qui lui ressemble

Le « pourquoi pas moi » de Christine Michaud n’a pas été un grand saut unique, mais une reconquête. D’abord accepter d’aller mal. Puis découvrir, dans les livres et la psychologie positive, un sujet qui la met en mouvement. Puis oser en faire un métier — à la télévision, dans les livres, sur scène — sans jamais retomber dans le piège de la performance à tout prix.

Suivant les traces de sa grand-mère Yvette, elle résume aujourd’hui sa mission en trois mouvements : voir le beau, apprécier le bon et faire le bien. Une boussole simple, née d’une traversée qui ne l’était pas.

Le livre de l’épisode

Pour prolonger l’épisode :

« Tous les livres de Christine Michaud

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Épisode #15 — Best of

1h06

12/07/2026

Écriture, Démission, Auto-édition, Reconversion, Roman

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Épisode Best of — Pour l’été, je te fais réécouter l’un des épisodes les plus inspirants du podcast, enregistré en 2020. Et il a bien vieilli : depuis, Sophie a publié 7 romans chez Flammarion — dont Selon Barbara, sorti en mai 2026 et dont l’histoire démarre à Marseille — ainsi que deux albums jeunesse, dont À la fenêtre, récompensé par le Prix Le Point du Livre jeunesse 2024.

Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, je reçois Sophie Astrabie. Diplômée d’école de commerce, elle commence sa carrière en marketing… et démissionne au bout de quelques mois, à 25 ans, avec une certitude qu’elle n’ose pas encore dire tout haut : son métier, c’est d’écrire. Le roman qu’elle rédige alors reste deux ans dans un tiroir, entre doute et peur du regard des autres. Jusqu’au jour où un licenciement rebat les cartes : elle publie Le Pacte d’Avril en auto-édition sur Amazon, à 0,89 €. Quelques semaines plus tard, le roman se classe parmi les meilleures ventes, et une grande maison d’édition la signe. La suite : sept romans, des lecteurs fidèles, et un métier qu’elle a fini par assumer pleinement.

Au fil de la conversation, Sophie Astrabie raconte un parcours qui parle à toutes celles qui gardent un projet en sommeil.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Sophie Astrabie

Certaines idées de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 4 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Je n’ai pas écrit ce livre que pour moi : je voulais qu’il puisse être lu. »

Dès le départ, Sophie assume une ambition simple mais engageante. Écrire pour soi rassure ; écrire pour être lue oblige à aller au bout. C’est cette exigence qui transformera un manuscrit en roman publié.

« Tant que le livre reste dans le tiroir, on n’est plus dans l’action. »

Deux ans durant, le manuscrit attend. Sophie décrit très bien ce mécanisme : le projet terminé mais jamais montré devient un poids, pas une fierté. Le sortir du tiroir, c’était reprendre le mouvement.

« J’ai mis mon roman à 0,89 € en numérique — et des inconnus ont commencé à le lire. »

Le prix symbolique n’était pas une stratégie marketing sophistiquée : c’était une façon de lever tous les freins pour que le texte rencontre enfin des lecteurs. Les premiers retours de parfaits inconnus ont tout changé.

« Mon métier, c’est d’écrire. »

Cette phrase, Sophie a mis des années à pouvoir la prononcer sans rougir. Entre la démission de 25 ans et le statut de romancière assumée, il y a eu tout un chemin de légitimité — celui que raconte cet épisode.

Démissionner à 25 ans pour écrire : le pari que personne ne comprend

Sophie Astrabie coche toutes les cases du parcours attendu : école de commerce, premier poste en marketing en 2013. Mais très vite, une évidence s’impose : ce n’est pas sa place. À 25 ans, elle démissionne — sans plan B, sans réseau dans l’édition — pour écrire un roman. Autour d’elle, les réactions oscillent entre inquiétude et incompréhension. Écrire un livre, ce n’est pas un métier, lui dit-on en substance.

Elle va au bout du manuscrit. Et puis… rien. Le texte reste deux ans dans un tiroir. Pas par paresse : par peur. Peur du regard des autres, peur que ce ne soit pas assez bien, peur de découvrir que le rêve ne tient pas. Un mécanisme que beaucoup connaissent, quel que soit le projet.

0,89 € sur Amazon : l’auto-édition qui change tout

Le déclencheur arrive par une porte inattendue : un licenciement. Cette fois, Sophie décide que le manuscrit ne retournera pas dans le tiroir. Elle découvre l’auto-édition, met Le Pacte d’Avril en ligne sur Amazon, en numérique, à 0,89 €. Un prix pensé pour une seule chose : que des gens le lisent.

Et des gens le lisent. Les retours arrivent, de parfaits inconnus. Le roman grimpe dans les classements et se hisse parmi les meilleures ventes de la plateforme. Quelques mois plus tard, une grande maison d’édition — Albin Michel — signe Le Pacte d’Avril, réédité en 2018 puis en poche. Sophie rejoint ensuite Flammarion, où elle publie désormais quasiment un roman par an.

« Pourquoi pas moi ? » : le jour où elle a arrêté d’attendre

Le « pourquoi pas moi » de Sophie Astrabie ne ressemble pas à un grand saut spectaculaire. C’est une succession de petites décisions : démissionner à 25 ans, finir le manuscrit, le ressortir du tiroir, cliquer sur « publier ». À chaque étape, la même question — et la même réponse.

Ce qui frappe dans son récit, c’est l’absence de recette miracle. Pas de contact dans l’édition, pas de coup de chance initial : un texte, un prix à 0,89 €, et le courage de laisser des inconnus juger son travail. La légitimité n’est pas venue avant. Elle est venue après, apportée par les lecteurs — puis par les maisons d’édition.

Les livres de l’épisode

Le roman dont il est question dans tout l’épisode — celui qui est resté deux ans dans un tiroir avant de devenir un best-seller :

Les livres de Sophie Astrabie

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Pour écouter l’épisode de podcast avec Marion Du B’, conférencière et autrice de La thérapie du rire sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode :

Dans ce podcast, Marion Du B’, conférencière et autrice de la saga La thérapie du rire, nous partage :

• Comment l’humour et l’écriture thérapeutique l’aident à traverser ses propres épreuves
• En quoi la vulnérabilité est une force et non une faiblesse
• Son expérience face aux hauts et bas de la santé mentale

Nous avons également parlé de :

• La puissance du rire comme outil de résilience
• L’importance de se libérer de ses couches et conditionnements pour être aligné
• Ses rituels quotidiens pour prendre soin de sa santé mentale (cohérence cardiaque, rites tibétains, alimentation consciente)

Voici quelques moments clés de ce podcast avec Marion Du B’

Tu abordes donc un sujet lourd qui est la santé mentale, mais toujours avec beaucoup d’humour. Qu’est-ce qui t’a inspiré ce ton ?

Je n’ai pas choisi, je suis née comme ça… Je pense que c’est dans mon ADN de voir la vie avec le filtre humoristique.

Tu parles d’écriture thérapeutique. Qu’est-ce que c’est concrètement ?

Sortir de soi des choses et les coucher sur papier… Une fois que quelque chose est déposé, tu le mets dans la matière et c’est sorti concrètement de toi. C’est en ça que c’est libérateur.

Au début, tu écris avec ton esprit, tu dictes à ta main. Et à un moment donné, le corps prend le relais et tu vois ce qui sort.

Et avant d’écrire ton premier livre, tu faisais quoi ?

Quand j’ai écrit mon premier livre, j’étais fille au pair aux États-Unis. Je l’ai terminé quand je vendais des desserts à Montréal. D’être ailleurs, loin de tout, ça me permettait de me retrouver avec moi-même.

Le thème de ta conférence était “Santé mentale, un combat quotidien”. Pourquoi ce sujet te touche particulièrement ?

Tous mes repères, toutes mes certitudes s’étaient effondrés. Et je me suis dit : OK, je prends le challenge.

Je peux incarner la thérapie par le rire, être joyeuse, et je peux aussi être dans une détresse extrêmement grande. Ce n’est pas linéaire.

Non, on n’est pas des warriors, non, on n’est pas des super-héros.

Plus de citations issus de ce podcast avec Marion Du B’

Quand je suis avec mon fils et mon conjoint, je me dis : je suis la meilleure version de moi-même. Et c’est ça que j’ai envie d’offrir au monde.

Ce qu’il faut atteindre, c’est son cœur et son authenticité.

Quelles sont les trois idées phares avec lesquelles tu aimerais que les personnes repartent après nous avoir écouté ?

Que le bonheur est là, tout de suite, maintenant.
Que tout part de nous.
Qu’est-ce que tu as envie de vivre ? Demande-toi ça à chaque pas dans ta vie.

Tu dis : « Reconnaître sa souffrance, ce n’est pas être faible, c’est être humain ». Est-ce que tu as un conseil à donner aux personnes qui pensent que d’accepter sa vulnérabilité est une faiblesse ?

Il faut du courage pour se regarder en face avec toutes ses parts d’ombre et ses failles.

Quand j’étais en conférence, j’ai dit que j’avais déjà eu envie de mourir. J’ai demandé qui avait déjà eu envie de mourir. Une trentaine de personnes ont levé la main.

C’est normal de ne pas tout le temps rire, de ne pas tout le temps être joyeux.

La bienveillance, c’est souvent envers les autres, rarement envers soi.

D’autres extraits issus du podcast

Ces moments de fond du gouffre sont essentiels dans l’élévation de chaque humain.

Il n’y a pas mieux que quelqu’un qui a expérimenté le malheur pour être heureux.

J’étais très malheureuse les 30 premières années de ma vie. Aujourd’hui, je m’émerveille de tout.

Est-ce que tu peux partager un conseil pour prendre soin de sa santé physique et mentale ?

Se regarder : qu’est-ce qui me fait du bien ? Qu’est-ce qui me fait du mal ?

Moi, le matin, je fais un exercice de cohérence cardiaque, puis les cinq rites tibétains. Après, je suis prête à accueillir la journée.

Arrêtons de fréquenter des gens négatifs. On ne peut pas les sauver. C’est leur chemin.

C’est quoi le bonheur pour toi ?

Écouter le chant des oiseaux, caresser mon chat, partager un moment avec mon fils.

Qu’est-ce que ça signifie pour toi être alignée ?

Être alignée, c’est quand ton corps est dans l’action en cohérence avec ton cœur, tes valeurs, ta vision du monde.

À quel moment dans ta vie tu t’es dit “pourquoi pas moi” ?

Dans les moments les plus sombres, il y a cette étincelle : pourquoi pas moi ?

Quelle est la phrase que tu aimerais que les gens se répètent tous les matins ?

Je suis un vainqueur. Tout ce qu’on vit, on est en capacité de le surmonter.

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Pour écouter l’épisode de podcast avec Alexis Champion, fondateur d’iRiS Intuition sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS et YOUTUBE ici ☟

Dans cet épisode :

Dans ce podcast, Alexis Champion, fondateur d’iRiS Intuition, nous partage :

• Sa vision de l’intuition comme capacité accessible à tous
• Comment l’intuition peut transformer notre quotidien et améliorer notre santé mentale
• Son parcours, de l’ingénierie à la création d’une école dédiée à l’intuition

Nous avons également parlé de :

• Ce que signifie vraiment « être aligné »
• L’importance de poser une intention pour déclencher l’intuition
• Comment les synchronicités sont des phénomènes démontrés scientifiquement

Voici quelques moments clés de ce podcast avec Alexis Champion

Le temps, ce n’est pas quelque chose qui s’écoulerait du passé vers le futur. Il y a beaucoup de peuples sur Terre qui n’ont jamais adopté cette notion.

Grâce à notre intuition, on est capable de percevoir, par exemple, des événements futurs. Donc ça veut dire que, d’une manière ou d’une autre, ces événements existent déjà.

Si tu devais te définir grâce à un mot ?

Visionnaire, dans le sens premier et brut du terme. C’est-à-dire percevoir une tendance qui va être plus tard.

L’intuition, ça nous vient de partout et de nulle part, parce que l’espace, fondamentalement, ça n’existe pas.

L’étymologie du mot intuition, qui vient du latin, ça veut dire percevoir attentivement à l’intérieur de soi.

Est-ce qu’on peut décrire un mécanisme de l’intuition ?

(…) On va poser l’intention d’obtenir une information sur quelque chose qui peut être un objet, un lieu, une personne, un événement, peu importe. Et ce qui va se passer aussitôt, c’est que dans notre corps, ça va générer des micromouvements.

Ensuite, si on va plus loin, elle va s’exprimer de manière multisensorielle.

Elle va nous donner des idées… c’est là où on entre dans un acte créatif.

Plus de citations issus de ce podcast

Est-ce qu’on a tous la capacité d’avoir le même niveau d’intuition ?

Même si je ne suis pas Mozart, ni Usain Bolt, je vais être capable de progresser très fortement si je bosse, et si je sais comment bosser et quoi bosser.

Nous ne sommes pas des machines biologiques. L’humain est doté d’intuition. La machine n’en est pas dotée.

Qu’est-ce que tu pourrais dire au plus sceptique sur l’intuition ?

Faites vos devoirs.

Il y a une foultitude de publications scientifiques et des méta-analyses.

On peut mobiliser notre intuition sur tout et n’importe quoi.

C’est quoi les trois idées phares avec lesquelles tu aimerais que les personnes repartent ?

Vous êtes toutes et tous intuitifs. Prenez-en conscience, écoutez-vous, soyez attentifs, et commencez à mobiliser consciemment votre intuition.

L’objectif, c’est d’être un intuitif ou une intuitive tout-terrain.

Moins il va y avoir de sensoriel dans le lieu, plus ça va être facilitant.

D’autres extraits issus du podcast

Qu’est-ce que ça a changé dans ta vie depuis que tu as découvert l’intuition ?

La chose principale, c’est ma vision du monde, ma vision de l’humain, ma vision de comment tout ça fonctionne.

L’intuition, ça accroît énormément la sérénité.

L’usage de l’intuition va systématiquement générer des synchros.

C’est quoi le bonheur pour toi ?

C’est un état de conscience pleinement apaisé.

Et être aligné, ça veut dire quoi pour toi ?

Être aligné, c’est ici et maintenant, avoir les intentions et le vécu en retour de comment était ma vie avant et comment elle est plus tard.

Quelle est la phrase que tu aimerais que chacun se répète le matin ?
Je sais tout.

À qui as-tu envie de dire merci ?
Dire merci à toutes les personnes qui m’ont montré que tout est possible.

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L’article 153 podcast – Alexis Champion : Développer son intuition, cela s’apprend ! est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

Pour écouter l’épisode de podcast avec Marilyse Trécourt, coach et autrice à succès sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode :

Dans ce podcast, Marilyse Trécourt, coach et autrice à succès, nous partage :

• Comment elle a quitté une carrière de 20 ans dans la communication pour renouer avec son rêve d’enfant : écrire
• Sa définition de l’ikigai et les clés pour concilier épanouissement personnel et professionnel
• Les étapes qui l’ont menée à devenir pleinement alignée avec ses valeurs

Nous avons également parlé de :

• Syndrome de l’imposteur, intuition et reconversion
• Dépendance affective, estime de soi et importance de se mettre en priorité
• Pauses conscientes, bonheur au quotidien, et introspection

Voici quelques moments clés de ce podcast avec Marilyse Trécourt

Si tu pouvais te définir avec un mot ?

Changer. Évoluer. Ça me passionne les changements, les évolutions, comprendre comment on fonctionne et changer ce qui ne nous convient pas.

L’écriture, c’était une passion d’enfance. J’ai commencé par des nouvelles, puis des romans. J’ai posé un congé sabbatique, puis un congé création d’entreprise avant de quitter le salariat.

Tu dis avoir eu un gros syndrome de l’imposteur. Comment tu l’as dépassé ?

Je crois qu’on l’a tous. Moi, j’ai écrit pour mes amis, donc je n’avais pas peur. Ensuite, je me suis focalisée sur les gens qui aimaient ce que j’écrivais. À partir du moment où ça aide quelqu’un, ne serait-ce que pour s’évader, j’ai gagné.

Pourquoi ce sujet de l’ikigai te touche ?

Parce que j’ai longtemps couru après la réussite professionnelle. Mais ça ne suffit pas. Il faut écouter ses besoins, sa petite voix. Ce n’est pas simple. Mais c’est passionnant.

Plus de citations issus de ce podcast avec Marilyse Trécourt

Et c’est quoi, pour toi, la réussite ?

C’est s’aimer suffisamment pour répondre à ses besoins. Même si personne ne les comprend, c’est ça, le vrai succès.

Est-ce que tu aurais un petit tips pour trouver son ikigai ?

Reconnecte-toi à ta petite voix intérieure. Entends ce qu’elle te dit. Avance vers ce qui te fait vibrer. Même un petit pas, c’est déjà énorme.

Qu’est-ce que ça a changé pour toi de découvrir ton ikigai ?

Tout. Ça m’a permis de me révéler. J’ai osé créer. J’ai osé montrer ce que j’avais créé aux autres.

Quelles sont les trois idées phares que tu aimerais que les gens retiennent ?

Écoutez-vous. Osez. La vie est trop courte pour se préoccuper du jugement des autres.

Un conseil pour prendre soin de sa santé physique et mentale ?

On accorde cinq minutes par jour à notre apparence. Pourquoi ne pas prendre aussi cinq minutes pour écouter ce que notre cœur nous dit ?

Ne craignez pas d’être considérés comme égocentriques parce que vous prenez ce temps pour vous. On commence par soi. On ne peut pas donner de l’eau à quelqu’un si on n’en a pas soi-même.

D’autres extraits issus du podcast

C’est quoi le bonheur pour toi ?

Ce sont ces petits moments où on se dit : là, je vais bien. Là, je suis en joie. Ce sont des capsules de bonheur. Ce n’est pas une vie parfaite — ça n’existe pas.

Un conseil pour cultiver le bonheur ?

Faire des pauses. Observer la nature. Appeler une amie. Manger du chocolat. Se remplir de petits bonheurs sains.

Et être alignée, ça signifie quoi pour toi ?

C’est vivre en fonction de mes vraies valeurs. Celles dans lesquelles je mets mon temps, mon énergie, mes pensées, mon argent.

Quand tu t’es dit “Pourquoi pas moi” ?

Le 1er janvier 2014. Je me suis dit : Allez, chiche, tu vas écrire un roman.

Une phrase à se répéter chaque matin ?

Et si je m’aimais vraiment, qu’est-ce que je ferais ?

À qui tu aimerais dire merci ?

Merci à moi d’avoir écouté ma petite voix. Et j’invite chacun à faire de même. Arrêtez de vous dire que ce n’est pas possible. Demandez-vous comment ce serait possible.

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L’article 152 podcast – Marilyse Trécourt : L’ikigaï ou l’art de concilier l’épanouissement professionnel et personnel est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

Épisode #151

18 min

​14/08/2025

Haute sensibilité, Ultra-sensibilité, Singularité, Félicité, Connaissance de soi

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Dans cet épisode du podcast Pourquoi pas moi, enregistré à l’occasion du congrès C’est quoi le bonheur pour vous ?, je reçois Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste, chercheur et écrivain. Saverio est l’un des premiers en France à avoir démocratisé la notion de haute sensibilité — non pas comme un fardeau, mais comme un trésor à apprivoiser. Une conversation profonde, posée, lumineuse, qui m’a personnellement bouleversée. Parce qu’il y a quelques années, j’ai découvert que j’étais ultra-sensible. Et que tout ce qu’on me reprochait depuis l’enfance — « tu es trop sensible », « tu es chiante », « arrête de tout sentir » — était en fait une partie précieuse de qui je suis.

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Saverio Tomasella

Certaines phrases de cet épisode te resteront longtemps en tête. En voici 5 qui méritent qu’on s’y arrête.

« Ta sensibilité est belle. Aime-toi avec ta sensibilité. »

Le message que Saverio aimerait offrir à chaque personne qui s’est entendu dire un jour qu’elle était « trop sensible ». Ta sensibilité n’est pas un défaut à corriger. C’est une partie intrinsèque de qui tu es. Tu ne peux pas la changer — tu peux seulement apprendre à la connaître pour mieux la vivre.

« On ne peut pas être trop sensible. »

La phrase qui démonte 30 ans d’injonctions reçues. Le mot « hyper » veut dire « trop ». Or, personne n’est trop sensible — c’est notre époque qui est hyposensible. C’est pour ça que Saverio préfère parler de haute sensibilité ou d’ultra-sensibilité — des termes qui posent la sensibilité comme une richesse, pas comme une pathologie.

« La saturation, c’est le concept clé de la haute sensibilité. »

Quand tu reçois en permanence plus d’informations sensorielles, émotionnelles et intuitives que la moyenne, ton système nerveux finit par saturer. Plus tu sens ce point arriver, plus tu peux faire la pause dont tu as besoin — boire, sortir, te promener, t’écarter du bruit. C’est ça, prendre soin de sa haute sensibilité au quotidien.

« Notre singularité est précieuse. Elle a besoin d’être défendue, d’être exprimée. »

Ta haute sensibilité est déjà une singularité dans un monde qui valorise l’efficacité, la performance, la rapidité. Et au-delà, tu as ta propre façon de voir la vie, tes goûts, tes valeurs, tes désirs. Tout ça combiné fait que tu es toi. Le monde n’a pas besoin de clones — il a besoin de toi.

« Je m’aime et je vis une belle journée. »

La phrase que Saverio aimerait que chacun se répète chaque matin. Pas une affirmation de surface — un véritable engagement envers soi. L’amour de soi, vécu maintenant, incarné. C’est de là que tout le reste découle : la capacité à poser ses limites, à écouter ses besoins, à choisir ce qui nous fait du bien.

Pourquoi tu n’es pas « trop » sensible — tu es hautement sensible

Si tu n’as retenu qu’une chose de cet épisode, retiens celle-là : il n’existe pas de « trop sensible ». Ce qu’on appelle parfois hypersensibilité en France est en réalité, dans toute la recherche internationale, désigné comme high sensitivity — haute sensibilité. Et ce n’est pas un détail sémantique. C’est un changement de regard fondamental.

Côté cerveau, ce qui se passe est concret et mesurable. Plusieurs zones sont en suractivité chez les personnes hautement sensibles. Et une zone précise — le thalamus, le centre de tri qui filtre les informations entrantes — est en sous-activité. Voilà pourquoi tu te sens souvent « sans filtre ». Voilà pourquoi tu captes tellement, tellement, tellement de signaux que la majorité des gens autour ne voit même pas.

Ce n’est pas une maladie. Ce n’est pas un caprice. C’est un fonctionnement neurobiologique particulier — et c’est aussi ce qui rend les personnes hautement sensibles souvent très créatives, intuitives, empathiques, profondes dans leurs relations.

Comment communiquer tes besoins quand on te regarde de travers

L’un des moments les plus précieux de l’épisode, c’est quand Saverio parle de communication des besoins. Parce que c’est bien beau de savoir qu’on est ultra-sensible — encore faut-il pouvoir le faire entendre à un conjoint, une famille, des collègues qui ne fonctionnent pas comme nous.

Son conseil est très simple, et étonnamment libérateur : tu n’as pas besoin d’expliquer que c’est de la haute sensibilité. Tu peux simplement dire que tu es très sensible à telle ou telle chose, et que par rapport à ça, tu as besoin de calme. De temps. De petits comités. De pas avoir de films violents le soir. De ta routine avant de t’endormir. De manger tel ou tel aliment.

Plus tu connais précisément tes besoins, mieux tu peux les communiquer. Et plus tu les communiques avec douceur et persévérance, plus l’entourage finit par les intégrer.

Et si après plusieurs années, ton conjoint refuse toujours d’entendre — Saverio le dit avec une douceur très assumée : « ce n’est peut-être pas la bonne personne pour toi ».

Et toi, qu’est-ce que tu fais de ta singularité ?

L’autre cadeau de cet épisode, c’est la manière dont Saverio parle de la singularité. Cette combinaison unique de ta haute sensibilité, de ta façon de regarder le monde, de tes goûts, de tes désirs, de tes valeurs, de ta créativité. Ce qui fait que tu es toi — et personne d’autre.

Cette singularité, pendant longtemps, beaucoup d’entre nous la cachent. Parce qu’elle ne rentrait pas dans les cases. Parce qu’on nous a dit qu’on était « trop » ou « pas assez ». Parce que se conformer semblait plus simple, plus rassurant, plus accepté.

C’est exactement le travail qu’on fait dans le bilan de compétences et de besoin Pourquoi pas moi. On part à la recherche de cette singularité. On l’identifie. On la nomme. On la défend. Et de cette singularité retrouvée naît une voie pro alignée — pas une voie cousue d’avance par les attentes des autres.

Parce que comme le dit Saverio : le monde a vraiment besoin de nous. Pas de copies. De nous.

Pour aller plus loin avec Saverio Tomasella

Saverio est l’auteur de très nombreux ouvrages sur la haute sensibilité, la singularité et la psychologie des profondeurs. Parmi eux : Hypersensibles, Osez votre singularité, À l’écoute des hypersensibles. Une lecture lente, posée, qui transforme le regard qu’on porte sur soi.

Découvrir tous ses livres et son travail →

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