développement personnel – Pourquoi pas moi

165 podcast – Arthur Guérin Boëri podcast : Comment la respiration a changé sa vie – De chauffeur de maître à Champion du monde d’apnée

charlotteAdmin — Thu, 02 Apr 2026 07:00:00 +0000

Quel plaisir de recevoir aujourd’hui Arthur Guérin Boëri sur le podcast Pourquoi pas moi. Avant de devenir un illustre recordman, Arthur était chauffeur de maître, une époque de sa vie où il ne se sentait pas à sa place et où son corps lui parlait de plus en plus. En apprenant à sortir progressivement de sa zone de confort, il est devenu multiple champion du monde d’apnée.
Aujourd’hui, il est conférencier et a créé la « méthode Boëri », une série d’exercices de respiration inspirée de ses entraînements d’apnéiste pour aider à la gestion du stress, dont il nous partage quelques clés.
Je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite la bienvenue dans l’univers d’Arthur Guérin-Boëri.

Pour écouter l’épisode de podcast avec Arthur Guérin-Boëri sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode avec Arthur Guérin Boëri :

Arthur Guérin Boëri nous partage :

Son ancienne vie de chauffeur de maître et les signaux d’alerte de son corps
Ses records en tant que champion du monde d’apnée et son défi de nager sous la glace
Les vertus de maîtriser sa respiration pour gérer l’anxiété et le stress en entreprise

Nous avons également parlé de :

L’importance de se mettre en mouvement et de sortir de sa zone de confort « petit pas par petit pas »
La nécessité de se fixer des objectifs atteignables pour devenir de plus en plus ambitieux
L’importance de savoir se remercier soi-même d’avoir cru en soi et d’avoir tenu le coup face aux difficultés

Et évidemment d’écouter sa petite voix et se dire Pourquoi pas moi !

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Arthur Guérin Boëri

« La monopalme, c’est l’objet qui m’a accompagné au quotidien pendant de nombreuses années et qui était un peu la prolongation de mon corps sur mes entraînements et une partie de mes records, en tout cas en apnée. »

« Je me suis construit avec ça et ça a été une enfance finalement assez chaotique, je dois avouer […] ça a continué de forger ma capacité d’adaptation. »

« Moi, petit, petit, petit, tout petit, je voulais être pilote de Concorde. »

« Au début, j’étais là : Génial, je vais conduire des classes S, des super bagnoles, ça va être top. Sauf que ça, ça dure trois mois. Après, on s’en lasse très rapidement. »

« Et du coup, je me suis vite retrouvé assez triste dans ce quotidien parisien et à me demander ce que j’allais devenir. Et à tel point qu’à la fin, ça a généré finalement pas mal d’anxiété, de tristesse, d’anxiété. Il a fallu que je me sorte de là. »

« Au début, c’était simplement une activité bien-être. C’était vraiment pour me relaxer une fois par semaine, apprendre à respirer, apprendre à me mettre la tête sous l’eau correctement. »

« En fait, il n’y a pas de risque de mourir en apnée si on pratique de manière encadrée. Là où il y a un risque de mourir, c’est plus dans ce que j’ai fait à la fin de ma carrière. C’est les records sous la glace en slip de bain sans combinaison. »

« Et petit à petit, comme ça, d’objectif en objectif, j’ai réussi à progresser de manière assez raisonnée et assez lente, finalement, mais de manière assez linéaire. »

« Moi, j’ai eu cinq titres mondiaux et huit records du monde. »

« C’est aussi la période où j’ai commencé à développer mes premières interventions en atelier de respiration en entreprise, en commençant à poser les bases de cette méthode Bouhérie que j’ai développée. »

« Ça marchait tellement bien qu’à un moment donné, je me suis dit: Je vais en faire une méthode. »

« Le pilier sur lequel on a le plus d’influence, c’est la ventilation. C’est là-dessus qu’on peut concrètement agir, parce que les pensées, c’est compliqué. […] Et en fait, agir sur la ventilation permet de casser ce cercle vicieux. »

« L’idée, c’est de faire la distinction entre le besoin physiologique de respirer et l’envie de respirer. On a envie de respirer assez vite. Par contre, le besoin physiologique de respirer peut arriver beaucoup plus tard. »

« C’est arrivé plusieurs fois, un peu pour tous les grands projets que j’ai menés. […] Ça a toujours été une question omniprésente. Pourquoi pas moi ? »

Arthur Guérin Boëri : « Être aligné… Qu’est-ce que ça veut dire ? C’est avoir le sentiment d’avoir fait quelque chose qui compte, d’avoir réussi à transmettre quelque chose, d’être heureux et satisfait de ce qu’on a accompli. »

« Le conseil que j’aurais aimé qu’on me donne plus tôt et que j’aimerais bien te donner aujourd’hui, c’est essayer de essayer d’être à l’écoute de ce qu’on a envie de faire. »

Arthur Guérin Boëri : « Apprendre à sortir de sa zone de confort le plus régulièrement possible et assez tôt, finalement, et assez jeune. Apprendre à sortir de sa zone de confort régulièrement pour réussir à devenir acteur de sa propre existence. »

Arthur Guérin Boëri : « Se mettre en mouvement et réussir petit à petit à mettre en place ce processus. En commençant petitement et à son niveau. Ça, c’est hyper important et avec des objectifs atteignables. »

Arthur Guérin Boëri : « C’est ça, c’est de commencer petitement et de se fixer des objectifs de plus en plus grands, toujours en accord avec son parcours et avec son niveau d’entraînement. »

Arthur Guérin Boëri : « Au début, sortir de sa zone de confort, c’est compliqué, c’est difficile, c’est abominable. Je dois l’avouer, c’est très difficile. Et puis, petit à petit, ça devient de moins en moins compliqué. »

« […] même quand on change de domaine et qu’on se retrouve confronté […] à la même peur, finalement, on connaît le process après, donc on a moins d’hésitation avant de s’engager. »

Suivre Arthur Guérin Boëri après l’écoute du podcast

Son site web : https://www.arthurguerinboeri.com

>> Si toi aussi, tu veux être aligné comme Arthur – Découvre le bilan de compétences et de besoin.

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164 podcast – Nadège Pétrel : La haute sensibilité chez l’enfant : la reconnaître, la comprendre, l’accueillir

charlotteAdmin — Thu, 26 Mar 2026 07:00:00 +0000

Pourquoi pas moi, à l’occasion du congrès Innovation en Education.Certains enfants ressentent tout plus fort. Les émotions, les ambiances, les regards, les bruits… Ce sont des enfants souvent qualifiés de “trop sensibles”, alors qu’ils ont surtout un fonctionnement différent, qui mérite d’être compris et accompagné avec justesse.
Nadège Pétrel est infirmière puéricultrice, formatrice et conférencière, spécialisée dans la haute sensibilité chez l’enfant. Elle accompagne les parents et les professionnels pour mieux comprendre ces enfants, et transformer ce qui est parfois vécu comme une fragilité… en véritable ressource.
Dans cette interview, nous allons parler de sensibilité, de besoins émotionnels, et de ce que cela change concrètement dans la manière d’accompagner un enfant, à la maison comme à l’école.
Je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite la bienvenue dans l’univers de Nadège Pétrel.

POUR SAVOIR SI TU ES ULTRASENSIBLE – TEST OFFERT

Pour écouter l’épisode de podcast avec Nadège Pétrel sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode avec Nadège Pétrel. :

Nadège Pétrel nous partage :

Son expérience de maman de deux filles hautement sensibles qui l’a poussée à se former auprès de l’Observatoire de la Sensibilité
Des outils concrets, comme des exercices de respiration et de visualisation issus du yoga, pour aider les enfants à s’autoréguler au quotidien

Nous avons également parlé, avec Nadège Pétrel de :

La distinction fondamentale entre la « haute sensibilité » et « l’hypersensibilité », un terme qui induit souvent la notion de « trop »
Le fait que la haute sensibilité soit innée ; il s’agit d’une neuroatypie avec laquelle on naît et que l’on garde toute sa vie
La difficulté en tant que parent de ne pas reproduire les schémas éducatifs reçus dans l’enfance, et l’éclairage précieux qu’apportent les neurosciences affectives et sociales sur ce sujet
L’épisode avec Saverio Tomasella

Et évidemment d’écouter sa petite voix et se dire Pourquoi pas moi !

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Nadège Pétrel

Nadège Pétrel – Sur la définition de la haute sensibilité et l’acceptation de soi :

« Cette haute sensibilité, elle n’est pas du tout de trop. Elle est là, elle est innée, elle est en nous depuis la naissance et elle va rester avec nous jusqu’à la fin. Et juste, elle est là et il y a moyen que ce soit vraiment très beau et magique de vivre avec. »
« Souvent, avec la sensibilité, vient aussi la vulnérabilité. C’est-à-dire que c’est des personnes qui ne savent pas forcément faire semblant. »
« […] je lui explique aussi en parallèle de ça qu’elle n’a pas à changer, qu’elle n’a pas à changer pour s’adapter et qu’elle va juste finir par trouver des personnes qui vont lui ressembler et qui vont l’accepter aussi telle qu’elle est. »

Sur le regard à porter sur les enfants sensibles :

« J’aimerais juste qu’on comprenne que la sensibilité chez les enfants, c’est beaucoup une question d’environnement. C’est-à-dire que la haute sensibilité, ce n’est pas un problème. »
« Et je pense que quand on arrive à se mettre vraiment à hauteur d’enfant, à changer de regard par rapport au regard que peut porter la société sur les enfants aujourd’hui, on arrive à voir le monde autrement, de façon beaucoup plus belle et beaucoup plus inclusive, justement aussi, pour eux. »

Sur la richesse des perceptions :

« C’est juste qu’on est attentif à des petits détails que les autres ne voient pas forcément. Et moi, je trouve ça extraordinaire, en fait. »

Sur l’éducation, le cadre et la régulation des émotions :

« Moi, je me dirais toujours de garder en tête que sous couvert de haute sensibilité, tous les comportements ne sont pas forcément acceptables et que c’est important qu’on puisse leur apprendre comment vivre leurs émotions autrement, comment s’auto-réguler et apaiser un petit peu tout ça… »
« […] c’est soit de jouer sur la respiration, parce qu’on le sait, ça apaise le système nerveux, soit de jouer sur la visualisation pour avoir des images positives et là aussi, pouvoir déclencher des hormones qui vont nous faire du bien et nous aider à faire retomber un petit peu la pression. »

Sur la nécessité de faire évoluer la parentalité :

« […] quand on comprend, qu’on entend tout ça et qu’on le sait, on se dit : En fait, on ne peut plus reproduire ce que nos parents ont fait. C’était une autre époque, c’était une autre période. Il y avait des connaissances différentes. »

Quelles sont les 3 idées phares avec lesquelles vous aimeriez que les personnes qui nous écoutent repartent ?

La haute sensibilité chez l’enfant n’est pas un problème, c’est avant tout une question d’environnement.
Avec de petits ajustements au quotidien et dans notre posture d’adulte (comme l’utilisation de bouchons d’oreilles ou d’un casque antibruit), les choses se passent beaucoup mieux pour eux.
En se mettant véritablement à hauteur d’enfant et en changeant le regard de la société sur la sensibilité, on arrive à voir le monde d’une façon beaucoup plus belle et inclusive.

Pouvez-vous nous partager un conseil simple, une petite action à faire au quotidien pour les parents d’enfants à haute sensibilité ? Il est essentiel de garder le cap et de se rappeler que, sous couvert de haute sensibilité, tous les comportements ne sont pas acceptables. Le but est d’apprendre à l’enfant à vivre ses émotions autrement afin qu’il devienne autonome dans son autorégulation. Pour cela, il faut lui proposer des actions très concrètes lorsqu’il a besoin de s’apaiser, comme courir sur place, se défouler physiquement, ou encore faire un petit exercice de respiration ou de yoga.

Si vous n’aviez qu’un message à faire passer aux enseignants / éducateurs aujourd’hui, ce serait lequel ? Son message principal est de ne pas poser d’étiquettes sur les enfants, car juger qu’un enfant est « trop sensible » est un mot de trop qui a tendance à l’isoler. Elle encourage plutôt les enseignants à adapter l’environnement de la classe : bien souvent, les aménagements mis en place pour un enfant avec des atypies (comme mettre des casques à disposition ou utiliser des objets sensoriels) finissent par aider et apaiser l’ensemble de la classe.

Qu’est-ce que ça signifie pour vous être aligné ? Pour Nadège, être alignée signifie être droite vis-à-vis de ses valeurs. Animée par un fort sentiment de justice, elle explique qu’elle est capable de décliner une opportunité, même très intéressante professionnellement, si la situation ne lui semble pas juste pour tout le monde et qu’elle n’entre pas en résonance avec ses convictions profondes.

Suivre Nadège Pétrel après l’écoute du podcast

Sur instagram: https://www.instagram.com/nadege_petrel/

>> Si toi aussi, tu veux être aligné comme Nadège- Découvre le bilan de compétences et de besoin.

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163 podcast – Burn-out : Se relever en quelques jours avec le Docteur Résimont

charlotteAdmin — Tue, 17 Mar 2026 15:37:36 +0000

Podcast · Burn-out · Pourquoi pas moi

Burn-out : le regard sans filtre du Docteur Stéphane Résimont

Épisode 163 · 1h09 · publié le 17/03/2026

Pour le Docteur Résimont, le burn-out se joue aussi dans le corps : hormones, carences, énergie. Un éclairage différent, à écouter avec discernement.

Et parce que tu vas vite avoir envie de prendre des notes, j’ai un cadeau pour toi : un ebook offert où j’ai repris l’essence de cette interview.

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À lire avant d’écouter. Cet épisode reflète le point de vue du Docteur Stéphane Résimont, qui propose une lecture physiologique et hormonale du burn-out. Cette approche est différente du consensus médical actuel et nourrit le débat. Elle ne remplace pas un avis médical. Seul un médecin peut poser un diagnostic. Avant tout complément, dosage hormonal ou changement de traitement, parles-en à ton médecin. On ne s’automédique jamais, surtout avec des hormones.

Écouter l’épisode

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Dans cet épisode

Le Docteur Stéphane Résimont partage :

sa définition du burn-out, qu’il décrit comme un trouble physiologique avant tout ;
les principales carences qu’il observe en consultation (magnésium, zinc, vitamine D…) ;
un ensemble de causes qu’il relie au stress chronique.

On y parle aussi :

d’hypothyroïdie, qu’il appelle « le chef d’orchestre » ;
de progestérone et de pré-ménopause ;
du rôle de l’intestin et de l’alimentation, à commencer par le petit-déjeuner.

Aujourd’hui, je te propose un épisode bonus spécial burn-out avec le Docteur Stéphane Résimont. Depuis mon burn-out en 2019, j’ai à cœur de comprendre ce qui nous y mène, et comment s’en relever durablement. C’est tout le sens du bilan de compétences et de besoin spécial burn-out, qui vient de recevoir le 1^er prix Psychologies Magazine.

Le Docteur Résimont apporte un éclairage complémentaire et, disons-le, assez radical. Son angle : le burn-out ne serait pas qu’un mal psychiatrique, mais aussi un déséquilibre endocrinien. En vrai, j’avais besoin d’entendre ce point de vue — à toi de le confronter au tien et à celui de ton médecin.

On a profité de ses vacances pour enregistrer, donc tu entendras parfois quelques bruits de plage derrière lui. Honnêtement, ça ajoute du charme.

Cet épisode est pour toi si…

tu traverses un burn-out ou un burn-in et tu cherches à comprendre ce qui se passe dans ton corps ;
on t’a dit que ta fatigue « c’était dans la tête » et tu sens que c’est plus large que ça ;
le lien entre hormones, alimentation et énergie t’intrigue ;
tu aimes les regards qui sortent du cadre, à confronter à l’avis de ton médecin.

Le burn-out, un trouble physiologique ?

C’est la thèse centrale du Docteur Résimont : pour lui, le burn-out serait une dysfonction de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien — autrement dit, une mauvaise réponse du corps au stress. Classiquement, on parle de « surrénale fatiguée ». Selon lui, c’est parfois vrai (cortisol effondré aux dosages salivaires), parfois non : le problème viendrait alors d’une mauvaise réponse des récepteurs au cortisol.

Il insiste sur une distinction : le burn-out ne serait pas la simple fatigue. Il le décrit comme un état d’épuisement profond, avec perte de mémoire, manque de dopamine, perte de la joie de vivre et de la motivation.

« Le burn-out, ce n’est pas la fatigue. Ça fait partie du tableau, mais ce n’est pas que ça. »
Docteur Résimont

Le cortisol, hormone vitale du stress

Face au stress, l’adrénaline puis le cortisol montent pour préparer le corps au combat. Sauf que, comme il le rappelle avec humour, on ne peut plus « démolir son patron » ni « frapper la belle-mère » : le stress reste bloqué à l’intérieur. À force de poussées de cortisol, et surtout en vieillissant, la surrénale finirait par s’épuiser.

Le Docteur Résimont tient à le préciser : le cortisol n’est pas un ennemi, c’est une hormone vitale.

« Le cortisol, ce n’est pas mauvais, c’est excellent. C’est même vital. »
Docteur Résimont

Le magnésium, la carence numéro un

Pour lui, le tout premier nutriment qui manque en cas de stress, c’est le magnésium. À chaque stress, il fuirait des cellules vers le sang, puis serait éliminé dans les urines. D’où une chute progressive — qu’il associe au burn-in, l’étape qui précède le burn-out.

Point intéressant qu’il soulève : le dosage sanguin classique du magnésium serait peu fiable (le dosage érythrocytaire se dégrade vite après le prélèvement). Il dit donc s’appuyer surtout sur les signes cliniques : paupière qui tressaute, crampes, fasciculations, palpitations, réveils nocturnes.

Attention toutefois : il précise lui-même que la forme et la dose de magnésium dépendent de chaque personne (malate, glycérophosphate, citrate…) et qu’il faut l’avis d’un professionnel de santé pour l’adapter.

« Le premier nutriment qui nous manque, c’est le magnésium, tout simplement. »
Docteur Résimont

Tu veux garder tout ça au clair ? J’ai repris l’essence de l’interview dans un ebook offert.

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Vitamine D, zinc et neurotransmetteurs

Le Docteur Résimont rappelle que la vitamine D est en réalité une hormone, synthétisée à partir du cholestérol, et qu’elle agit en équilibre avec le cortisol et la vitamine K2. Côté zinc, il observe une carence chez une grande majorité de ses patients. Or zinc et magnésium participent tous deux à la synthèse de la dopamine — la joie de vivre, la mémoire, la concentration, la motivation. Toutes ces choses qui s’éteignent dans le burn-out.

Il en tire une nuance utile sur le lien avec la dépression : selon lui, le burn-out s’accompagne d’un manque de dopamine, et de sérotonine dans environ la moitié des cas, ce qui expliquerait pourquoi on le confond souvent avec une dépression — sans que ce soit la même chose.

L’hypothyroïdie, « le chef d’orchestre »

C’est l’un de ses sujets de prédilection. Il critique le fait de se fier uniquement à la TSH (qui varie beaucoup dans la journée) et défend l’idée qu’une grande partie de la population convertirait mal la T4 en T3, l’hormone active utilisée par les mitochondries pour produire l’énergie. Sans T3 suffisante : fatigue, frilosité, prise de poids, chute de cheveux, ralentissement général.

« Quand une thyroïde ne va pas, il n’y a rien qui va. Tout est au ralenti. »
Docteur Résimont

Progestérone et pré-ménopause

Il avance que la progestérone commencerait à décliner dès 30-35 ans chez les femmes. Or la progestérone soutient le GABA, ce neurotransmetteur qui apaise et aide à dormir. Quand elle baisse : irritabilité, sommeil agité, ruminations. Un terrain, selon lui, qui peut indirectement nourrir l’épuisement. Là encore, il s’agit de son approche : toute supplémentation hormonale relève d’un suivi médical spécialisé.

L’intestin, deuxième cerveau

Un intestin déséquilibré (candidose, mauvaise flore) libèrerait des « petits poisons » — cytokines, mycotoxines — qui viendraient bloquer la dopamine et les récepteurs hormonaux. D’où ce paradoxe qu’il décrit : un taux de cortisol correct dans le sang, mais des récepteurs « bloqués », et donc des symptômes de burn-out malgré des analyses rassurantes.

Et si tout commençait au petit-déjeuner ?

C’est son cheval de bataille : le petit-déjeuner sucré (croissant, céréales, tartine) serait, pour lui, contre-productif. Il plaide pour un petit-déjeuner protéiné et salé (œufs, poisson, viande, protéines végétales) avec du bon gras (huiles mélangées, oméga 3), pour fournir au cerveau de quoi fabriquer dopamine et sérotonine dès le matin.

« Si le petit-déj’ n’est pas là, il n’y a rien qui va fonctionner. »
Docteur Résimont

Reconnaître le burn-in avant le burn-out

Avant l’effondrement, il décrit une phase de déni où l’on met sa fatigue sur le compte du « trop de boulot ». Les signaux à ne pas balayer, selon lui : compulsions de sucre, coup de mou après le repas, douleurs inflammatoires diffuses, lombalgies sans cause visible à l’imagerie, baisse de libido, irritabilité, perte de mémoire.

Sa ligne : en burn-in, il privilégie la nutrition, la micronutrition et les plantes adaptogènes (rhodiola, ashwagandha, schisandra). Pour le burn-out installé, il considère que l’accompagnement hormonal, encadré par un spécialiste, devient selon lui nécessaire.

Tu te demandes où tu en es ?

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5 phrases à retenir

« Le burn-out, ce n’est pas la fatigue. Ça fait partie du tableau, mais ce n’est pas que ça. »

« Le cortisol, ce n’est pas mauvais, c’est excellent. C’est même vital. »

« Le premier nutriment qui nous manque, c’est le magnésium. »

« Quand une thyroïde ne va pas, il n’y a rien qui va. »

« Le matin, c’est le repas le plus important du jour. »

1^er prix Psychologies Magazine

Le bilan de compétences et de besoin, spécial burn-out

Comprendre ce qui t’a menée jusqu’au burn-out.
Retrouver ton énergie et reprendre confiance, à ton rythme.
(Re)trouver ta juste place, sans tout casser.

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Suivre le Docteur Stéphane Résimont

Docteur Stéphane Résimont

Médecin d’origine ORL devenu spécialiste de la nutrition, de la micronutrition et de l’hormonologie. Il forme chaque année des médecins et donne de nombreuses conférences. Son approche du burn-out, centrée sur les hormones et les carences, est singulière : à découvrir avec curiosité et discernement.

Son site Instagram Facebook Ses livres

Cet article est un contenu pédagogique et le résumé d’une conversation. Il ne remplace ni un diagnostic ni un suivi médical. Seul un médecin peut poser un diagnostic et adapter un traitement — en particulier pour toute hormone ou complément. Si tu te sens en grande détresse, appelle le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24h/24, gratuit).

L’article 163 podcast – Burn-out : Se relever en quelques jours avec le Docteur Résimont est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

162 podcast – Marion Kaplan : Se (re)construire grâce à l’alimentation

charlotteAdmin — Tue, 24 Feb 2026 15:00:50 +0000

Épisode #162 1h32 26 février 2026 Alimentation, Vitalité, Connaissance de soi

Écouter cet épisode avec Marion Kaplan sur ta plateforme préférée :

Spotify, Apple Podcasts, Deezer YouTube

Dans cet épisode, Marion Kaplan partage :

Comment des traumatismes d’enfance et d’adolescence ont façonné toute sa quête, y compris son rapport à l’alimentation ;
Pourquoi son parcours atypique, loin des cursus classiques, l’a menée à créer le Vitaliseur il y a plus de 40 ans ;
Les trois toxiques passés sous les radars selon elle : le sucre, les huiles de graines, les oxalates ;
Pourquoi prendre soin de sa santé est, pour elle, une question de choix conscient et de discipline ;
La distinction qu’elle fait entre désir et besoin — et pourquoi ça change tout.

Quel honneur de recevoir Marion Kaplan dans le podcast Pourquoi pas moi. Une femme libre, engagée, qui n’a pas sa langue dans sa poche et ne laisse personne indifférent. Pionnière de la nutrition depuis plus de 40 ans, créatrice du célèbre Vitaliseur, autrice de nombreux ouvrages best-sellers, Marion fait partie de celles qui ont osé questionner les dogmes bien avant que ce soit « à la mode ». Dans cet épisode, on parle de ses traumatismes et de la façon dont ils ont façonné sa quête, de son parcours atypique loin des chemins académiques, et de son expertise sur l’alimentation. Marion partage sans filtre sa vision de l’industrie agroalimentaire, de la santé, du lien social, et de ce que signifie choisir sa vitalité. Un échange dense, parfois clivant, toujours sincère — et à la fin, un cadeau offert par Marion et son équipe. Bienvenue dans son univers.

Cet épisode avec Marion Kaplan devrait particulièrement te plaire si…

Tu sens que ton alimentation joue sur ton énergie, ton humeur, ta clarté — sans savoir par où commencer ;
Tu en as assez des injonctions contradictoires (cru, végan, kéto, détox) et tu veux comprendre plutôt que suivre ;
Tu te demandes comment vieillir en gardant ta vitalité, pas seulement ajouter des années ;
Tu commences à t’intéresser à ce que tu manges après un problème de santé, le tien ou celui d’un proche ;
Tu veux distinguer ce qui relève du désir et ce qui relève du vrai besoin, dans l’assiette comme dans la vie.

Les moments clés de l’épisode avec Marion Kaplan

01:43 Se présenter par un objet : le Vitaliseur, son « bébé » depuis 40 ans
02:14 Grandir dans une famille bourgeoise, riche matériellement mais affectivement à zéro
03:13 Adolescence, traumatismes, et la phrase « on enseigne le mieux ce qu’on a le plus besoin d’apprendre »
04:03 Boulimie, compensation par le sucre, puis trois ans de véganisme « catastrophe »
06:58 Étudier dans les années 70 : médecine impossible, le TDAH non diagnostiqué
11:34 Du marketing à sa propre société : « tout s’est fait tout seul »
13:13 La naissance du Vitaliseur, la rencontre avec André Cocard
21:38 Le succès des livres et la rencontre avec le docteur Kousmine
24:05 Génotype, glycémie, corps cétoniques : connaître ses fragilités pour se discipliner
25:27 « J’ai choisi mes parents » : responsabilité plutôt que victimisation
27:14 Lâcher les attentes, le travail sur le lien et le pardon
35:01 Les trois toxiques sous les radars : sucre, huiles de graines, oxalates
46:57 Inverser certaines maladies par l’alimentation : une bonne nouvelle exigeante
49:02 L’industrie agroalimentaire et le « shoot de dopamine »
53:52 Discipline et plaisir : l’alulose, contourner sans se frustrer
56:30 Lactose : la vérité sur les 20 %, et les fromages à pâte dure
1:03:52 L’eau, les plastiques, les cosmétiques : les polluants du quotidien
1:06:08 L’exercice physique, non négociable pour la vitalité
1:12:01 « Pourquoi pas moi » : de « pourquoi moi ? » à « oui, je peux »
1:16:30 Le meilleur conseil reçu : « lâche tes attentes »
1:16:49 Bilan de compétences et de besoin : besoin vs attente, la clé
1:18:39 Le conseil qu’elle voudrait transmettre : « prenez soin de vous »

Ce qu’il faut retenir de l’interview avec Marion Kaplan

Certaines phrases de cet épisode restent longtemps en tête. En voici 5 qui méritent de s’y arrêter.

« On enseigne le mieux ce qu’on a le plus besoin d’apprendre. »

Marion Kaplan cite ici Richard Bach, et résume son propre chemin : c’est en cherchant à se réparer elle-même qu’elle est devenue une référence. Ce qu’on transmet vient souvent de ce qu’on a dû apprendre dans la difficulté.

« C’est un choix, mais il faut que tu fasses ce choix en conscience. »

Sa position sur l’alimentation n’est jamais culpabilisante au fond : elle ne dit pas « tu dois », elle dit « tu choisis ». À condition de savoir ce que ton choix implique, jour après jour. La liberté commence par l’information.

« Arrête de te victimiser et commence à te relever. »

Le meilleur conseil qu’on lui ait donné, glané dans un séminaire, pas auprès de ses parents. Devenir responsable de ce qui nous arrive, c’est cesser de subir pour reprendre la main — exactement ce que je cherche à faire bouger chez les personnes que j’accompagne.

« Entre désir et besoin, c’est là où il faut comprendre la distinction. »

Cette phrase a résonné fort pour moi. C’est précisément ce sur quoi repose le bilan de compétences et de besoin : apprendre à reconnaître un vrai besoin derrière un désir, dans l’assiette comme dans une vie professionnelle.

« Prenez soin de vous, parce que personne ne le fera à votre place. »

Son mot de la fin, sans détour. Pas une promesse miracle : une responsabilité à reprendre, doucement, à son rythme.

Aller plus loin

Apprendre à distinguer tes désirs de tes vrais besoins ?

C’est exactement ce que travaille le bilan de compétences et de besoin. Méthodologie primée Psychologies Magazine. Finançable CPF. →

Marion Kaplan : se reconstruire : quand le corps devient le terrain de la quête

Marion Kaplan grandit dans une famille très aisée matériellement, mais affectivement « à zéro ». Élevée par des gouvernantes qui changeaient, sans figure paternelle stable, elle traverse une adolescence marquée par des traumatismes lourds. Le sucre devient une compensation, puis viennent la boulimie, le mal-être, et une première tentative de réparation par l’alimentation : trois ans de véganisme qui se soldent, dit-elle, par un début d’ostéoporose.

Ce parcours, elle le relit aujourd’hui avec une grille simple : « on enseigne le mieux ce qu’on a le plus besoin d’apprendre ». Ce qui l’a abîmée est devenu son domaine d’expertise. Sans cursus classique — la médecine lui était fermée dans les années 70, faute d’être « matheuse » — elle s’autoforme pendant vingt ans, dévore les hygiénistes, rencontre le docteur Kousmine, et finit par passer un mémoire reconnu, sur le tard.

Ce qui me touche dans son histoire, c’est qu’elle n’a pas attendu la permission. Pas de diplôme pour valider sa curiosité, pas d’autorisation extérieure pour avancer. Juste une question tenace : pourquoi pas moi ?

« J’ai choisi mes parents » : passer de victime à responsable

« Si je deviens responsable, je suis responsable de mon choix. »

Une grande partie de l’épisode tourne autour d’un basculement intérieur : arrêter d’attendre. Marion Kaplan raconte comment des séminaires de développement personnel lui ont fait comprendre qu’elle pouvait cesser d’attendre l’amour ou l’approbation de sa mère, et générer elle-même ce dont elle avait besoin.

L’idée est radicale, et elle l’assume : considérer qu’on est responsable de ce qui nous arrive, non pour se culpabiliser, mais pour reprendre les rênes. Quand on lâche l’attente, dit-elle, la relation s’apaise, parce qu’on cesse de réclamer ce qui ne viendra pas.

Petite nuance de ma part : ce cadre « j’ai tout choisi » parle à certaines personnes et en heurte d’autres, surtout après un traumatisme. À prendre comme une clé de lecture qui aide à se positionner, pas comme une vérité à s’imposer. Si tu portes des blessures lourdes, un accompagnement par un professionnel formé reste précieux — Marion Kaplan le dit elle-même en conclusion.

Le point de vue de Marion Kaplan sur les « 3 toxiques passés sous les radars »

Une vision tranchée, fruit de 40 ans de recherches personnelles et de lectures. À découvrir avec curiosité, et à confronter à l’avis d’un professionnel de santé.

Au fil de l’épisode, Marion Kaplan développe sa thèse : trois familles d’aliments seraient, selon elle, sous-estimées dans leur nocivité. Voici ce qu’elle en dit — ce sont ses positions, pas des consensus médicaux établis.

1. Le sucre, sous toutes ses formes

Pour Marion Kaplan, le sucre est le toxique numéro un : sucre ajouté, miel, sodas, mais aussi hyperconsommation de fruits. Elle alerte sur le sucre caché « partout », jusque dans la moutarde, et le présente comme une vraie dépendance. Son astuce pour ne pas se frustrer : l’alulose, un édulcorant qui, dit-elle, se travaille comme le sucre sans faire monter la glycémie. (À noter : elle précise elle-même qu’il n’est pas autorisé en France à ce jour.)

2. Les huiles de graines

Elle déconseille fortement les huiles de tournesol, colza, maïs, soja, pépins de raisin, qu’elle juge « pro-oxydantes » et potentiellement nocives à terme. Elle leur préfère l’huile d’olive, l’huile d’avocat, la graisse de coco et le beurre. Elle s’appuie notamment sur l’ouvrage Dark Calories de Catherine Shanahan.

3. Les oxalates

C’est le sujet le moins connu qu’elle met en avant : des microcristaux présents dans des aliments réputés « healthy » (épinards, amandes, chocolat noir, patates douces, betterave, quinoa, sarrasin…). Selon elle, accumulés en excès, ils favoriseraient douleurs articulaires, troubles thyroïdiens et problèmes rénaux. Sa recommandation n’est pas de les bannir, mais de ne pas en consommer tous les jours, pour laisser au corps le temps de les éliminer.

Sa philosophie : la discipline au service du plaisir

Marion Kaplan ne prône pas la privation, mais l’ordre des choses : faire d’abord ce qui nourrit vraiment le corps, garder la « petite gâterie » pour après. Avec, en toile de fond, une conviction : bouger tous les jours est non négociable, « même si vous mangez bien ».

Cet encart restitue les positions personnelles de Marion Kaplan, qui sont parfois débattues et ne font pas toutes consensus. Avant tout changement alimentaire important, et pour toute question d’intolérance, de carence, de pathologie ou de prise d’hormones, parle à un médecin ou à un professionnel de santé formé en micronutrition.

Choisir sa vitalité, selon Marion Kaplan : un acte de conscience, pas une promesse miracle

« Chacun choisit sa durée de vie et surtout, la vitalité de sa durée de vie. »

Ce qui rend Marion Kaplan difficile à classer, c’est qu’elle refuse à la fois le fatalisme et la pensée magique. Elle ne promet pas que tout ira bien si on mange « parfaitement ». Elle dit : tu peux inverser certaines choses, retrouver de l’énergie, vieillir mieux — mais ça demande un vrai changement de mode de vie, et un peu de discipline.

Sa façon de parler de la discipline m’a marquée, parce qu’elle la rend presque douce : faire ses devoirs avant d’aller jouer. Manger ce qui fait du bien d’abord, le plaisir ensuite. Et constater, petit à petit, qu’on en a de moins en moins besoin pour se sentir bien.

Sur la fin, on se rejoint sur un point essentiel : la distinction entre désir et besoin. C’est le cœur de mon travail. On confond souvent un désir (le sucre, la reconnaissance, le grand saut professionnel) avec un besoin réel. Apprendre à les démêler, c’est arrêter de subir et recommencer à choisir.

5 phrases à retenir de cet épisode

« On enseigne le mieux ce qu’on a le plus besoin d’apprendre. »

— Sur ce qui transforme une blessure en expertise

« C’est un choix, mais il faut que tu fasses ce choix en conscience. »

— Sur la liberté alimentaire (et la responsabilité qui va avec)

« Arrête de te victimiser et commence à te relever. »

— Sur le meilleur conseil qu’on lui ait donné

« Entre désir et besoin, c’est là où il faut comprendre la distinction. »

— Sur ce qui guide vraiment nos choix

« Prenez soin de vous, personne ne le fera à votre place. »

— Son mot de la fin

Et toi ?

Ton corps essaie peut-être de te dire quelque chose.

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Marion Kaplan

Bioénergéticienne et pionnière de la nutrition depuis plus de 40 ans · Créatrice du Vitaliseur · Autrice de nombreux ouvrages best-sellers

Issue d’une famille aisée mais affectivement difficile, Marion Kaplan s’est construite à travers les épreuves et une quête personnelle de santé. Sans cursus académique classique, elle s’autoforme pendant des années, rencontre le docteur Kousmine, et crée le Vitaliseur de Marion, son outil de cuisson vapeur douce, il y a plus de 40 ans. Autrice prolifique, conférencière, elle questionne les dogmes alimentaires et défend une approche concrète de la vitalité. Elle travaille aujourd’hui en famille, son fils gérant l’entreprise et sa fille la communication.

Instagram · Son site

Les livres qu’elle recommande

Marion Kaplan cite plusieurs lectures qui ont compté pour elle. Sur la dimension intérieure, les ouvrages de Lise Bourbeau (notamment Écoute ton corps) et ceux de Richard Bach , Dan Millman, qui l’ont « construite ». Sur l’alimentation, elle renvoie vers Dark Calories de Catherine Shanahan (huiles de graines), et vers Le paradoxe des plantes et Code intestin de Steven Gundry pour comprendre les anti-nutriments et les lectines.

Le cadeau de Marion pour la communauté

Marion et son équipe offrent les frais de port pour l’achat d’un Vitaliseur, jusqu’au 23/03/2026, avec le code PPM.

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161 podcast – Pacco : Comment il a réalisé son rêve après un burn-out – vivre de la BD

charlotteAdmin — Thu, 23 Oct 2025 15:31:19 +0000

Quel plaisir de recevoir aujourd’hui Pacco sur le podcast Pourquoi pas moi.
Pacco est aujourd’hui un célèbre illustrateur de Bande Dessinée, mais avant de réaliser son rêve d’enfant il a dû prendre des chemins de traverse qui l’ont amené au burnout.
C’est un épisode riche d’enseignement, de remise en question.
Je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite la bienvenue dans l’univers de Pacco.

Pour écouter l’épisode de podcast avec Pacco sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode avec Pacco :

Pacco nous partage :

L’histoire de son “Plan infaillible”, et son parcours pour finalement arriver à réaliser son rêve d’enfant.
Son burnout, et comment cette phase de vie l’a forcé à s’aligner.
Sa capacité d’adaptation et à transformer chaque épreuve en opportunité.

Nous avons également parlé avec Pacco de :

Des relations toxiques et lumineuses
Oser sortir du cadre.

Les livres que Pacco recommande : Impénétrable et Le journal de Samuel et tous les livres de Margaux Motin.

Suivre Pacco après l’écoute du podcast

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/paccodc/
Sa magnifique BD : Un plan infaillible

>> Si toi aussi, tu veux être aligné comme Pacco – Découvre le bilan de compétences et de besoin.

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160 podcast – Christian Junod : de banquier à expert référence du rapport à l’argent

charlotteAdmin — Tue, 21 Oct 2025 06:33:28 +0000

Quel plaisir d’accueillir aujourd’hui Christian Junod sur le podcast Pourquoi pas moi.
Figure emblématique du développement personnel, il est reconnu comme l’un des plus grands experts de la relation à l’argent.

Dans cet épisode, tu vas découvrir ce que ton rapport à l’argent révèle de toi et, surtout, comprendre que rien n’est jamais figé.

Après une brillante carrière dans la banque, Christian est depuis plus de 15 ans coach, auteur et conférencier.
Je ne t’en dis pas plus… je te souhaite la bienvenue dans l’univers de Christian Junod.

Pour écouter l’épisode de podcast avec Christian Junod sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode avec Christian Junod :

Dans ce podcast, Christian Junod nous partage :

Et si ton rapport à l’argent était un miroir de ta relation à toi-même ?
Christian Junod t’aide à comprendre comment tes croyances autour de l’argent — méritocratie, peur du manque, loyauté familiale — façonnent ta vie (et comment t’en libérer).
Découvre pourquoi même les personnes aisées ont peur de manquer.
Christian explique comment cette peur, souvent héritée ou affective, influence nos choix et comment retrouver la sécurité à l’intérieur plutôt qu’à l’extérieur.
Réconcilie-toi avec l’abondance.
Apprends à rouvrir le canal du “recevoir”, à accueillir toutes tes parts (même celles que tu juges), et à remettre la joie et la fluidité au cœur de ta réussite.

Nous avons également parlé de :

De comment il a quitté la banque pour devenir la référence francophone du rapport à l’argent
De son enfance où il n’avait pas confiance en lui et la difficulté à trouver sa place.

Christian Junod parle dans le podcast

J’avais beaucoup de peine à trouver ma place, ce qui a amené quand même pas mal de manque d’estime de moi, de difficulté à me donner de la valeur.

La croyance la plus fréquente, c’est : il faut travailler dur, beaucoup, longtemps, voire souffrir, gagner de l’argent. Ça, c’est le truc le plus ancré, très, très fort dans la de la société. Ce qui fait que ça devient même compliqué pour les personnes qui font un métier qu’ils aiment, un métier de cœur, qui est souvent un deuxième ou un troisième métier, de s’autoriser à gagner de l’argent parce que j’ai l’impression que ce n’est pas assez pénible. C’est comme si l’argent se méritait quand de la pénibilité en touche un salaire. À un moment donné, il y a cette histoire de lourdeur. Donc ça, c’est vraiment la croyance numéro une.

Après, je dirais qu’il y a quand même beaucoup, plus des croyances personnelles qui est quelque chose de: Je ne mérite pas, pourquoi moi ? Pourquoi je devrais avoir du succès ? Pourquoi je devrais avoir du succès financier ? Pourquoi j’aurais moins de la réussite plutôt que les autres ? Une sorte de dénigrement, de dévalorisation que j’ai bien connu à une époque. Et si tu veux, il y a quand même cette difficulté à imaginer le meilleur.

Parce que dans un premier temps, c’est une non-autorisation à réussir. Et après, quand on va creuser un peu et qu’on va dire: Et si tu avais la grande réussite, c’est quoi le pire qui pourrait arriver ? Et là, commence à sortir les choses.

Comment tu aides les personnes à dépasser ces peurs, Christian Junod ?

Il y a plusieurs choses. Soit, parfois, c’est un problème de loyauté familiale, c’est-à-dire que dans ma famille, personne n’a réussi ou on ne s’autorise pas à avoir grand. Donc, comment on peut s’autoriser à être déloyal à cette croyance, la croyance qu’on ne mérite pas, qu’on n’a pas droit ou la croyance au fait de ne pas avoir essayé ? On peut être déloyal à des événements, au fait d’attirer les situations. On n’est jamais déloyal à des personnes, mais à des croyances, à des fonctionnements, à des événements qu’on attire, etc. Donc là, c’est pour vraiment s’autoriser à un nouveau chemin. Toi, de moi, de ma famille, tous ceux qui sont mis à leur compte, du côté paternel, tous se fait faillite. Donc moi, très clairement, j’avais bien envie de me mettre à mon compte, mais pas de faire faillite, c’est très clair. Donc, j’ai eu à être déloyal au fait de ne pas pérenniser un projet et d’avoir de la réussite sans avoir un payer le prix, quelque sorte. Donc, ça, simplement, c’est une première chose, se libérer quand on voit que Il y a des fonctionnements familiaux qui ne vont pas dans ce sens-là. Et après, si tu veux, s’il y a vraiment souvent les peurs qui vont aller derrière, on va aller vraiment au cœur des peurs pour voir comment s’en libérer.
Moi, je travaille beaucoup sur les ombres et les polarités. Et si tu veux, souvent, je dis qu’elle aime pire qu’on pourrait penser et dire de toi. Et je vais accueillir cette partie-là. Là, je suis légitime, je suis un imposteur. Ok, on va aller toucher, on va aller accueillir l’imposteur en soi pour que ça ne soit plus une peur, parce que c’est juste une part de nous parmi d’autres. Et dès le moment où on lui laisse une place, on cesse d’avoir peur parce qu’on sait que c’est une part de nous parmi tellement d’autres que je suis OK. Mais tant que je rejette cette part et je ne veux pas qu’on puisse voir ça de moi, ça me prisonne, me coince et ça m’empêche d’aller là où j’ai envie d’aller.

L’unité, c’est accueillir toutes les parts de soi. Ce n’est pas juste accueillir Celles parce qu’on les considère comme belles et pas celles qu’on considère comme belles et puis pas celles qu’on considère comme pas belles.

Christian Junod :

Déjà, la peur de manquer est de Très, très loin la problématique numéro une dès que ça dit d’argent. Donc ça, c’est vraiment la peur numéro 1. La numéro 1 dans mes ateliers, ça touche 80% des personnes et y compris dans mon métier de banquier, j’ai vu des millionnaires et multimillionnaires avoir peur de manquer. Donc, à mon avis, on peut même être milliardaire, avoir peur de manquer. Donc, ça n’a absolument rien à voir avec le niveau d’argent qu’on a. C’est vraiment n’importe qui peut être touché par cette peur-là. Donc ça, c’est vraiment, je pense, la peur numéro une de très loin. Après, la peur d’avoir, c’est un peu comme la peur du succès, si tu veux. C’est-à-dire qu’en fait, c’est important de voir que inconsciemment, pour beaucoup de personnes, si tout à coup, je me mets à avoir de l’argent, je me mets à gagner un euro million, mais pas forcément des millions, mais quelques dizaines de mille ou des centaines de mille, je ne sais quoi, potentiellement, je vais avoir de nouveaux problèmes que je n’avais pas avant et de nouvelles peurs que je n’avais pas avant. La peur de mal faire, la peur de mal placer, la peur de se faire rouler, la peur qu’on s’intéresse à moi pour mon argent, etc.
Tu peux faire une liste longue qui fait qu’à un moment donné, si tu veux… Et c’est la même chose qui est en offre du succès, c’est que tant que je ne suis pas prêt à aussi accueillir, je dirais, les différentes facettes qui sont peut-être moins drôles, plus j’ai du succès, plus je suis visible, potentiellement, je suis critiqué. Si je ne suis pas prêt à accepter ça, je vais me retenir. Donc, si je ne suis pas prêt à accepter que oui, si j’ai de l’argent, c’est une responsabilité, il va falloir s’en occuper, ou en tout cas trouver des personnes qui s’en occupent et mettre de l’énergie là-dessus, à un moment donné, on va à moins garder l’argent à distance, en tout cas à un certain niveau.

Et la peur du manque, à ton avis, c’est quoi ? Pourquoi on a autant la peur du manque ? Est-ce que c’est lié à notre société, Christian Junod ?
Il y a différentes raisons. Déjà, d’une part, il y a eu quand même des périodes, je pense que c’est particulièrement la Deuxième Guerre mondiale où il y a eu vraiment du manque et que parfois, ces peurs se transmettent de générations en générations.
C’est transgénérationnel ?

Christian Junod : Voilà, absolument. C’est comme si, même si les circonstances sont plus du tout les mêmes, on agit parfois comme si c’était toujours le cas. Et au fond, si tu veux, la peur du manque, qui est souvent liée avec le manque d’argent, mais pas que, elle est souvent due à un manque qu’on a vécu durant l’enfance. Et souvent, c’est un manque affectif, un manque de présence, un manque de mots positifs, de choses comme ça qui fait qu’on a l’impression qu’on n’était pas assez, tu vois ? On n’était pas assez pour. Et quand on n’est pas assez, ça veut dire qu’il manque quelque chose. Et si tu veux, ce manque, d’un premier temps, il va être de soi à soi. On est très fort. Moi qui ai eu très peur de me manquer pendant longtemps. Le je ne suis pas assez quelque chose. La liste, en général, on n’a pas de problème à la mettre en place. Donc, si tu veux, et ça va se manifester de plein de manières. Mais après, si tu veux, on va chercher parfois à travers l’argent à vouloir compenser ce manque. Mais ça ne marche pas, encore une fois, puisque le manque, il est à l’intérieur, l’argent, à l’extérieur.
Ce sont deux choses différentes. C’est comme dans un couple, si moi-même je suis mal dans mes baskets, l’autre ne va pas pouvoir faire quoi que ce soit pour que je sois bien dans mes baskets. C’est à moi de m’occuper de ça. Il peut faire ce qu’il veut, mais il n’a pas de solution miracle pour moi.

Christian Junod : C’est vraiment le grand piège dont je suis tombé complètement dedans, c’est de vouloir courir après l’argent en cherchant à courir après cette sécurité qui est en lien avec la peur de manquer. Et au fond, comme ça ne marchait pas, j’en accumulais toujours plus, jusqu’à ce que grâce à Peter Cuny, que j’ai rencontré et qui a fait des années de recherche sur la relation à l’argent, j’ai compris que mon problème, c’est que je cherchais la sécurité à travers l’argent pour compenser mon insécurité intérieure et que le problème, ce n’était pas l’argent. Je ne moquais pas d’argent. Le problème, c’était mon insécurité et que c’était à ça que j’avais à m’occuper. C’est là que le travail a commencé à changer et à être plus efficace.

L’argent, ce n’est pas spécialement énergie. Par contre, ça fonctionne comme une énergie dans le sens de circulation. C’est-à-dire que si tu veux, pour que l’énergie circule, il faut qu’il y ait un endroit qui pourrait être un capteur ou n’importe, il y a la notion de réception que la notion de distribution. Et si tu veux, chez l’être humain, c’est la même chose. Il y a la notion de : est-ce que je suis capable de recevoir ? Tout le monde dit : mon tuyau, mon canal du recevoir, est-ce qu’il est ouvert ? Et pour beaucoup d’êtres humains, non, il n’est pas ouvert, il est très rebouché. Et puis, le tuyau d’aller vers l’extérieur. Il y a vraiment ça vient vers moi et ça ressort. Et si tu veux, les deux tuyaux doivent être débouchés pour que ça circule. Autrement soit, ça ne vient pas à moi parce que quelque part, je n’ai pas ouvert le canal et ce n’est pas que ça pourrait venir à moi, mais inconsciemment, je ne fais pas ce qu’il faut.
Et pour certains, effectivement, ils ont une grande capacité à donner, beaucoup de clients que j’ai ont beaucoup de capacité à donner, parfois même plus que ce qu’ils ont, mais beaucoup de difficulté à recevoir. Il peut y avoir d’autres et parfois avec la peur, ça peut être ça aussi.
Je vais recevoir, mais je ne vais pas donner parce que je vais garder, je vais stocker comme si je stocke l’énergie pour dire: On ne sait jamais, il pourrait manquer un jour. Donc là, ça parle effectivement d’un manque de confiance en la vie. Il doit y avoir ces deux choses-là qui sont présentes pour que ça circule réellement. Je pense que c’est bien un des problèmes de notre société, c’est que ça ne circule pas si bien.

Comment on peut prendre conscience qu’il y a un des deux capteurs, ou les deux d’ailleurs peut-être, qui sont bloqués, Christian Junod ?

Je crois que c’est déjà dans l’observation. Dans l’observation, on dit: Est-ce que j’ai de la facilité à recevoir ? La facilité à recevoir, c’est autant des compliments. C’est autant parce que c’est souvent là que ça commence. Quand on dit: Merci beaucoup pour ce que tu as fait, et on peut dire: Ce n’est rien. Ce n’est pas de tes très belle manière. C’est normal. Je dis: Non, si c’était normal, je ne te dirais pas. Merci, pour moi, ça a de la valeur. Donc, on a déjà une manière de dénigrer des choses positives qui nous sont dites. Donc, ça part déjà de nos difficultés à recevoir. Et aussi, des fois, même si on veut te donner un cadeau, on veut te donner de l’argent, non, non, non, mais non, non, mais je ne veux rien. Donc, c’est juste de voir déjà dans l’observation. Et je crois vraiment que ça commence par de l’observation, c’est vraiment de voir dans les différents moments: est-ce que je suis capable de me faire plaisir à moi ? Il y a plein de gens qui me disent: Oui, je la fasse faire faire des cadeaux aux autres, mais pas à moi. Ça parle aussi de nous, tout ça.

Il y a beaucoup de personnes, quand ils choisissent leur métier jeune ou même dans le cas de reconversion, d’évolution dans la vie, leur guide, c’est gagner l’argent ? Qu’est-ce que tu as envie de dire à ces personnes-là, Christian Junod?

Je dirais qu’il y a vraiment de tout, je vois. Il y a vraiment ceux qui choisissent des métiers parce qu’ils veulent gagner de l’argent. Donc, quand ils veulent gagner de l’argent, c’est toujours intéressant, mais ça cache autre chose. Ce n’est pas de l’argent qu’on veut, c’est qu’est-ce que représente l’argent pour moi ? Qu’est-ce que ça représente quand je vois aujourd’hui des jeunes qui disent: Je veux être rentier à 35 ans, moi, ça me choque terriblement. Ça me choque terriblement en me disant: Ils ont une fausse idée de la notion… Je vais de la peine à utiliser le mot travail, je ne suis pas d’activité professionnelle, parce qu’au fond, quand on fait quelque chose qu’on aime, c’est juste le pied total qu’on n’a pas envie d’arrêter. Moi, officiellement, je suis à la retraite, mais je n’ai aucune envie d’arrêter. Je n’ai pas arrêté tellement j’ai de projets, tellement j’ai envie de choses à contribuer en corps. Donc, si tu veux, il y a une partie des personnes qui sont comme ça. Et là, pour moi, ça cache d’autres choses, mais ça cache quelque chose, des exemples malheureux. C’est-à-dire que tu dois avoir des exemples malheureux, c’est pas possible. Si tu avais des exemples de gens qui prenaient leur pied dans leur activité professionnelle, ils seraient pensés à te dire vivement que je puisse plus avoir à travailler.

Donc là, je pense que ça vaudrait vraiment la peine d’aller s’interroger. Parce que pour moi, c’est une croyance et j’en suis conscient. Je suis absolument certain que ces gens-là, s’ils sont obnubilés par ça, ne pourront pas être heureux dans la vie. Parce qu’ils ne laisseront pas la place à l’essentiel. Et l’essentiel, on parle d’amour, on parle de qualité de relation, on parle de sens dans sa vie, de contribution, etc. Donc, il y a ça. Puis après, il y a tous ceux qui, parfois, au contraire, qui vont choisir, en tout cas, des métiers, en tout cas pas pour l’argent et qui vont parfois un peu galérer, mais aussi qui vont mettre, parfois, par rejet de l’argent, mais parfois, c’est juste pour donner du sens aussi. Un métier qui a du sens, c’est de plus en plus de jeunes aujourd’hui aussi. Il y a vraiment les deux. Il y a vraiment ceux qui veulent l’argent très vite et puis il y a ceux qui veulent du sens très vite aussi. Et tant mieux, j’ai envie de dire. Et on voit que c’est deux démarches différentes, mais qui ne sont pas au même endroit de conscience pour l’instant.

Est-ce qu’il y a un outil, une méthode que tu utilises pour pouvoir justement rester aligné à ton rapport à l’argent ? Est-ce que c’est quelque chose qui évolue, Christian Junod ?
Je ne dirais pas directement par rapport à mon rapport à l’argent, mais par rapport à mon rapport à moi-même, parce que finalement, ça revient à ça. C’est-à-dire qu’il y a un moment donné, quand je suis vraiment aligné avec mon être profond, ce qui est de loin pas si simple que ça et tout le temps, plutôt que je dirais par opposition à l’agitation mentale, dans cet endroit de tranquillité, tout est bien. Il ne manque rien, si tu veux. Et c’est plus ma capacité à revenir sur le moment présent qui fait que les choses se passent bien, sont alignées, je peux toucher la joie, l’enthousiasme de ce que je fais, que si je suis sans arrêt dans la projection du futur ou du passé, dans mes pensées, oui, bien sûr, j’ai des intents à réfléchir et tout, mais en conscience comme une fois. Donc, pour moi, ce alignement, il est vraiment nécessaire au-delà de la question d’argent. Mais simplement, pourquoi ? C’est parce que là, au moment où les gens nous écoutent, Pour nous écouter, il ne manque d’argent à personne. Il ne manque d’argent à personne pour nous écouter. La qualité d’écoute que vous avez de Charlotte et moi n’a rien à voir avec votre niveau de compte en banque.

Des principes sources en pluriel, Peter Koenig, le même qui a fait des travaux sur la recherche de la relation à l’argent, il a mis en mots des principes qui ont toujours existé. Il n’a rien inventé. Il a juste mis en mots des choses qu’on trouve à peu près nulle part, qui montre que dès le moment où on est à l’initiative d’un projet, derrière un projet, il y a toujours un initiateur et pas plusieurs. Il y en a un qui a l’idée et qui va faire le premier pas, qui sera peut-être de demander à d’autres personnes. On a un lien particulier et unique avec ce projet. Autrement dit que la personne à la source du projet, elle porte la vision, les valeurs. Moi, j’appelle ça l’âme du projet. Dans ces principes, il montre quelle est la juste place pour chacun au service du projet. C’est ça que j’aime beaucoup, c’est que tout ce qu’on fait, c’est chaque fois au service du projet, plus peu qu’au service de l’ego. Comment est-ce que chacun peut être à la bonne place au service du projet, tout en étant aligné avec ce à quoi il a envie de contribuer à titre individuel, si tu veux.

Comprendre finalement la raison d’être qui se cache derrière chaque projet pour pouvoir… Et les valeurs et pour pouvoir justement que chacun puisse être aligné avec ça, Christian Junod ?

Oui, mais c’est au-delà de ça, parce que ça parle de la juste place. Parce qu’on pourrait tous comprendre ça, mais finalement, ça n’a pas de la juste place. Mais simplement, c’est de voir qu’en tant que personne qui a la source d’un projet, j’amène mes lumières, j’amène mes ombres. Et je vois effectivement, j’ai travaillé dans des institutions et autres, où ça fait 40, 50 ans que tu as les mêmes ombres. Tu as eu trois, quatre, cinq, six fois les changements de directeur, de direction et tu as toujours les mêmes ombres qui reviennent. Parce que c’était l’ombre initiale de la personne de départ et c’est comme si ça se transmettait, comme si c’était ancré dans l’ossature, jusqu’à quelqu’un s’en rende compte et puisse s’occuper de ça. Et on revoit les mêmes trucs. Ça peut être des peurs d’argent, ça peut être on travaille beaucoup trop. J’ai vu ça à un endroit. On travaille beaucoup trop jusqu’à l’épuisement, mais de manière incroyable. Un nombre de peurs justement, inimaginable, parce que c’était ancré dans les gènes. On se dépense sans compter. On n’est pas là pour s’écouter. On est là pour être au service des autres et on s’oublie complètement.
Donc, tu as des sortes de fonctionnements qui se répètent. Et là, c’est assez magique que tu me faisais avoir ça et que tu me faisais le traiter, c’est de voir que la personne sourde amène ses lumières et elle amène aussi ses ombres. Et parfois, les ombres sont liées avec l’argent, ce qui fait qu’il y a des super approches où les gens font des approches, mais n’arrivent pas à gagner d’argent parce que celui qui était à la base de ça ne s’est pas autorisé à gagner de l’argent et les autres ne le font pas non plus.

À quel moment dans ta vie tu t’es dit : “Pourquoi pas moi”, Christian Junod ?

À quel moment je me suis dit, tu dis Pourquoi pas moi ? Je me dis encore parfois aussi, ce genre de choses-là, en disant… Parce qu’au fond, je crois qu’on a tous de l’or en nous. Autrement dit, on ne peut pas dire ça autrement. Un joyaux, un diamant qui nous demande de faire des trucs. Oui, et simplement, il y a un peu de terre, un peu de gravats dessus qui fait qu’on s’empêche à le laisser rayonner et qu’à partir de là, on a tous dans notre domaine qu’on connaît ou qu’on ne connaît pas, potentiellement avoir beaucoup de réussite. Et d’aller vers le mot réussite, chacun y mettra ce qu’il veut. Je tiens vraiment à dire, il n’y a pas une définition juste de la réussite pour moi. Mais parfois, j’ai encore l’impression de me dire: J’ai l’impression de porter un joyau que je n’arrive encore pas à offrir à autant de monde que j’aimerais. Pourtant, je pense déjà avoir une… Avec le recul que j’ai, s’il y a 15 ans en arrière, que je me suis dit indépendant, on m’aurait parlé de la réussite que j’ai aujourd’hui, j’aurais signé pour le quart. Donc, ce n’est pas que je suis en manque de ça.
Simplement, j’ai la perception que ce joyau-là pourrait toucher encore plus de monde et ce serait utile à plus de monde.

C’est quoi pour toi, la réussite, Christian Junod ?

La réussite, pour moi, elle est vraiment dans le sens d’avoir l’impression que ce que tu fais dans ta vie qui a du sens et que tu as l’impression de contribuer à quelque chose de positif.

Ça veut dire quoi pour toi, être aligné, Christian Junod ?

Être aligné, Je dirais que c’est plus la conséquence que je vois de l’alignement, c’est la fluidité. J’écris des livres, quand je suis aligné, les mots sortent tout seuls. C’est fluide. J’écris des newsletters, je prends 10 minutes, ma newsletter est écrite alors qu’une demi-heure avant, je ne savais même pas quel thème j’allais faire. C’est vraiment ça, un alignement, tu as qu’une sorte de fluidité, de facilité et puis une joint intérieure. La joie intérieure est vraiment un baromètre que je suis au bon endroit.

Le conseil que j’aurais aimé recevoir, c’est de m’autoriser de moi-même et de lâcher le regard des autres, que moi, je sais mieux Au fond de moi, je sais mieux ce qui est bon pour moi que ce que les autres pourraient me dire.

Le livre que Christian Junod recommande.

Suivre Christian Junod après l’écoute du podcast

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/christian_junod_pro/
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L’article 160 podcast – Christian Junod : de banquier à expert référence du rapport à l’argent est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

159 podcast – Marie Chevalier : Démissionner d’un CDI d’auditrice financière avec un projet de bébé et devenir entrepreneuse & Consultante en Gestion du temps et en Organisation

charlotteAdmin — Wed, 08 Oct 2025 12:20:49 +0000

Quel plaisir de recevoir aujourd’hui Marie Chevalier dans le podcast Pourquoi pas moi.
Après une brillante carrière dans l’audit mais où son corps lui parlait très fort, Marie décide qu’elle doit changer. Elle envisage au début un léger changement de cap, mais suite au bilan de compétences et de besoin de Pourquoi pas moi, elle ose s’aligner et devenir experte en organisation du temps.
Elle s’est lancée il y a 2 ans et demi et vit de son activité aujourd’hui.
Je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite la bienvenue dans l’univers de Marie Chevalier.

Pour écouter l’épisode de podcast avec Marie Chevalier sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode :

Dans ce podcast, Marie Chevalier nous partage :

Son déclic pour quitter l’audit et, grâce au bilan de compétences & de besoin, s’aligner avec un projet qui a du sens pour elle.
Les signaux de son corps et les outils concrets qui l’ont aidée.
Sa façon d’apprivoiser la peur, de définir la réussite et d’assumer des choix financiers plus conscients.

Nous avons également parlé de :

Syndrome de l’imposteur.
Argent & équilibre : accepter de gagner moins pour vivre mieux, revoir ses priorités.
Démissionner, créer son entreprise en souhaitant devenir maman.

Marie Chevalier parle dans le podcast du choix de ses études et de sa 1ère carrière

C’est un peu étrange : même quand je demande à ma maman ce que je voulais faire plus tard, elle ne se souvient pas vraiment de quelque chose en particulier.
Je voulais juste grandir.
J’aimais beaucoup lire, faire des activités manuelles, ce genre de choses…
Mais je n’avais pas de grands rêves.

C’est à partir du moment où j’ai fait le stage de quatrième… ou de troisième, je ne sais plus exactement. Troisième, oui.
Je l’ai fait dans une crèche, en tant qu’assistante maternelle.
À partir de ce moment-là, je voulais devenir assistante maternelle dans une crèche.
J’imaginais une carrière très courte : à 20 ans, je travaillais déjà, j’avais un métier, une petite maison, une famille.
Bref, ce n’est pas du tout ce qui s’est passé.

C’est au moment de la terminale, quand on fait ses choix post-bac, que, quelques semaines avant de faire nos choix, j’ai eu une discussion avec mon père. Il m’a dit : « Honnêtement, je ne te vois pas exactement dans ce métier-là. Et quand je regarde ce que tu fais à l’école, comment tu es au quotidien, je te verrais plus dans la partie gestion d’une entreprise.

C’était un peu inhabituel pour moi. Je ne connaissais pas vraiment ce secteur-là, parce que, quand on est à l’école, on ne connaît pas.
Je me suis donc renseignée, et j’ai trouvé ça super intéressant. Je me suis inscrite presque sur un coup de tête, puisque c’était à la fin de l’année de terminale, sur des parcours dans la gestion.
C’était à la fac de gestion : j’avais fait une prépa et une faculté de finance. J’ai finalement terminé en classe préparatoire pour intégrer une école de commerce.

Ça a complètement changé le plan, parce qu’être dans ta maison à 20 ans et partir sur un parcours de cinq ans, ce n’est pas du tout la même logique.

Non, mais ce qui est bizarre, c’est qu’à ce moment-là, je ne me suis pas rendu compte que c’étaient deux choix de vie complètement opposés.
Je suis vraiment partie un peu tête baissée là-dedans, en me disant : je vais construire mon…
Je ne me suis pas vraiment posé de questions.
Je me suis dit : je vais faire deux ans d’études, ensuite rentrer en école, et je suivrai naturellement.
C’était vraiment naturel, presque automatique, tout ce cheminement-là.

À l’époque, j’ai vraiment rencontré de grosses difficultés, alors que j’étais dans une école assez réputée dans la région.
Mais il y avait très peu de postes.

Et pareil, en sortant d’école, j’ai réessayé de trouver un emploi, mais je n’ai pas trouvé, en contrôle de gestion, un poste qui soit suffisamment intéressant pour moi, dans le bon secteur, et surtout qui me permette de rembourser mon prêt étudiant, ce qui était quand même assez compliqué.

Et en août, j’ai eu un appel pour rentrer chez EY via une connaissance. Et donc c’est là où j’ai eu mon CDI, mais c’était vraiment en tout dernière minute et je commençais à désespérer de trouver quelque chose. Donc, c’est vraiment parce que la porte était ouverte et et je suis rentrée sans vraiment trop vouloir y aller.

Il est arrivé au moment où je suis partie, où là, j’avais plus de responsabilités. C’est plus à ce moment-là que j’ai senti un syndrome de l’imposteur en me disant: Je me sens pas capable à la fin de faire ce qu’on me demande. Alors que oui, puisque j’avais toute la formation, mais ce syndrome-là est arrivé beaucoup plus tard.

Le jour de ma rentrée dans cette entreprise, quand je suis entrée dans les locaux, il y avait les staffs dans des open spaces pour les juniors, les chefs de mission et les seniors.
Les managers, eux, étaient dans un petit bureau à quatre.

Et quand je suis entrée, je me suis dit : J’irai au moins jusqu’au moment où j’aurai, moi aussi, mon petit bureau.
C’était à peu près au bout de cinq ans.

Je me projetais donc sur cinq ans, mais en me disant : Je vais quand même y aller année par année, puisque chaque année, on passe d’un grade à l’autre, donc on change de poste.

Je m’étais dit : Idéalement, je reste cinq ans.
En plus, c’était aussi la durée de mon prêt étudiant — on en revient toujours à ce sujet-là.
Et je voulais avoir ce fameux bureau.

Je m’étais dit : Cinq ans, c’est pas mal.
La plupart des personnes restaient deux ou trois ans, donc moi, je me voyais un peu plus longtemps, pour avoir encore plus de choses à apprendre.

Et c’est ce que j’ai réussi à faire, en tout cas.

Les signes qui ont montrés à Marie Chevalier qu’elle n’était pas à sa place

Et à quel moment ton corps a commencé à te parler ?
Ce qui est étrange, c’est que dès la première année, dès le début, mon corps a commencé à réagir.
Ce qui était génial, c’est qu’on voyait plein de clients, plein de choses différentes.
Mais c’était aussi ce qui était un peu compliqué, parce que toutes les semaines — surtout la première année — on partait avec une nouvelle équipe et chez un nouveau client.

Et en plus, à l’époque, c’était avant le COVID, donc on allait sur place toute la semaine.
Quand j’étais en déplacement, je dormais dans une nouvelle ville, ailleurs, pas chez moi.

C’était vraiment ce côté-là : toutes les semaines, une découverte complète, un nouveau cadre, dès la première année.

La deuxième année, au contraire, ça allait mieux, parce que je savais où j’allais : je retrouvais les mêmes clients, les mêmes équipes.
Mais la première année, c’était stressant, et donc, dès la première année, j’avais déjà des difficultés de sommeil.

Mais tu avais conscience que ce n’était pas normal ?
Je m’en rendais compte, mais je me disais : Ça va passer. Ça va passer.
Et effectivement, ça passait, parce que l’audit, c’est très cyclique.

Il y a des périodes où c’est très intense — janvier, février, mars — donc je savais que c’était « normal ».
Mais après, sur mai, juin, ça allait mieux. Juillet, ça dépendait des années.

Il y avait toujours ce côté : ça va passer.
Et effectivement, ça passait, et après, ça allait mieux.

Et puis, avec le retour des beaux jours, les vacances qui approchent, on se sentait un peu mieux.
Donc même si je savais que ce n’était pas normal, je me disais que c’était « normal » pour cette période-là.

À quel moment tu t’es dit : Je n’en peux plus ?
Ça a été vraiment long avant que je m’en rende compte.
Au début, surtout pendant les premières années, je tenais, mais ensuite, j’ai eu un véritable électrochoc où je me suis dit : Là, ce n’est plus possible.

Ca faisait déjà quatre ou cinq ans que j’étais là-bas.
Je voyais trois options :
soit je partais en arrêt maladie, parce que vraiment, ce n’était plus tenable,
soit je démissionnais — même si j’aimais bien ce que je faisais —,
soit je trouvais une solution.

Et c’est à ce moment-là que je me suis intéressée à tout ce qui touche à l’organisation et à la gestion du temps.
J’ai mis en place beaucoup de choses de mon côté pour alléger la charge.
Et après avoir mis tout cela en place, j’ai commencé à mieux dormir.

Marie Chevalier et le bilan de compétences et de besoin

Quand tu as pris contact avec Pourquoi pas moi pour faire le bilan de compétences — qui s’appelle maintenant le bilan de compétences et de besoins —, c’était en 2022.
À cette époque-là, ton envie profonde, c’était de te reconvertir, mais tu ne savais pas encore vraiment dans quoi. Tu avais quelques idées ?
Ce qui m’a vraiment plu à l’époque, c’est que je me suis dit : J’ai fait tout ce parcours un peu automatiquement. J’ai évolué dans des environnements très normés.
En école de commerce, on est dans un petit microcosme où on apprend un peu à parler et à penser tous de la même manière.
Et pareil dans ce métier-là : on s’habille tous pareil (même si ça a un peu changé), on est globalement dans la même catégorie socioprofessionnelle…
On se ressemble beaucoup.
C’est ce qui crée des liens, des amitiés, et c’est génial.

Mais en sortant de là, je me suis dit : Si jamais j’ai envie de partir, je ne sais plus vraiment qui je suis, moi, personnellement.
Donc ce n’était pas seulement une question de métier ou de poste : je ne voulais pas juste faire un questionnaire pour savoir où j’étais bonne ou moins bonne.
Je voulais surtout comprendre qui je suis profondément, pour savoir vers quoi aller.

Quand j’ai commencé, je me disais que j’allais probablement rester dans le secteur de la finance.
J’envisageais des postes comme celui que j’occupais à l’époque — contrôle de gestion, ou encore directrice financière dans une petite structure —, des choses assez naturelles quand on vient de ce milieu-là.

Quand tu commences le programme, tu es un peu perdue sur qui tu es, tu as besoin de faire le tri ? Comment ça se passe, le parcours, pour toi ?
Ce qui est marrant, c’est que, quand j’ai commencé, j’ai voulu aller très, très vite.
Je crois que je l’ai terminé en un mois ou un mois et demi, alors qu’en général, il est recommandé de le faire sur trois mois.
En fait, ça m’a tout de suite passionnée de me reposer des questions sur moi, sur ce que je veux.
Je prenais tous mes samedis matins à fond pour le faire.
C’était vraiment pas à pas, mais ça m’a fait énormément de bien de me reposer les bonnes questions :
celles qu’on ne se pose plus depuis longtemps — ce que j’aime, là où je suis douée — en mettant complètement de côté ce métier qui avait occupé tout mon temps et tout mon esprit pendant des années.
Ça m’a permis de revoir les choses différemment, avec des exercices totalement nouveaux, très différents de ce que j’avais l’habitude de faire.
Moi, ça m’a passionnée.
J’ai adoré ce moment un peu rien que pour moi.
J’en garde de très bons souvenirs.

Très chouette. Et à quel moment, du coup, tu t’es dit : En fait, je n’ai pas envie de refaire ce saut de cases, j’ai envie d’ouvrir quelque chose de plus grand ?
Et tu as entrevu cette reconversion ?
Je ne me souviens pas d’un moment particulier.
Je crois que ça s’est fait un peu naturellement, une fois que j’ai fait — je ne me souviens plus du nom de l’exercice — celui où il y a là où on est doué et là où il y a un besoin…
Oui, l’Ikigai, à la fin.
Et c’est là que tout s’est aligné.
Je me suis dit : Oui, c’est ça que j’ai envie de faire.
Si je m’écoute profondément, sans penser à ce qu’on attend de moi, à ce qui est logique ou attendu,
et que je me laisse vraiment toutes les possibilités,
c’est là-dessus que j’ai envie d’aller.
Parce que, pour le coup, ça avait du sens pour toi : tu avais déjà expérimenté et tu l’avais bien fait.
Oui, exactement. Et puis, il y avait aussi ce côté transmission.
Je ne me voyais plus dans un métier trop technique,
mais transmettre, accompagner les gens pour qu’ils aillent vers ces métiers-là,
ça, tout de suite, ça m’a beaucoup plu.

La nouvelle vie de Marie Chevalier

Donc le projet qui s’est dessiné, c’était quoi ?
C’était de faire du conseil en organisation et en gestion du temps, spécifiquement pour les talents dans les entreprises ou les managers.
Donc, c’est un peu ce que j’ai commencé à construire dès 2023.

Et quand tu as ce projet-là qui se crée, est-ce que tu as encore des peurs ?

Oui, plein. Ça, c’est normal. Oui, plein.
Déjà, au début, même si j’avais fait ce bilan de compétences, dans la réalité, une fois qu’on se retrouve toute seule devant son ordinateur, sans client, sans projet concret, forcément, ça demande beaucoup.

Et ça faisait peur de passer d’un environnement où il y avait beaucoup de monde — une très grosse entreprise, avec des process, des choses très cadrées, beaucoup d’horaires de travail — à tout d’un coup se retrouver toute seule chez soi, face à son ordinateur, avec juste ses bonnes idées.
Donc forcément, il y a eu des peurs. Il y en avait plein, au début.

Et comment tu as fait pour les affronter ?

Ça a pris un peu de temps.
Je me suis laissé du temps aussi pour atterrir, pour me rendre compte que c’était une nouvelle étape de ma vie.
Et ensuite, j’ai avancé petit à petit : commencer à poster un peu sur les réseaux, à construire mon entreprise, à essayer de proposer des choses, à échanger avec des personnes, à commencer à identifier où étaient vraiment les besoins.

Parce qu’au début, je ne savais pas exactement sur quelle cible partir, donc j’ai réfléchi à tout ça.
Et ça, ça m’a beaucoup aidée.

En relisant tes notes et aussi tes enquêtes de satisfaction, tu disais que l’APEC t’avait fait passer un test, justement au moment de ton inscription au chômage, et que ça avait confirmé tout le programme.
C’est quelque chose que je dis souvent : moi, j’adore les tests de personnalité, je trouve ça hyper intéressant… Dès qu’il y en a un, je le fais !
Mais pour moi, ce qui est essentiel, c’est que le résultat soit le fruit d’un vrai travail d’introspection, et qu’on fasse ensuite les tests pour confirmer — mais pas l’inverse.
Parce que si le test t’avait dit ça dès le départ, est-ce que tu y serais allée sans avoir fait tout le travail d’introspection ?

Je ne pense pas.
Mais je me souviens très bien de ce moment : j’ai fait tout le questionnaire, qui était hyper long, et à la fin, je suis tombée exactement sur ce que je venais de découvrir avec le bilan de compétences.
J’ai trouvé ça magique.

Je ne suis pas sûre que, dans l’autre sens, ça aurait fonctionné.
C’est parce que j’avais déjà fait tout ce chemin, que je m’étais posé toutes ces questions, que le résultat me paraissait évident.

Mais si j’avais fait le test avant, sans ce travail d’introspection, je ne suis pas sûre que je m’y serais reconnue.
Je ne pense pas que je me serais dit : Oui, j’y vais, je lance ma boîte là-dessus.
Ça, franchement, ça m’étonnerait.

Quand j’ai eu des moments, parce que l’entrepreneuriat, c’est des hauts et des bas, quand je doute un peu, je repars sur ce que j’avais écrit dans le bilan de compétences en me disant :
Mais oui, mais c’est pour ça que c’est bon, qu’il faut y aller, Il faut avancer.

Parce qu’à la fin, il y a le mode d’emploi. Je me suis dit : on n’a pas été livré avec un mode d’emploi — même si ça se fait de moins en moins !
Je me suis demandé : comment on fait pour capitaliser là-dessus ?
Parce que, que ce soit dans l’entrepreneuriat, le salariat ou la vie en général, on a tous des hauts et des bas — ça fait partie de la vie.
Et justement, se reconnecter à ça, c’est précieux. Parce que je savais qu’il y avait des moments où je perdais confiance, et je me disais : “Mais si, en fait, tu peux t’appuyer là-dessus”, et ça change tout.

Oui, c’est vraiment le fait d’avoir pris le temps de me poser toutes ces questions-là.
C’est encore plus fort aujourd’hui, parce que maintenant, je sais pourquoi je fais ce métier-là.

Et d’ailleurs, c’est ce que je remarque quand j’en parle à des personnes dans des réseaux ou ailleurs : tout mon projet vient vraiment de moi, il fait complètement sens.
On me le dit souvent : c’est très clair pourquoi je fais ce que je fais.

Et forcément, tout est basé sur ce que j’ai vécu.

C’est hyper incarné.

Oui, complètement.

C’est aussi grâce au chômage, en France, qu’on peut se permettre pendant deux ans de prendre des risques pour monter une boîte qui fonctionne.

Je me suis dit : En deux ans, j’aurai le temps de voir. Si au bout de deux ans, mon entreprise n’est pas viable, c’est que l’idée n’était pas la bonne — ou alors que je ne suis pas la bonne personne pour la porter.

Je me suis donc accordé ce temps pour me dire : J’ai envie d’avoir un enfant, et j’ai envie d’être vraiment là pour lui.

Et tout s’est aligné : ça donnait encore plus de sens à mon projet.
Je me disais aussi : J’ai envie de développer cette activité pour avoir plus de temps, et notamment pour pouvoir être plus présente avec lui.

Tu en vis au même niveau que ta vie d’avant ?

Pas encore.

Mais c’est OK pour toi ?

C’est OK pour moi.
Déjà, je travaille moins — en fait, je ne travaille pas le vendredi.
Donc je me dis que c’est assez logique de gagner un peu moins.

Mais ça ne me gêne pas du tout, parce que je passe plus de temps avec mon fils, ou toute seule quand il est gardé.
Et puis, j’avais un salaire très confortable avant.
Ce n’est pas que ça me gênait de gagner autant, mais en tout cas, je n’en avais pas besoin à ce point-là.

Donc le fait de gagner moins aujourd’hui, même en changeant complètement de métier, ça ne me dérange pas du tout.

Comme j’ai réduit mon niveau de salaire pendant deux ans, forcément, j’ai dû faire des choix et faire plus attention à beaucoup de choses.
Ça m’a aussi permis de me reconnecter à ce qui est vraiment prioritaire pour moi, et de remettre l’argent à sa juste place : qu’est-ce que c’est, et à quoi il sert vraiment.

Aujourd’hui, mon objectif, c’est de continuer à en gagner davantage, mais de manière beaucoup plus consciente.

Et puis, j’ai aussi la chance d’avoir un compagnon sur qui je peux compter.
Je sais que si un jour j’ai un gros souci, on est deux — et évidemment, ça rassure.

Qu’est-ce que tu penses que la petite Marie de 6 ans dirait si elle te voyait aujourd’hui ?

Elle serait impressionnée.
Parce que la petite Marie qui avait peur d’aller au tableau pour faire une petite dictée,
aujourd’hui, elle se retrouve face à des étudiants, à des professionnels,
devant 50 ou 60 personnes…

Et elle me dirait : « Dis donc, il y a eu du chemin ! »

À quel moment dans ta vie tu t’es dit : “Pourquoi pas moi” ?

Quand la trentaine a approché.
Même si je m’en suis rendu compte après, c’est vraiment à ce moment-là que j’ai perçu qu’un autre chemin était possible —
un chemin beaucoup plus aligné, plus serein, et qui correspond vraiment à qui je suis profondément.
Pas forcément à ce qu’on attend de moi, que ce soit professionnellement ou familialement.

C’est quoi pour toi, la réussite ?

La réussite, c’est bien dormir,
passer du temps en famille,
et réussir à partir trois semaines par an en vacances dans un pays qui me fait rêver.

Ça veut dire quoi pour toi, être alignée ?

C’est, comme hier — ma rentrée, en plein mois d’août —, être contente de reprendre le travail à fond,
d’avoir plein d’idées en tête, envie de créer, de faire plein de choses.

De quoi tu es la plus fière aujourd’hui ?

D’avoir osé,
de m’être lancée,
et qu’en plus… ça fonctionne.

Tout à l’heure, tu me disais qu’au début du bilan de compétences et de besoins, tu t’étais dit : “Si un jour je passe dans le podcast, c’est que ça a marché.”

Oui, à la fin de ce bilan de compétences, je m’étais dit :
Si un jour je passe dans ce podcast, ce serait génial, parce que ça voudrait dire que tout le cheminement que j’ai fait s’est concrétisé.

Donc oui, je serais hyper fière d’y participer.
Et aujourd’hui, on y est — on est là ensemble —
et je suis vraiment très contente et très fière du chemin parcouru.

J’ai bien envie de te dire merci parce que je suis tombée un peu par hasard sur ton bien de compétences il y a déjà plus de deux ans. Et vraiment, il a changé ma vie. Et il m’a permis de progresser à la fois d’un côté professionnel où je suis allée sur une piste où je ne serais jamais allée toute seule dans mon coin et même au niveau personnel, de m’épanouir et d’être heureuse aujourd’hui.

Le livre que Marie recommande,
qui permet de repartir sur ses priorités et de se concentrer sur une seule chose.

Suivre Marie Chevalier après l’écoute du podcast

Son compte Linkedin : https://www.linkedin.com/in/mariechevalier1/
Son site web : https://www.simplymoon.fr/

L’article 159 podcast – Marie Chevalier : Démissionner d’un CDI d’auditrice financière avec un projet de bébé et devenir entrepreneuse & Consultante en Gestion du temps et en Organisation est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

158 podcast – Arnaud Riou : Être en accord avec sa véritable nature pour trouver le bonheur

charlotteAdmin — Thu, 02 Oct 2025 01:00:00 +0000

Je suis très heureuse d’accueillir Arnaud Riou sur le podcast Pourquoi pas moi, à l’occasion du congrès, C’est quoi le bonheur pour vous ? Autodidacte, Arnaud a exploré le théâtre, la méditation, le bouddhisme, le chamanisme et les arts martiaux, avant de fonder la Voix de l’Acte. Formateur reconnu et auteur de 24 ouvrages, nous allons notamment aborder dans cet épisode l’alignement profond. Je ne vous en dis pas plus. Je vous souhaite la bienvenue dans l’univers Arnaud Riou.

Pour écouter l’épisode de podcast avec Arnaud Riou, auteur et enseignant en chamanisme et méditation sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode :

Dans ce podcast, Arnaud Riou, auteur et enseignant en chamanisme et méditation, nous partage :

Les cinq signes qui montrent que nous ne sommes pas en accord avec notre véritable nature
Sa vision du bonheur, liée à la gratitude, à la joie simple et à l’envie d’œuvrer
L’importance d’écouter le corps, le cœur et l’esprit dans nos décisions

Nous avons également parlé de :

Son parcours, de l’entreprise au chamanisme, et l’importance d’assumer pleinement sa voie
La différence entre chercher du sens et suivre ce qui nous met en joie
La loi d’abondance quand on est dans son élément

Voici quelques moments clés de ce podcast avec Arnaud Riou

Pourquoi est-ce que ce sujet te touche si particulièrement ?

Parce que je vois que ça peut être tellement souffrant de jouer un rôle qui n’est pas le rôle dans lequel on est libre et bien naturel.

Quand on n’est pas dans son alignement, c’est le corps qui paye. C’est le burn-out, l’ulcère, le cancer.

Toutes les questions de procrastination, c’est vraiment une question d’énergie.

On est envahi par des colères qui durent longtemps, par des tristesses, par un chagrin qui sont vraiment comme une peine de l’âme.

C’est quoi pour toi, le bonheur, Arnaud Riou ?

Le bonheur, je ne cherche pas à le définir. C’est comme l’amour, comme Dieu. On n’en voit que des reflets.

Comment fait-on, justement, pour réharmoniser ces trois dimensions ?

Commencer par faire un diagnostic et se dire lequel j’écoute le moins.

Pour les personnes en quête de sens, quelles seraient, selon toi, les premières étapes pour entamer ce chemin vers un bonheur authentique ?

La quête de sens, c’est déjà vouloir maîtriser quelque chose. Beaucoup plus simplement, être en quête de ce qui nous fait du bien, de ce qui est naturel et de ce qui est fluide.

Plus de citations issus de ce podcast avec Arnaud Riou

Il n’y a pas un métier qui est plus noble qu’un autre. Ce qui compte, c’est l’intention et que ça nous nourrisse.

À partir du moment où j’ai assumé pleinement ce qui m’anime, c’est devenu beaucoup plus facile.

Quand on assume complètement son message, ça fonctionne beaucoup mieux que toutes les stratégies.

L’amour de soi et l’amour de l’autre, ce n’est pas séparé.

Est-ce que tu as un conseil pratique à nous partager pour cultiver le bonheur ?

Commencer le matin par une intention parce que ça donne une direction pour la journée.

Qu’est-ce que ça signifie pour toi être aligné ?

Quand on est aligné, on dit ce qu’on fait et on fait ce qu’on dit.

Qu’est-ce que ça a changé dans ta vie depuis que tu es aligné ?

Je n’agis plus dans la peur de déplaire ou dans l’envie de plaire. J’agis parce que c’est juste pour moi.

À quel moment dans ta vie tu t’es dit pourquoi pas moi ?

Plein de fois, plein de fois.

Quelle est la phrase que tu aimerais que chaque personne se répète le matin ?

Pourquoi pas moi ?

Profondément, quand vous êtes dans ce qui vous fait du bien, ça fait du bien au monde.

Suivre Arnaud Riou après l’écoute du podcast

Consulter le site web de Arnaud Riou

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L’article 158 podcast – Arnaud Riou : Être en accord avec sa véritable nature pour trouver le bonheur est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

157 podcast – Jérôme Oliveira : De l’anxiété à l’intelligence du cœur

charlotteAdmin — Thu, 25 Sep 2025 01:00:00 +0000

Je suis très heureuse d’accueillir Jérôme Oliveira sur le podcast Pourquoi pas moi, à l’occasion du congrès C’est quoi le bonheur pour vous ? Éditeur aux Éditions J’ai lu, auteur et enseignant de yoga, Jerome est un visionnaire engagé. Il collabore avec des figures internationales comme Deepak Chopra et Eckhart Tolle. Dans cette interview, nous allons parler d’un vrai défi : Et si l’anxiété, vécue par neuf français sur dix, devenait une porte vers une profonde paix intérieure grâce à une pratique simple, spirituelle et incarnée ? Je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite la bienvenue dans l’univers de Jérôme Oliveira.

Pour écouter l’épisode de podcast avec Jérôme Oliveira, éditeur aux Éditions J’ai lu, auteur et enseignant de yoga sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode :

Dans ce podcast, Jérôme Oliveira, éditeur aux Éditions J’ai lu, auteur et enseignant de yoga, nous partage :

Son parcours d’“activiste de la spiritualité”, de la télévision au bien-être
Son expérience personnelle avec le trouble anxieux généralisé et la manière dont il a appris à transformer l’anxiété en chemin vers la paix intérieure
Sa vision de l’intelligence du cœur comme état d’amour, de détente et de confiance en la vie

Nous avons également parlé de :

L’importance d’apprendre à dire non pour pouvoir aller vers ce qui nous aligne vraiment
L’impact de l’anxiété sur le corps, le sommeil, la mémoire et la santé globale
La croyance culturelle autour de la vieillesse et la possibilité de casser ces codes.

Voici quelques moments clés de ce podcast avec Jérôme Oliveira

Pourquoi avoir choisi une conférence sur le thème de l’anxiété et de l’intelligence du cœur ?
Parce que je suis la personne la plus anxieuse du monde.

Un tag, c’est un trouble de l’anxiété généralisée. C’est quand on est en état d’alerte permanent, sans élément déclencheur, même en vacances ou dans un stage de yoga.

Cette anxiété altère le corps, le sommeil, la digestion, la mémoire, le métabolisme. Elle active dans le cerveau les mêmes zones qu’en cas de danger de mort réelle.

Quelle est la différence entre anxiété et trouble anxieux ?
L’anxiété est une réaction physiologique face à une menace perçue. Le trouble anxieux, c’est quand cela devient chronique. Le trouble anxieux généralisé, c’est encore le niveau supérieur, pathologique.

Le bien-être individuel n’est pas durable s’il n’est pas collectif. Cela suppose de tourner cette transformation intérieure vers le partage, transformer le désir de recevoir le bonheur pour soi en désir de le partager autour de soi.

Qu’appelles-tu l’intelligence du cœur ?
C’est un état d’amour, de paix, d’unité, de sécurité intérieure. On y accède uniquement par la détente.

Quand le corps est détendu, on devient conscient. Quand on devient conscient, on peut accéder à ce que les traditions appellent le point dans le cœur, la grotte du cœur, la lumière secrète cachée dans le cœur.

Plus de citations issus de ce podcast avec Jérôme Oliveira

Il faut apprendre à dire non, non pas comme une fuite, mais comme un moyen d’aller vers ce que l’on veut vraiment. Qu’est-ce que je veux ? Qui suis-je ? Quel est mon véritable désir ?

On a tous le droit à quelque chose d’aligné. Et si on ne nous le donne pas, on peut le créer. On a toujours la liberté de pouvoir créer quelque chose de nouveau.

Quelles sont les trois idées phares que tu veux transmettre ?
Apprenez à être bien avec vous-même.
Le bien-être individuel n’est pas durable s’il n’est pas collectif.
On peut tous y arriver, porté par une force collective, même une petite minorité engagée peut déclencher un changement.

C’est quoi le bonheur pour toi ?
C’est la détente.

Qu’est-ce que signifie pour toi être aligné ?
Être soi, sans honte, sans culpabilité, tranquille avec les autres et avec soi-même.

Quelle phrase aimerais-tu que chacun se répète chaque matin ?
L’homme doit pouvoir se réformer lui-même avant de pouvoir réformer la société.

Suivre Jérôme Oliveira après l’écoute du podcast

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L’article 157 podcast – Jérôme Oliveira : De l’anxiété à l’intelligence du cœur est apparu en premier sur Pourquoi pas moi.

156 podcast – Marilyn Pellier : Brise tes chaînes intérieures – De la Blessure à la Liberté

charlotteAdmin — Thu, 18 Sep 2025 01:00:00 +0000

Je suis très heureuse d’accueillir Marilyn Pellier, plus connue sous le nom de Madame Bonheur Thérapie, sur le podcast Pourquoi pas moi ? à l’occasion du congrès C’est quoi le bonheur pour vous ?. Après une première carrière de direction dans les spas d’hôtel et en tant que consultante, suite à un burn out, Marilyn a pris un grand virage pour devenir thérapeute et professeur de yoga. Dans cet épisode, on va parler notamment de briser ses chênes intérieurs et de guérison de blessures. Je ne vous en dis pas plus. Je vous souhaite la bienvenue dans l’univers de Marilyn Pellier.

Pour écouter l’épisode de podcast avec Marilyn Pellier, coach en développement personnel, auteure et conférencière sur SPOTIFY DEEZER APPLE PODCASTS YOUTUBE et ici ☟

Dans cet épisode :

Dans ce podcast, Maryline Pellier, coach en développement personnel, auteure et conférencière – connue sous le nom de Madame Bonheur Thérapie nous partage :

Sa vision du bonheur comme l’alignement avec soi-même et la libération des blessures profondes
L’importance de prendre conscience de nos chaînes intérieures (traumatismes, croyances limitantes, blessures transgénérationnelles) pour s’en libérer
Le rôle de la responsabilité personnelle comme clé de transformation et de liberté

Nous avons également parlé de :

L’importance d’écouter son corps, ses émotions et ses intuitions pour retrouver son alignement
Les cinq blessures de l’âme décrites par Lise Bourbeau et leur impact concret dans nos vies
L’EFT comme outil puissant de libération émotionnelle

Voici quelques moments clés de ce podcast avec Marilyn Pellier

Pourquoi ce surnom de Madame Bonheur ?

Parce que j’adore rendre les gens heureux. Je vais m’arranger pour aller trouver ce qui fait qu’ils ne le sont pas et les rendre heureux.

C’est quoi le bonheur pour toi ?

Le bonheur pour moi, c’est d’arriver à être alignée avec ce que l’on est, en se libérant de ses cuirasses, de ses blessures, et trouver l’essence même de ce que l’on est pour vibrer ce pour quoi on est venu.

C’est quoi pour toi l’enjeu de découvrir ces blessures ?

Les blessures sont réveillées par nos parents. Merci à eux, car c’est grâce à eux qu’on a la potentialité de les libérer.

Tu as choisi de faire une conférence qui s’appelle “Brise tes chaînes intérieures, de la blessure à la liberté”. Pourquoi ce sujet te touche si particulièrement ?

Parce que je suis une grande fan de liberté. Il y a la liberté au sens propre, mais aussi la liberté intérieure. On peut être indépendant et autonome et pourtant se sentir enfermé dans une vie qu’on n’a pas envie d’avoir. Libérer ça, c’est pour moi la vraie définition du bonheur.

Plus de citations issus de ce podcast avec Marilyn Pellier

Qu’est-ce que ça veut dire quand tu parles de chaînes intérieures ?

Les chaînes intérieures, ce sont ces blessures profondes, ces carcans, ces souffrances, ces ancrages du passé qui se répètent tant qu’on ne les libère pas.

Est-ce que tu penses qu’on peut avoir d’autres blessures qui apparaissent dans notre vie ?

Il y a aussi des blessures transgénérationnelles. La science prouve aujourd’hui que dans nos cellules, il y a des marqueurs émotionnels vécus par nos ancêtres.

Comment tu définis une croyance limitante ?

C’est un plafond de verre, un couvercle sur la tête, en lien avec une expérience ou une éducation qui nous empêche d’exprimer notre plein potentiel.

Est-ce que tu as un conseil pratique pour identifier ces chaînes et s’en libérer ?

Le conseil pratique que je pourrais donner, c’est vraiment de s’écouter, d’avoir des temps de pause. Tu peux t’allonger le soir et avant de t’endormir, te dire : “Quelle est la blessure la plus importante que j’ai besoin de libérer en ce moment ?” Le matin, tu auras peut-être une réponse ou une synchronicité.

D’autres extraits issus du podcast

C’est quoi les trois idées phares avec lesquelles tu aimerais que les personnes qui nous écoutent repartent ?

Libérer ses blessures profondes, imprimer que tout est possible car la seule limite est dans notre cerveau, et apprendre à s’aimer tel que l’on est.

Qu’est-ce que ça signifie pour toi être aligné ?

Être aligné, c’est être congruent. Quand je dis quelque chose, je le fais. Ça vibre en moi et ça résonne, je me sens exactement là où je dois être.

À quel moment dans ta vie tu t’es dit : Pourquoi pas moi ?

Ce n’est pas si ancien. J’ai toujours aimé la scène et je crois que les prochaines années, c’est vraiment pour moi l’appel de la scène, peut-être d’une autre manière que la conférence.

Quelle est la phrase que tu aimerais que les personnes se répètent chaque matin ?

Tout est possible.

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