Cuisiner et manger en pleine conscience

Une invitation à écouter ta petite voix

Manger en pleine conscience

Aujourd’hui, nous avons la chance d’avoir un thème dans le programme Réalisacteur, offert par Aurélie Kalt d’Andorphine Kitchen. Aujourd’hui, il est question de faire en sorte que l’alimentation ne tourne pas à l’obsession : cuisiner et manger en pleine conscience. Un thème complémentaire de celui de Johanne Averdy, déjeuner en paix.

Souvent nous mangeons en mode « pilote automatique ». C’est l’heure du dîner, alors on dîne. Je prends 4 tartines au petit-déj depuis 10 ans, peu importe ma faim, je continue à ne pas me poser de questions. Ne pas terminer mon assiette ? Impensable, cela ne fait pas parti de mon éducation… De nombreuses personnes souffrent de leurs relations à la nourriture : peur de grossir, peur de ne pas perdre de poids, ou encore y penser tout le temps… La nourriture est devenue un sujet anxiogène pour beaucoup. Il est temps de remettre de la conscience pour apaiser ces pensées parasites. Et si on se posait la question “ai-je vraiment faim ? ai-je encore faim ?”

Aurélie Kalt
Consultante & Pâtissière La plus célèbre pâtissière & coach en alimentation intuitive

Envie d’en savoir plus ? Inscrivez-vous au programme Réalisacteur, c’est gratuit 🙂

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